Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 79817881376940

Мармы с Прокуниными

Разбираем марма-точки по одной: где найти, как массировать и что даёт каждая. Школа йогатерапии Николая и Елены Прокуниных

Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Азбука марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса… — видео, канал «Мармы с Прокуниными» ▶ видео
🌿 Азбука марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса: https://max.ru/id771000143967_bot?start=marma

Люся пришла к доктору Лакшми с заложенным носом и отёкшим лицом. Доктор показала ей две мармы рядом с носом. Повторяйте вместе с Люсей

1️⃣ Ганда на скуле сбоку от носа. Небольшие плотные круги, одну минуту

2️⃣ Пхана в носогубной складке, сразу у ноздри. Такие же круги, ещё одну минуту

Давление ощутимое, но без боли. Главная ошибка - бросить через 15 секунд. Минута кажется долгой: дышите медленно

Сохраните, чтобы не потерять

Имеются противопоказания

👉 Азбуку марма-массажа пришлём в MAX: https://max.ru/id771000143967_bot?start=marma
8
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Верхнее веко поднимается: два упражнения — фото 1 из 8, канал «Мармы с Прокуниными» Верхнее веко поднимается: два упражнения — фото 2 из 8, канал «Мармы с Прокуниными» Верхнее веко поднимается: два упражнения — фото 3 из 8, канал «Мармы с Прокуниными»
Верхнее веко поднимается: два упражнения — фото 4 из 8, канал «Мармы с Прокуниными» Верхнее веко поднимается: два упражнения — фото 5 из 8, канал «Мармы с Прокуниными» Верхнее веко поднимается: два упражнения — фото 6 из 8, канал «Мармы с Прокуниными»
Верхнее веко поднимается: два упражнения

Если хотите, чтобы верхнее веко поднялось, попробуйте два упражнения. Листайте и делайте вместе со мной

1. Ладони на лоб, держим брови. Поднимаем верхние веки, опускаем глаза вниз и с усилием закрываем. 18 раз

2. Одной рукой держим лоб, пальцы другой руки под бровью. Мягкая пульсация, будто заправляем бровь под пальцы, и пружинкой идём от внутреннего края брови к наружному. 3-5 раз с каждой стороны

Над бровью мармы Бхрух, под бровью мармы Ашру. Они удерживают верхние веки

Имеются противопоказания

Больше таких точек в азбуке марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса. Забирайте в канале «Мармы с Прокуниными»: https://max.ru/channel_marma_prokuniny
8
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Азбука марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса… — видео, канал «Мармы с Прокуниными» ▶ видео
🌿 Азбука марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса: https://max.ru/id771000143967_bot?start=marma

Если верхнее веко нависает, не спешите к хирургу. Попробуйте два упражнения. Делайте вместе со мной

1️⃣ Ладони на лоб, держим брови. Поднимаем верхние веки, опускаем глаза вниз и с усилием закрываем. 18 раз

2️⃣ Одной рукой держим лоб, пальцы другой руки под бровью. Мягкая пульсация, будто заправляем бровь под пальцы, и пружинкой идём от внутреннего края брови к внешнему. 3-5 раз с каждой стороны

Над бровью мармы Бхрух, под бровью мармы Ашру. Они удерживают верхние веки от нависания

Сохраните, чтобы не потерять

Имеются противопоказания

👉 Азбуку марма-массажа пришлём в MAX: https://max.ru/id771000143967_bot?start=marma
9
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Брыли не мнём. Разминаем плечо — фото 1 из 10, канал «Мармы с Прокуниными» Брыли не мнём. Разминаем плечо — фото 2 из 10, канал «Мармы с Прокуниными» Брыли не мнём. Разминаем плечо — фото 3 из 10, канал «Мармы с Прокуниными» Брыли не мнём. Разминаем плечо — фото 4 из 10, канал «Мармы с Прокуниными»
Брыли не мнём. Разминаем плечо — фото 5 из 10, канал «Мармы с Прокуниными» Брыли не мнём. Разминаем плечо — фото 6 из 10, канал «Мармы с Прокуниными»
Брыли не мнём. Разминаем плечо

Если овал поплыл и появились брыли, не мните и не трите лицо. Листайте и делайте вместе со мной

1. В кожу у нижней челюсти вплетается мышца платизма. Она работает отдельными волокнами и тянет низ лица вниз, получается шторка. А внизу платизма вплетается в фасцию грудной мышцы: зажата грудь, и овал тянется вниз

2. Захватываем грудную мышцу у подмышки, локоть опускаем вниз и мягко её разминаем

3. Вытягиваем. Локоть ниже плечевого сустава, рука не падает вперёд. Кулачок не сжимаем и уводим назад, а вторая рука держит грудную мышцу и растягивает её. Уроните кулак, и мышца сократится

4. То же с другой стороны

Под ключицей, где начинается грудная мышца, марма Какшадхара. Она снимает спазм с грудной мышцы и раскрывает плечи

Имеются противопоказания

Больше таких точек в азбуке марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса. Забирайте в канале «Мармы с Прокуниными»: https://max.ru/channel_marma_prokuniny
16
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Азбука марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса… — видео, канал «Мармы с Прокуниными» ▶ видео
🌿 Азбука марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса: https://max.ru/id771000143967_bot?start=marma

Если овал поплыл и появились брыли, не надо мять и тереть лицо. Делайте вместе со мной

В кожу у нижней челюсти вплетается платизма, тонкая поверхностная мышца. Она работает не целиком, а отдельными волокнами и тянет низ лица вниз - получается шторка. А внизу платизма вплетается в фасцию грудной мышцы. Зажата грудь, сутулая спина - и овал тянется вниз

1️⃣ Захватываем грудную мышцу у подмышки, локоть опускаем вниз и мягко разминаем, чтобы освободить платизму

2️⃣ Вытягиваем грудную мышцу. Локоть смотрит вниз, ниже плечевого сустава, рука не падает вперёд. Кулачок не сжимаем и уводим назад всю руку, а вторая рука придерживает грудную мышцу и растягивает её. Уроните кулак - мышца сократится, и упражнение потеряет смысл. С одной и с другой стороны

3️⃣ Под ключицей, где начинается грудная мышца, у плечевого сустава - марма Какшадхара. Она снимает спазм с грудной мышцы, и грудь и плечи раскрываются

Сохраните, чтобы не потерять

Имеются противопоказания

👉 Азбуку марма-массажа пришлём в MAX: https://max.ru/id771000143967_bot?start=marma
10
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Плечи раскрываются: марма под ключицей — фото 1 из 9, канал «Мармы с Прокуниными» Плечи раскрываются: марма под ключицей — фото 2 из 9, канал «Мармы с Прокуниными» Плечи раскрываются: марма под ключицей — фото 3 из 9, канал «Мармы с Прокуниными» Плечи раскрываются: марма под ключицей — фото 4 из 9, канал «Мармы с Прокуниными»
Плечи раскрываются: марма под ключицей — фото 5 из 9, канал «Мармы с Прокуниными» Плечи раскрываются: марма под ключицей — фото 6 из 9, канал «Мармы с Прокуниными»
Плечи раскрываются: марма под ключицей

Когда мы говорим «распрями плечи», многие не могут это сделать: грудные мышцы у плеча короткие, сокращённые. Листайте и делайте вместе со мной

1. Идём по ключице от шеи к плечевому суставу, опускаемся под ключицу. Где дальше не пускает сустав, там ямка. Это марма Какшадхара, «то, что удерживает грудную клетку»

2. Крутим марму по часовой стрелке. Движение глубокое, в мышцу, но с маслом. Минуту

3. Другая сторона, ещё минуту

Точка может быть болезненной, с одной стороны или с обеих. Дышим через марму. В конце делаем вдох и чувствуем, как отпустило

Имеются противопоказания

Больше таких точек в азбуке марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса. Забирайте в канале «Мармы с Прокуниными»: https://max.ru/channel_marma_prokuniny
25
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Азбука марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса… — видео, канал «Мармы с Прокуниными» ▶ видео
🌿 Азбука марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса: https://max.ru/id771000143967_bot?start=marma

Если не получается распрямить плечи, дело в коротких, зажатых грудных мышцах. Работаем с мармой Какшадхара - «то, что удерживает грудную клетку»

1️⃣ Находим ключицу, косточку рядом с шеей. Идём по ней в сторону плечевого сустава

2️⃣ Опускаемся под ключицу и идём дальше, пока не упрёмся в сустав. Здесь ямка: в ней крепится грудная мышца и сидит марма Какшадхара

3️⃣ Крутим марму по часовой стрелке, с маслом. Движение глубокое, мышечное. Точка может быть болезненной с одной или с обеих сторон

4️⃣ Минуту с одной стороны, минуту с другой. Раскрываем плечи, делаем вдох и чувствуем, как отпустило

Сохраните, чтобы не потерять

Имеются противопоказания

👉 Азбуку марма-массажа пришлём в MAX: https://max.ru/id771000143967_bot?start=marma
12
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Нос заложен, лицо отекает? Две точки рядом с носом — фото 1 из 9, канал «Мармы с Прокуниными» Нос заложен, лицо отекает? Две точки рядом с носом — фото 2 из 9, канал «Мармы с Прокуниными» Нос заложен, лицо отекает? Две точки рядом с носом — фото 3 из 9, канал «Мармы с Прокуниными» Нос заложен, лицо отекает? Две точки рядом с носом — фото 4 из 9, канал «Мармы с Прокуниными»
Нос заложен, лицо отекает? Две точки рядом с носом — фото 5 из 9, канал «Мармы с Прокуниными» Нос заложен, лицо отекает? Две точки рядом с носом — фото 6 из 9, канал «Мармы с Прокуниными»
Нос заложен, лицо отекает? Две точки рядом с носом

Если заложен нос и лицо отекает, найдите две мармы рядом с носом. Листайте и делайте вместе со мной

1. Марма Ганда на скуле сбоку от носа. Небольшие плотные круги, держим минуту

2. Марма Пхана в носогубной складке, сразу у ноздри. Так же кругами, ещё минуту

Главная ошибка - бросить через 15 секунд. Минута кажется долгой, дышите медленно. Давление ощутимое, но без боли

Имеются противопоказания

Больше таких точек в азбуке марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса. Забирайте в канале «Мармы с Прокуниными»: https://max.ru/channel_marma_prokuniny
29
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Азбука марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса… — видео, канал «Мармы с Прокуниными» ▶ видео
🌿 Азбука марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса: https://max.ru/id771000143967_bot?start=marma

Если заложен нос и лицо отекает, найдите две мармы рядом с носом. Делайте вместе со мной

1️⃣ Ганда на скуле сбоку от носа. Небольшие плотные круги вовнутрь, держим минуту

2️⃣ Пхана в носогубной складке, сразу у ноздри. Так же кругами, ещё одну минуту

Главная ошибка - бросить через 15 секунд. Минута кажется долгой: дышите медленно, давление ощутимое, но без боли. Через минуту марма заработает

Сохраните, чтобы не потерять

Имеются противопоказания

👉 Азбуку марма-массажа пришлём в MAX: https://max.ru/id771000143967_bot?start=marma
12
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Женскую силу в аюрведе не тратят, а восполняют — фото 1 из 8, канал «Мармы с Прокуниными» Женскую силу в аюрведе не тратят, а восполняют — фото 2 из 8, канал «Мармы с Прокуниными» Женскую силу в аюрведе не тратят, а восполняют — фото 3 из 8, канал «Мармы с Прокуниными» Женскую силу в аюрведе не тратят, а восполняют — фото 4 из 8, канал «Мармы с Прокуниными»
Женскую силу в аюрведе не тратят, а восполняют — фото 5 из 8, канал «Мармы с Прокуниными» Женскую силу в аюрведе не тратят, а восполняют — фото 6 из 8, канал «Мармы с Прокуниными»
Женскую силу в аюрведе не тратят, а восполняют

Женскую силу аюрведа называет оджасом. Её истощают гнев, беспокойство, стрессы и перегрузки, а восполняют молоко, гхи, мёд, отдых и пранаямы

Главная женская трава - шатавари, корень спаржи кистевидной. Она усиливает репродуктивную систему и балансирует гормональный фон. Принимают четверть-половину чайной ложки на стакан тёплого молока, циклами не дольше двух месяцев

Важно: противопоказания. Траву и дозу подбирают со специалистом. При беременности, кормлении и хронических болезнях - только после консультации врача. При отёках и лишнем весе шатавари назначают осторожно

Все шаги на слайдах, листайте

Больше в азбуке марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса. Забирайте в канале «Мармы с Прокуниными»: https://max.ru/channel_marma_prokuniny
14
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Мармы с Прокуниными» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти