ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.70,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,8 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,3 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 535▲ 2,9 %было 5 381после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,0 %▲ 0,1 п. п.пунктир — было 28,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,80 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 8,1 %было 4,7после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
709 891просмотров за период▼ 6,0 %
Средний охват поста — 5 535 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:50 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
📜 Физквест: Король упражнений Приседания — фундамент силы и массы ног. Задание:
· 4 подхода по 8–12 приседаний · Отдых между подходами 90 секунд · Можно с рюкзаком или бутылками воды Награда: +10 к силе ног, +5 к общему тестостерону.
👹 Босс недели: Скрытые сахара Этот босс хитрее обычного сахара — он прячется в соусах, йогуртах, хлебе, кашах быстрого приготовления. Стратегия боя:
· Разведка: читай этикетки — сахар может скрываться под именами: сироп глюкозы, декстроза, фруктоза, мальтодекстрин, концентрат сока. · Уклонение: замени готовые соусы на оливковое масло + специи. · Контратака: покупай йогурт без сахара и добавляй ягоды сам. Квест: сегодня проверь 3 продукта в своём холодильнике на скрытый сахар. Напиши, что нашёл. Награда: -10% к лишним калориям, +5 к контролю над весом.
📜 Квест: Защита от свободных радикалов Свободные радикалы — это мобы, которые атакуют твои клетки. Антиоксиданты — твоя броня. Задание: Съешь сегодня продукты ярких цветов: ягоды (черника, малина), тёмный виноград, зелёный чай, тёмный шоколад 85%+. Эффект: +10% к защите клеток, -5% к воспалению. Совет: чем темнее и ярче цвет, тем больше антиоксидантов.
📜 Физквест: Испытание героя Сегодня — мини-испытание, проверь свою форму. Задание:
· 50 приседаний · 20 отжиманий · 30 выпадов · 1 минута планки Можно разбить на подходы, но старайся уложиться в 15 минут. Награда: +10 к общей физической форме, звание «Герой недели».
📜 Квест: Размер имеет значение Переедание — главный враг прокачки. Задание: Используй «правило тарелки»: ½ тарелки — овощи, ¼ — белок, ¼ — сложные углеводы. Эффект: -15% к лишним калориям, +5 к насыщению, -2 кг жира за месяц. Дополнительно: ешь медленно, жуй 20–30 раз. Квест: сегодня каждый приём пищи оформляй по правилу тарелки.
📜 Физквест: Табата Высокоинтенсивный интервальный тренинг — максимум эффекта за минимум времени. Задание:
· 4 минуты: 20 секунд работы (приседания с выпрыгиванием) / 10 секунд отдыха. Повторить 2 раунда с отдыхом 1 минута между ними. Награда: +10 к выносливости, +5 к скорости метаболизма на 24 часа. Осторожно: если есть проблемы с сердцем, сначала посоветуйся с врачом. Выполнил? Ставь 🔥
👹 Босс недели: Недосып Этот босс коварен: он незаметно снижает тестостерон, повышает кортизол и тягу к сладкому. Стратегия боя:
· Уклонение: ложись спать до 23:00 — пик выработки мелатонина и гормона роста. · Контратака: за 1 час до сна убирай экраны (синий свет подавляет мелатонин). · Добивание: прохладная комната (18–20 °C) и полная темнота. Квест: сегодня ляг на 30 минут раньше обычного. Награда: +15 к тестостерону, -10% к кортизолу, +5 к сжиганию жира.
🎒 Лут игрока: Селен Эффект: +10% к антиоксидантной защите, +5 к качеству спермы. Что это: микроэлемент, входит в состав ферментов-антиоксидантов. Когда: 55–100 мкг в день, лучше с едой. Кому: мужчинам, планирующим отцовство, курильщикам, жителям регионов с бедной селеном почвой. Источники: бразильский орех (1–2 шт в день!), рыба, яйца, чеснок. Квест: съешь 1–2 бразильских ореха сегодня. Не перебарщивай! Дисклеймер: селен токсичен в больших дозах, соблюдай меру.
📜 Квест: Живые культуры Твоя кишечная микрофлора — как теневая армия: чем сильнее, тем лучше иммунитет и настроение. Задание: Добавь в рацион порцию ферментированных продуктов: квашеная капуста, кимчи, йогурт без сахара, кефир, мисо. Эффект: +15% к иммунитету, +5 к усвоению питательных веществ, -10% к вздутию. Совет: начинай с малого, иначе возможен дискомфорт.
· 3 подхода по 10 «лодочек» (гиперэкстензия лёжа на полу) · 3 подхода по 12 подъёмов рук в стороны с бутылками воды (или гантелями) · 30 секунд «планка Супермена» (руки и ноги подняты) Награда: +5 к силе спины, -10% к болям в пояснице. Сделал? Отметься! 🔥
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
