👹 Босс недели: Скрытые сахара

Этот босс хитрее обычного сахара — он прячется в соусах, йогуртах, хлебе, кашах быстрого приготовления.
Стратегия боя:

· Разведка: читай этикетки — сахар может скрываться под именами: сироп глюкозы, декстроза, фруктоза, мальтодекстрин, концентрат сока.
· Уклонение: замени готовые соусы на оливковое масло + специи.
· Контратака: покупай йогурт без сахара и добавляй ягоды сам.
Квест: сегодня проверь 3 продукта в своём холодильнике на скрытый сахар. Напиши, что нашёл.
Награда: -10% к лишним калориям, +5 к контролю над весом.