Поговорим о вредной пище.
Об этом говорят и доктора, и нутрициологи.
О том какая пища вредна в целом для здоровья всего организма и ЖКТ в том числе, говорят Дж Авив, Власов С. С. , Алла Погоджева, Акил Паланисами, Баёв Д. Д. , Светлана Зверева, в том числе и гастроэнтерологи, наблюдающие меня. Могу перечислять много фамилий и имён, но думаю, что итак понятно, что все они говорят об одном.
Что продукты ультра обработанные вредят не только ЖКТ, мышцам, суставам, но и сосудам, особенно, сосудам головного мозга.
Колбасы и сосиски - содержат очень много негативных добавок.
Чипсы и готовые снеки содержат много трансжиров и соли.
Сладкие газированные напитки. И негазированные, содержащие в большом количестве не просто сахар, что само по себе вредно, но и рафинированные сахара, которые ещё больше влияют на здоровье нашего организма.
Печенье, конфеты, любые сладости, с длинным составом, особенно в упаковках. Даже на первый взгляд, безобидные кукурузные хлопья или палочки. (А людям с ГЭРБ так особенно не рекомендуется.)
Готовые блюда очень часто содержат много трансжиров, и продукты быстрого приготовления.
Ну, а про фастфуд итак понятно.
Я не буду подробно писать что на что влияет. В интернете много информации и приведена неоднократно доказательная база об этом многих институтов.
Лишь хочу серьёзно напомнить про солёное, жирное и сладкое, и холестерин.
Напомнить так же про то, что холестерин нужен организму, но это такая ничтожная часть, которую мы итак получаем сидя на той диете, что предлагают врачи и которой придерживаюсь я, например.
А когда едим, как хотим, я про вредную пищу, остальное откладывается в сосудах. И очень сильно вредит, в том числе сосудам головного мозга.
Все продукты, что перечислены выше, оказывают сильное негативное влияние на наш организм. Всё это: жирное, копчёное, жареное, солёное, слишком сладкое.
Хотите похудеть - ешьте то, что я предлагаю на нашем канале - через месяц увидите разницу. Но оговорюсь, что не забываем, что
едим режимно и разнообразно.
Ещё хочу отметить. Чтобы поддержать своё здоровье, в балансе важно не только правильно питаться, но в целом следить за образом жизни. Это режим дня, двигательная активность и упражнения.
Я позже покажу видео двух программ, по которым занимаюсь я, два раза в неделю по пол часа.
А пока важно начать сейчас, кто не начал, начните хотя бы с простого. Выберите три упражнения из
этого поста и делайте их хотя бы по 10 раз неспеша, по одному подходу, не сбивая дыхание, но каждый день, регулярно. Вы быстро почувствуете, как реже болит голова и тело, особенно у тех, кто работает сидя. Потом, можно увеличивать нагрузку.
Будьте здоровы. Хорошего дня ❤️
Russia
