Хочешь освоить глубокий прогиб?

Начни с развития подвижности грудного отдела, раскрытия плечевого пояса и укрепления мышц спины.

Эти упражнения помогут подготовить тело к более глубоким прогибам, улучшить контроль движений и постепенно увеличить доступную амплитуду.

Практикуй регулярно, плавно и без боли, не форсируя движения🧘‍♀️

Автор

🌐ЙОФИТ в Мах