Одно из меню на день. Не забываем - один приём равно 200 гр (кроме сладостей, сладостей меньше, даже ПП).

1. Рисовая безмолочная каша с изюмом на завтрак
2. Мягкий творог 5% с грушей и миндалём на перекус.
3. Тунец в лаваше или суп из брокколи - обед
4. Банановые вафли с иван-чаем с чабрецом или с ромашковым чаем на перекус.
5. Окунь с имбирём, с рисом и кабачками на ужин.

#меню