Про воду при ГЭРБ.

На стадии обострения замечала, что от воды усиливается кашель. Пришла к выводу, что пью неправильно. Я вообще по жизни привыкла запивать еду, а это одна из причин усиления кашля.
Вторая причина - это, когда пьёшь мелкими глотками постоянно. Кажется, пьёшь часто и мало, так как вода очень нужна организму, а сразу много пить нельзя, но от этого только хуже.

Поэтому я стала придерживаться трёх правил:

1. Пить по 5-7 глотков и только за пол часа до еды и после через пол часа. Исключением может быть то, что запить таблетку и промочить немного горло, тогда пью сразу, но потом жду пол часа.
2. Пить с интервалом по 30 минут по 5-7 глотков. Или римерно 50-100 мл
3. Не запивать еду, кроме как в перекус (например, пара венских вафель с киселём).

Всем хорошего дня ❤️