ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.14 091▼ 1,7 %−237 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.27 206▼ 40,0 %было 47 617
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.265▼ 55,5 %было 626
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 18,8 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 13,3 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 502▲ 0,1 %было 5 498после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,3 %▼ 1,2 п. п.пунктир — было 29,5 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,82 %▼ 0,1 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,1▼ 9,3 %было 4,5после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.5,7 %▲ 3,5 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−235подписчиков за период
−84 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
673 375просмотров за период▼ 8,9 %
Средний охват поста — 5 502 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:58 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Лёгкими движениями подушечек пальцев проводите от переносицы к вискам по скулам, затем по линии под глазами к наружному краю брови. Давите мягко, без усилия, особенно в области глаз.
Завершите массаж поглаживанием щёк и лба вверх к вискам. Такой самомассаж может помочь расслабиться и почувствовать, что лицо отдохнуло. Движения выполняйте спокойно и в удовольствие ✨
Встаньте прямо, слегка согните колени и делайте шаги в сторону, перенося вес с ноги на ногу. В такт музыке хлопайте перед собой и над головой, меняя ритм. Движения простые, темп можно выбрать спокойный.
Такие упражнения тренируют координацию и требуют внимания, а одновременная работа рук и ног делает разминку разнообразнее. Это приятный способ добавить в день немного движения.
Лягте на спину, под верхнюю часть спины подложите валик из банного полотенца. Руки разведите в стороны, колени согните, стопы на коврике.
Медленно опускайте колени то в одну, то в другую сторону, плечи держите на полу. Выполните 15 повторений. Упражнение может помочь расслабить грудной отдел и уменьшить ощущение напряжения в плечах и лопатках.
Мягкими движениями ладоней пройдите от ушей вниз по шее к ключицам, затем от подбородка вдоль нижней челюсти к ушам. Давите совсем легко, только поглаживайте.
Завершайте движением от середины груди к ключицам ✨ Такой массаж может помочь ненадолго уменьшить ощущение тяжести и лёгкую отёчность лица и шеи.
Семена льна можно добавлять в обычный рацион: в кашу, йогурт или салат. Цельные семена часто проходят через кишечник непереваренными, поэтому лучше использовать молотые или тщательно их прожёвывать.
Это простая привычка без сложных рецептов. Но лён — обычный продукт, а не лекарство, и он не заменяет разнообразное питание.
Вытяните губы трубочкой и держите их в таком положении спокойно и ровно. Поставьте указательные пальцы у уголков губ и слегка прижмите кожу щёк. Затем мягко потяните щёки вверх и к вискам, не открывая рот.
Делайте движение плавно, без рывков, несколько повторов в спокойном темпе. Упражнение помогает почувствовать мышцы лица и привыкнуть к их работе.
Пальцами захватите мышцы шеи за мочкой уха и мягко разминайте их вниз к ключицам. Затем положите ладони на лоб и плавно ведите их от центра к вискам и вверх, к линии роста волос, не растягивая кожу.
Движения делайте спокойно, без усилия, 1–2 минуты. Такой массаж может помочь расслабить мышцы лица и шеи и снять ощущение напряжения.
Проверьте себя: лоб гладкий, челюсть разомкнута, плечи опущены, нигде нет лишнего напряжения. Мышечную зажатость часто не замечают, поэтому полезно напоминать себе об этом в течение дня.
Мягко прижмите ладони к бокам шеи и плавно ведите их вниз к ключицам. Это может помочь расслабить мышцы и немного снять напряжение.
Затем сделайте растяжку: наклоните голову к плечу, рукой с этой стороны слегка потяните голову вниз. Должно появиться тянущее ощущение без боли. Задержитесь на несколько спокойных вдохов и смените сторону.
Двигайтесь плавно, без рывков, и не запрокидывайте голову назад.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
▶ видео
