🌿 Азбука марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса: https://max.ru/id771000143967_bot?start=marma

Если не получается распрямить плечи, дело в коротких, зажатых грудных мышцах. Работаем с мармой Какшадхара - «то, что удерживает грудную клетку»

1️⃣ Находим ключицу, косточку рядом с шеей. Идём по ней в сторону плечевого сустава

2️⃣ Опускаемся под ключицу и идём дальше, пока не упрёмся в сустав. Здесь ямка: в ней крепится грудная мышца и сидит марма Какшадхара

3️⃣ Крутим марму по часовой стрелке, с маслом. Движение глубокое, мышечное. Точка может быть болезненной с одной или с обеих сторон

4️⃣ Минуту с одной стороны, минуту с другой. Раскрываем плечи, делаем вдох и чувствуем, как отпустило

Сохраните, чтобы не потерять

Имеются противопоказания

👉 Азбуку марма-массажа пришлём в MAX: https://max.ru/id771000143967_bot?start=marma