Плечи раскрываются: марма под ключицей

Когда мы говорим «распрями плечи», многие не могут это сделать: грудные мышцы у плеча короткие, сокращённые. Листайте и делайте вместе со мной

1. Идём по ключице от шеи к плечевому суставу, опускаемся под ключицу. Где дальше не пускает сустав, там ямка. Это марма Какшадхара, «то, что удерживает грудную клетку»

2. Крутим марму по часовой стрелке. Движение глубокое, в мышцу, но с маслом. Минуту

3. Другая сторона, ещё минуту

Точка может быть болезненной, с одной стороны или с обеих. Дышим через марму. В конце делаем вдох и чувствуем, как отпустило

Имеются противопоказания

Больше таких точек в азбуке марма-массажа для подтяжки лица и снятия стресса. Забирайте в канале «Мармы с Прокуниными»: https://max.ru/channel_marma_prokuniny