New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
MAX analyticschannels, chats and posts

Analytics

MAX
Information collectorsbrain-pro.ru Foreign agent labelingagent-mark.ru
Public channel ID 68439020800520

ЙОФИТ | Йога. Фитнес

Йога. Фитнес. Вдохновение. Красота души и тела

Реклама: Татьяна https://max.ru/u/f9LHodD0cOI2CZq224odbXwPY9WNc1XztTN9sWRw1a81VkNPzPH4E7kuchQ

Мы на бирже рекламы: https://telega.in/m/yofit

ЙОФИТ во ВКонтакте https://vk.com/yofit

Канал ЙОФИТ во ВКонтакте https://vk.ru/im/channels/-232334719

ЙОФИТ в Телеграм https://t.me/yofit_v_telegram

Sports and fitness
Channels in category
11 709
This channel's rank
№ 215
Open category →
Russia
Open in MAX

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

Трендовые портретные фигурки из дерева — video, channel “ЙОФИТ | Йога. Фитнес” ▶ video
Трендовые портретные фигурки из дерева

Каждый мужчина должен подарить своей любимой трендовую фигурку этого года! ⚡

Пришлите фото, создадим реалистичную статуэтку 1 в 1 по её фотографии, которая не выцветает годами.

Изготовим за 1-2 дня. Сходство 1 в 1 ❤️
Нас выбрали уже более 4099 клиентов! ⚡

Жми "Узнать цену", чтобы узнать цену и оформить заказ! 👍

Узнать цену

#реклама
max.ru
О рекламодателе

Ad post

42
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Бакасана — video, channel “ЙОФИТ | Йога. Фитнес” ▶ video
Бакасана

Основа - ладони на ширине плеч, пальцы широко расставлены и цепляемся кончиками пальцев за коврик, как птичка за веточку, чтобы распределить равномерно нагрузку на ладонь, а не только на запястье. Колени стремятся к подмышечным впадинам, взгляд в пол перед собой.

Начальный вариант для освоения асаны - переводим вес в руки, поднимая таз вверх, ноги на полу, фиксируем позу, привыкаем к нагрузке.

Второй этап - поднимаем по одной ноге вверх, тянемся активно пяткой вверх к тазу.

Финальный - поднимаем одну ногу и не спеша, без прыжка, поднимаем вторую ногу (или сразу две ноги поднимаем вместе). Ногами работаем, сжимая себя к центру, пятками тянемся к тазу вверх.

И обязательно делаем компенсацию запястий🙏🏼

Автор

🌐ЙОФИТ в Мах
408
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Наглядно показываю, как здоровски можно включать кор и контролировать… — video, channel “ЙОФИТ | Йога. Фитнес” ▶ video
Наглядно показываю, как здоровски можно включать кор и контролировать положение ребер и таза во время упражнений на пресс и умеренной силовой работы

Сначала делаем вдох, затем выдыхаем, мышцы тазового сокращаем, направляем ребра к центру, как-будто закрываем зонт, а низ живота сокращаем.

Подходит тем, кто часто после силовых чувствует боль в пояснице из-за чрезмерного прогиба.

Такая отстройка помогает удерживать корпус, контролировать таз, не заваливаясь в поясницу.

Автор

🌐ЙОФИТ в Мах
686
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Комбо на мышцы живота и рук абсолютно без инвентаря — photo, channel “ЙОФИТ | Йога. Фитнес”
Комбо на мышцы живота и рук абсолютно без инвентаря — video 1 of 7, channel “ЙОФИТ | Йога. Фитнес” ▶ video
Комбо на мышцы живота и рук абсолютно без инвентаря — video 2 of 7, channel “ЙОФИТ | Йога. Фитнес” ▶ video
Комбо на мышцы живота и рук абсолютно без инвентаря — video 3 of 7, channel “ЙОФИТ | Йога. Фитнес” ▶ video
Комбо на мышцы живота и рук абсолютно без инвентаря — video 4 of 7, channel “ЙОФИТ | Йога. Фитнес” ▶ video
Комбо на мышцы живота и рук абсолютно без инвентаря — video 5 of 7, channel “ЙОФИТ | Йога. Фитнес” ▶ video
Комбо на мышцы живота и рук абсолютно без инвентаря

А значит, абсолютно без отговорок

Если два упражнения с перевернутой планкой даются слишком тяжело, заменяем на ‘перевернутый стол’, как в шестом упражнении, и сначала выполняем разгибание и подъем таза, а затем фиксируем таз наверху и по очереди приводим колено к груди.

Автор

🌐ЙОФИТ в Мах
863
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Более 110 практик йоги, пилатеса и йогатерапии - в одной подписке! — video, channel “ЙОФИТ | Йога. Фитнес” ▶ video
Более 110 практик йоги, пилатеса и йогатерапии - в одной подписке!🧘‍♀️

Делимся отрывком из йогатерапевтической практики для тазобедренных суставов и поясницы.

Мягкая работа для улучшения подвижности, уменьшения скованности и ощущения большей свободы в теле.

И это лишь одна из 110+ полноценных практик закрытого клуба ЙОФИТ!

Что ещё ждёт вас внутри?

• Йогатерапия от опытных преподавателей
• Йога и пилатес на всё тело и отдельные группы мышц
• Практики для женского здоровья
• Кундалини-йога, МФР, растяжка и дыхательные практики
• 2 полноценных курса
• Чат с поддержкой преподавателя с опытом более 10 лет

✨ Библиотека регулярно пополняется новыми занятиями!

И главное - всё очень удобно:

✔ Занятия в любое время и в своём темпе
✔ Клуб работает ВКонтакте без VPN
✔ Подписку легко оформить и так же легко отменить её автоматическое продление, если вы захотите

🤍 ЙОФИТ - это целая библиотека качественных домашних занятий, которая всегда под рукой!

👉 Присоединиться к клубу можно уже сегодня и сразу получить доступ ко всем практикам.

Посмотреть материалы клуба 👉🏻https://m.vk.ru/@yofit-materiali

Оформить подписку👉🏻https://vk.com/yofit?w=donut_payment-98550348&
775
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Грант на переподготовку по кризисной психологии — photo, channel “ЙОФИТ | Йога. Фитнес”
Грант на переподготовку по кризисной психологии

В России резко вырос запрос на помощь при ПТСР. Эксперты отмечают: именно кризисные психологи помогают справляться с тяжёлым стрессом, посттравматическими состояниями и социальной адаптацией.

Кадровый дефицит остаётся серьёзным: на сотни тысяч нуждающихся приходится лишь несколько тысяч специалистов, и помощь доступна не всем.

НЦРДО объявил набор на программу «Кризисный психолог».

✅ Научим работе с ПТСР, психологической и боевой травмой
✅ Обучение длится 4 месяца
✅ Диплом соответствует гос. требованиям
✅ Консультации по трудоустройству, помощь с первыми клиентами и развитием практики

Институт делает скидку на обучение по направлению кризисный психолог. Количество ограничено. Успейте оставить заявку на сайте!

Подать заявку

#реклама 16+
psy.ncrdo.ru
О рекламодателе

Ad post

669
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Хочешь освоить глубокий прогиб? — video, channel “ЙОФИТ | Йога. Фитнес” ▶ video
Хочешь освоить глубокий прогиб?

Начни с развития подвижности грудного отдела, раскрытия плечевого пояса и укрепления мышц спины.

Эти упражнения помогут подготовить тело к более глубоким прогибам, улучшить контроль движений и постепенно увеличить доступную амплитуду.

Практикуй регулярно, плавно и без боли, не форсируя движения🧘‍♀️

Автор

🌐ЙОФИТ в Мах
984
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
The full feed — after free sign-up
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “ЙОФИТ | Йога. Фитнес” to favorites and track its metrics.

Sign up For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go