New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
MAX analyticschannels, chats and posts

Analytics

MAX
Information collectorsbrain-pro.ru Foreign agent labelingagent-mark.ru
Public channel ID 71539348503931

С прямой спиной | С пустой тарелкой

Канал Анны Шмуневской — канал тренера, специалиста по коррекции пищевого поведения и wellness коуча. Пишу о еде, фитнесе и как не свихнуться в современном мире.

Член ассоциации доказательных нутрициологов.

Связь: http://clc.li/ficdt
Тг: t.me/harnomy, t.me/eat_harmomy

Open in MAX

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

Недосып и нервное напряжение сами по себе могут провоцировать боль в спине.

Напряжение эмоциональное переходит в мышечное. Все тело превращается в один большой спазм.

А ещё снижается болевой порог. Тело всеми способами пытается донести: «ОТДОХНИ!»
69
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Защемило спину: что делать — photo, channel “С прямой спиной | С пустой тарелкой”
Защемило спину: что делать

1. Остановитесь и примите позу эмбриона

2. Используйте НПВС наружно и/или внутрь и прикладывайте холод

🚩Нельзя:
Разогревать больное место
Тренироваться через боль
Делать массаж
Долго сидеть или стоять

3. Гимнастика, когда боль отпустила



Нужен врач при этих симптомах:
Слабость, покадывание или онемение в конечностях/паху
Потеря контроля над мочеиспусканиеи и дефекацией
Появилась температура
Резко пропал аппетит
Боль длится более 3 дней или нарастает

К кому обратиться:
Терапевт — если не знаете в чем причина
Невролог — подозреваете, что боль связана с позвоночником
Ортопед-травматолог — боль из-за травмы
295
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
До 1980х годов в Японии сырой лосось практически не ели. И не считали… — photo, channel “С прямой спиной | С пустой тарелкой”
До 1980х годов в Японии сырой лосось практически не ели. И не считали благородным. Причина — заражение паразитами. Предпочтение отдавалось тунцу, желтохвосту и морскому лещу.

А что же случилось в 80х? Норвегия столкнулась с перепроизводством фермерского лосося. И ребята решили, что нужно его продавать на другой стороне света. Собрали делегацию во главе с министром рыболовства и поехали менять культуру питания в другой стране.

У норвежского лосося было преимущество. Он в отличие от дикого не проводит часть жизни в пресной воде и не заражается паразитами. Пришлось провести мощную пиар кампанию, чтобы изменить отношение японцев к этой рыбе.

Маркетинг штука страшная...
332
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
К счастью, не все тренировки повышают кортизол. Есть спокойные… — photo 1 of 4, channel “С прямой спиной | С пустой тарелкой” К счастью, не все тренировки повышают кортизол. Есть спокойные… — photo 2 of 4, channel “С прямой спиной | С пустой тарелкой” К счастью, не все тренировки повышают кортизол. Есть спокойные… — photo 3 of 4, channel “С прямой спиной | С пустой тарелкой” К счастью, не все тренировки повышают кортизол. Есть спокойные… — photo 4 of 4, channel “С прямой спиной | С пустой тарелкой”
К счастью, не все тренировки повышают кортизол. Есть спокойные занятия, когда организм успокаивается, замедляется и заряжается дофамином.

На днях как раз была на такой. Студия 369 вместе с hi, dear сделали специальную практику «Ближе к себе». Немного йоги, немного дыхательных практик и шавасана под поющие чаши. А еще каждого участника ждут одарки-миниатюры от hi, dear.

Поучаствовать можно по абонементу или безлимитному дню. Практика будет проходить по понедельникам, с 18:30 до 20:00, один раз в неделю. Первое занятие – 26 октября.

📍Место быть
студия йоги, пилатеса и саундхилинга 369
310
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Поднимают кортизол эти ваши тренировки!

Абсолютная правда. Этот механизм позволяет эффективно заниматься. Кортизол помогает поддерживать уровень глюкозы в крови во время тренировки и запускает восстановление.

А ещё кратковременный подъем гормона улучшает реакцию на стресс в будущем. То есть вы будете меньше реагировать на психологический стресс.

Однако стоить помнить, что у женщин есть секретное оружие против стресса — большой объем окситоцина. Он снижает уровень кортизола.
386
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Пусть в меня кидаю помидорами, но я скажу — photo, channel “С прямой спиной | С пустой тарелкой”
Пусть в меня кидаю помидорами, но я скажу:



порой лучшее, что вы можете сделать — это выполнить леж лёжа




Спорт — это прекрасно. Он приумножает энергию. Но если ноль умножать на ноль, то закономерно получится ноль.
406
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Очень выгодно со мной дружить. Наш Книжный клуб собирается только на… — photo, channel “С прямой спиной | С пустой тарелкой”
Очень выгодно со мной дружить. Наш Книжный клуб собирается только на хеллуин, а у меня уже готово меню. И даже часть продуктов закуплена.

Упарываться на кухне не люблю. Поэтому все меню разбила на препы. А финальная сборка закусок уже будет на месте.
394
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
The full feed — after free sign-up
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “С прямой спиной | С пустой тарелкой” to favorites and track its metrics.

Sign up For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go