Хек с луком и морковью в томате
Недорогая рыба, простые овощи и одна сковорода.
🔥 30 минут • минимум продуктов • много вкусного соуса
На 4 порции:
🐟 хек — 700–800 г
🥕 морковь — 2 шт.
🧅 лук — 2 шт.
🍅 томатная паста — 2 ст. ложки
💧 вода — 250 мл
🥄 мука — 2 ст. ложки
🧂 соль и перец
🌿 лавровый лист
🥄 немного масла
Как приготовить:
1️⃣ Рыбу нарежьте порционными кусочками.
2️⃣ Посолите, поперчите и слегка обваляйте в муке.
3️⃣ Быстро обжарьте по 2 минуты с каждой стороны и переложите на тарелку.
4️⃣ В той же сковороде обжарьте лук и морковь.
5️⃣ Добавьте томатную пасту.
6️⃣ Влейте воду, положите лавровый лист и немного соли.
7️⃣ Верните рыбу в сковороду.
8️⃣ Накройте крышкой и тушите на небольшом огне 15 минут.
💡 Совет: после приготовления дайте блюду постоять хотя бы 10 минут — рыба ещё лучше пропитается овощным соусом.
Подать можно с картофельным пюре, рисом или гречкой.
Самая простая рыба — а соуса хочется положить на гарнир ещё пару ложек.
💚 Сохраняйте рецепт.
💌 Перешлите тому, кто всё ещё думает, что вкусный рыбный ужин обязательно должен быть дорогим.
🍳 Что сегодня приготовить?