Раскрываем грудной отдел и плечи 🧘‍♀️

Лягте на спину, под верхнюю часть спины подложите валик из банного полотенца. Руки разведите в стороны, колени согните, стопы на коврике.

Медленно опускайте колени то в одну, то в другую сторону, плечи держите на полу. Выполните 15 повторений. Упражнение может помочь расслабить грудной отдел и уменьшить ощущение напряжения в плечах и лопатках.

Женское долголетие