Защемило спину: что делать

1. Остановитесь и примите позу эмбриона

2. Используйте НПВС наружно и/или внутрь и прикладывайте холод

🚩Нельзя:
Разогревать больное место
Тренироваться через боль
Делать массаж
Долго сидеть или стоять

3. Гимнастика, когда боль отпустила

Нужен врач при этих симптомах:
Слабость, покадывание или онемение в конечностях/паху
Потеря контроля над мочеиспусканиеи и дефекацией
Появилась температура
Резко пропал аппетит
Боль длится более 3 дней или нарастает

К кому обратиться:
Терапевт — если не знаете в чем причина
Невролог — подозреваете, что боль связана с позвоночником
Ортопед-травматолог — боль из-за травмы