New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
Public channel ID 77636981334662

Правильное питание - рецепты ПП

Рецепты правильного питания — это пп рецепты и рецепты пп блюд для тех, кто ценит вкус и пользу еды и полезного питания.
Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/ZEIx4bFp

По всем вопросам : https://vk.cc/cZjWxI

Channels in category
25 584
This channel's rank
№ 252
Open category →
Open in MAX

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

Полина выскочила на крыльцо ресторана в тот момент, когда в банкетном зале всё ещё гремела музыка, а гости продолжали веселиться и танцевать.

Иней укутал ветви деревьев, на фоне тёмного неба кружились крупные снежинки, а разноцветные гирлянды на ёлках вдоль аллеи создавали атмосферу настоящей зимней сказки.
Но внутри у Полины бушевали совсем иные эмоции. Обида, раздражение, злость и острое желание отплатить — так же больно, как только что ранили её.
Она посмотрела на букет в руках и, не раздумывая, бросила его в мусорный контейнер у входа. Затем плотнее запахнула лёгкое пальто и направилась к подъехавшему такси.
В ресторане праздновали свадьбу её подруги Кати и коллеги Никиты — Романа. Они были знакомы всего год, но уже через три месяца он сделал Кате предложение. Родители девушки настояли, чтобы свадьбу отложили до окончания университета и до того момента, когда жених сможет доказать свою состоятельность.
Полина и Никита получили приглашение одними из первых — они были близкими друзьями и жениха, и невесты.
Праздник получился достойный: без банальных развлечений и сбора денег. Были артисты, а ведущий отлично справлялся со своей задачей.
Полина чувствовала себя прекрасно… до того момента, как поймала букет.
Причём она даже не собиралась участвовать. Стояла чуть в стороне от остальных девушек, которые активно боролись за цветы. Но вдруг поняла, что букет летит прямо к ней — и автоматически поймала его.
Зал зааплодировал, а Никита театрально схватился за голову.
Но обидело её вовсе не это.
Когда она шла к своему столу, случайно услышала разговор за дверью.
— Ну что, Никита, держись! — сказал один из парней. — Теперь Полина от тебя не отстанет. Букет поймала — значит, вы следующие.
— Да брось, — усмехнулся Никита. — Как прицепится, так и отстанет. Я жениться в ближайшие пять лет не собираюсь. Меня и так нормально кормят.
— Давай спорим, что через полгода она тебя дожмёт и ты побежишь в ЗАГС? — засмеялся Алексей. — А если нет — найдёт кого получше и уйдёт, оставив тебя с грязной посудой и кучей носков.
— Давай, — оживился Никита. — Мы всего год вместе. Я ещё пару лет могу её завтраками кормить — никуда она не денется. И стирать будет, и готовить.
— Отлично! Проигравший накрывает стол всей нашей компании в этом ресторане! — предложил Алексей.
Никита согласился.
В этот момент Полине хотелось ворваться и устроить скандал. Но она сдержалась — не хотела портить подруге свадьбу.
Она молча забрала пальто, вызвала такси и уехала домой.
Квартира, где они с Никитой прожили почти год, условно называлась домом. Жильё было съёмным, расходы делили пополам — и аренду, и коммунальные. Продукты тоже покупали вместе. Остальное каждый тратил на себя.
Никита пытался переложить весь быт на Полину, но она сразу поставила условие:
— С тебя продукты — с меня уют.
Но это его не устроило, и в итоге он сам начал готовить, убирать и мыть посуду.
Зато перед друзьями он строил из себя крутого парня, будто Полина счастлива обслуживать его.
Вернувшись домой, Полина достала из кладовки два больших чемодана и начала собираться.
К счастью, большая часть её вещей была у родителей, поэтому сборы заняли немного времени.
Осмотрев комнату, она пошла на кухню...читать продолжение
ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ
Views: 40
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Творожно-кокосовое печенье — video, channel “Правильное питание - рецепты ПП” ▶ video
Творожно-кокосовое печенье


КБЖУ на 100гр: 192/8,6/6,6/25,3 г

Ингредиенты:
• Обезжиренный творог (180гр) 0.5%
• Желток 1 яйца
• Мука рис 40 гр
• Кокосовая стружка 20 гр
• Разрыхлитель
• Если хотите поменьше калорий, добавьте сах зам, я добавляю 1,5 ст л сахара
Views: 252
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Зная, что угасающая дочь не дотянет до утра, измученная мать всё же впустила переночевать заключенного которого боялась вся округа. Но то, что случилось на рассвете, повергло деревню в шок...

Дыхание Софии вырывалось короткими рваными толчками. Губы девочки посинели, и в наступающей между хрипами тишине Оксане казалось, что её ребёнок больше не дышит. Дорогу до райцентра перемело по пояс, телефон фельдшера был мертв. Измученная мать с ужасом понимала страшное: её угасающая дочь не дотянет до утра.
И в этот момент в дверь ударили так, что с притолоки посыпалась известка.
Оксана зажала рот рукой. Вся округа уже три дня жила в животном страхе — мужики держали у крыльца топоры, а бабки запирали ставни на засовы. С лесопилки сбежал опасный заключенный, отбывающий срок за жестокое убийство. Огромный, почерневший от мороза человек бродил где-то рядом. И сейчас именно он хрипло требовал пустить его внутрь.
Тоненький, бессильный стон дочери заставил Оксану сделать шаг. Наплевав на собственный страх, она откинула засов.
Беглец шагнул в дом, принеся с собой запах хвои и льда. Его светлые, немигающие глаза сразу метнулись к лавке, где металась в жару дочка. То, что началось дальше, походило на жуткий сон. В избе бесконечно кипела вода, резко пахло самогоном, а на обеденном столе, сдвинутом прямо под свет керосиновой лампы, блестело лезвие заточенного кухонного ножа.
Оксана неотрывно смотрела на напряженное лицо зверя, которого боялась вся округа, и с силой удерживала кричащего ребенка.
Когда за окном начала редеть февральская темень, во дворе глухо скрипнул снег.
Местные, заметившие горящий всю ночь свет на самом краю деревни, всё-таки забили тревогу. К калитке, проваливаясь в сугробы, тяжело бежал участковый. Он ехал сюда по вызову, держа руку на расстегнутой кобуре, готовый к кровавой расправе.
Полицейский взлетел на крыльцо и без стука распахнул дверь. Морозный воздух ворвался в натопленную избу. Участковый бросил взгляд на мокрые окровавленные тряпки, на огромного мужчину с ножом, на застывшую мать и неподвижную девочку — и то, что случилось на рассвете, повергло деревню в шок....
читать далее..
ОТКРЫТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ
Views: 298
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Идеально для лёгкого ужина — video, channel “Правильное питание - рецепты ПП” ▶ video
🔥Идеально для лёгкого ужина



КБЖУ на всю порцию: 300/30/8/23

Ингредиенты:
• куриная грудка 100г
• тортилья миссион
• огурцы маринованные
• помидоры
• соус (у меня легкий •майонез 10г и барбекю 10г)
• сыр легкий 15г
Views: 370
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Попутчица

Посадку уже объявили, и Виктор вышел на перрон. После недельной командировки возвращался домой. Войдя в плацкартный вагон, нашел свое нижнее место. Пока располагался, услышал, как кто-то тяжело дыша, идет по вагону.
Повернулся, — пожилая женщина с сумкой на колесиках, напоминавшей больше рюкзак, в осеннем пальто и цветном платке, стояла напротив, стараясь отдышаться.
«Ну, все, — подумал Виктор, — бабуля, явно, моя соседка, сейчас нижнее место будет клянчить».
— Глянь сюда, сынок, у меня вроде нижнее, — отдышавшись, попросила пассажирка.
Место и, правда, оказалось нижнее. Она начала суетиться, раскладывая вещи. Виктор заметил, что соседке лет семьдесят. «Надо же, — подумал он, — и в таком возрасте ездят, чего дома не сидится».
Женщина, наконец, уселась на свою полку, сложив морщинистые руки на коленях. В вагон проходили пассажиры, но на верхние места их плацкарта никого не было. Виктор уже смирился, что придется ехать с пожилой пассажиркой, с которой и не поговоришь.
Поезд тронулся. Вскоре появилась проводница, — принесла белье. Женщина тут же стала возиться с постельным, аккуратно расстилая и заправляя. Потом снова села и первая заговорила…читать далее..
ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ
Views: 353
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
ПП десерт с пюрированной клубникой — video, channel “Правильное питание - рецепты ПП” ▶ video
🔥ПП десерт с пюрированной клубникой


КБЖУ на 1 порцию: 210/12/6/32

Ингредиенты:
• Банан спелый - 1 шт
• Яйцо - 1 шт
• Разрыхлитель - 1 ч.л
• Какао - 1,5 ст.л
• Творог мягкий - 50 г
• Подсластитель - по вкусу
• Свежая клубника - 100 г
• Мед или подсластитель - по вкусу
• Семена чиа - 5 г
Views: 390
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Муж избил Олю и выкинул из машины посреди трассы в мороз. Узнав, что квартира при разводе не делится

Снег валил с самого утра, тяжёлые, мокрые хлопья, которые не таяли, а налипали на асфальт, превращая трассу в скользкую ленту опасности. Оля смотрела в боковое окно их чёрного внедорожника, не видя ни падающего снега, ни мелькающих огней. Всё её внимание было поглощено ледяным комом в груди и тихим, монотонным голосом адвоката в трубке, зажатой в потной ладони.
«Общая совместная собственность, приобретённая в браке, делится пополам, Ольга Михайловна. Да. Но квартира, купленная вашим супругом до регистрации брака, даже если вы в ней прописаны и прожили там семь лет, разделу не подлежит. Она останется за ним».
Она медленно опустила телефон на колени. Семь лет. Семь лет она превращала эту бетонную коробку на окраине в дом: выбирала обои, шторы, часами выискивала на маркетплейсах идеальный торшер для угла у дивана. Семь лет она стирала, готовила, мирилась с его вечными друзьями, шумящими до трёх ночи, с его тяжёлым, ревнивым характером. И всё это – в чужой крепости. В его крепости. Теперь, когда карточный домик её брака рухнул после той ночи, когда он не пришёл домой, а наутро она нашла в его куртке чужую помаду и смс с сердечком, оказалось, что на улицу выйдет только она. Со своим скромным учительским окладом и чемоданом одежды.
«Ну? Что твой кровопийца-адвокат наговорил?» – рывком перестроившись, спросил за рулём Сергей. Его крупное, когда-то казавшееся таким мужественным лицо, сейчас было искажено привычной усмешкой. Он знал. Знал ответ. И, кажется, уже предвкушал.
Оля повернула к нему голову. Глаза её были сухими и очень большими на бледном лице.
«Квартира твоя. Ты её купил до свадьбы. Мне не достанется ничего».
Он не ответил, только сильнее сжал пальцы на руле. Мускулы на скуле заиграли.
«Я так и думал. А ты чего ждала, Оль? Что я, дурак, на тебя пол квартиры записывать? Ты думала, я не предусмотрю?» – его голос был густым, довольным.
В груди у Оли что-то оборвалось. Не боль от измены, не обида – это было позади. Это было другое. Холодное, ясное понимание. Он не просто не любил её. Он её ненавидел. Все эти годы он видел в ней не жену, а временную жилицу, приживалку, которую в любой момент можно выставить за дверь. И он предусмотрел. Рассчитал. Как бухгалтер.
«Ты всё рассчитал», – тихо сказала она, не узнавая собственного голоса.
«Жизнь нужно просчитывать, детка. Не будь дурой. Всё равно скоро все бабы как ты начнут на алименты подавать, как закон примут. А я тебя, можно сказать, от этого спас. Жила бесплатно, и на том спасибо».
Её не контролируемая дрожь, которую она пыталась скрыть, сменилась странным, абсолютным спокойствием. Лёд внутри вырос, заполнил всё.
«Отвези меня домой, Сергей. Я соберу вещи и уйду сегодня же».
«Домой?» – он фыркнул. – «Это мой дом. А тебе я уже новое место присмотрел. Вон, видишь?»
Он резко свернул на обочину. Они были на выезде из города, где фонари уже стояли редко, а по трассе с рёвом проносились дальнобойщики. Снег забивал стекло. Кругом – темнота, поля и ледяной ветер.
«Вылезай. Освежись. Подумаешь над своим будущим».
«Ты с ума сошёл? Здесь же минус двадцать! Я в тапочках!» – Оля инстинктивно вжалась в кресло.
«Я сказал – вылезай!» – его рык оглушил её...читать продолжение
ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ
Views: 338
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Венский пирог с вишней в пп варианте — video, channel “Правильное питание - рецепты ПП” ▶ video
Венский пирог с вишней в пп варианте


КБЖУ на весь пирог(514г):
1083/19/46/153


Ингредиенты:
- Вишня 250 гр
- Крахмал 10 гр
- Сахарозаменитель 5 гр
Для теста:
- Яйцо 1шт
- Кокосовое масло 40 гр (или сливочного)
- Кукурузная мука 70 гр
- Рисовая мука 80гр
- Разрыхлитель 2гр
- Щепотка соли
- Сахарозаменитель 10гр
Views: 382
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Шесть соток правды. Старый дом, который дед построил в семьдесят втором, когда ещё не было ни забора, ни дороги, ни даже электричества.

Фундамент из шлакоблоков, стены из бруса, крыша, которую перекрывали четыре раза. Дом стоит криво, скрипит на ветру и пахнет сыростью, старой олифой и теми годами, когда люди строили не для красоты, а чтобы было куда привезти ребёнка на лето. Я здесь вырос. Мои дети здесь выросли. Отец мой, Пётр Андреевич, семьдесят два года, до сих пор приезжает в апреле, уезжает в октябре и каждый год делает одно и то же: копает, сажает, поливает, ждёт. А потом собирает урожай — и половина его мёртвая. Пятнадцать лет подряд. Всё, что растёт вдоль правого забора — на границе с участком Зинаиды Константиновны — гибнет. Помидоры чернеют. Огурцы скручиваются. Клубника покрывается белым налётом и рассыпается в руках, как пепел. Смородина, которую мать сажала ещё при жизни, засохла за одно лето. Отец списывал на почву. На тень от забора. На «может, сорт не тот». Но я видел, как он стоит у грядки и смотрит на мёртвые кусты с тем выражением, с которым люди смотрят не на растения — а на несправедливость, которую не могут доказать. Зинаида Константиновна. Шестьдесят лет. Бывшая бухгалтер. Женщина из тех, у кого забор всегда выше, газон всегда зеленее, и голос всегда звучит так, будто она ведёт собрание ТСЖ. У неё был один принцип: соседи существуют для того, чтобы их контролировать. Конфликт начался давно — ещё с моей матери. Из-за дерева, которое «бросало тень на теплицу». Мать отказалась пилить. Зинаида с того дня здоровалась сквозь зубы, а через год дерево засохло само. Совпадение. Потом засохло второе. Потом земля вдоль забора стала странно пахнуть — кисловато, химически, будто кто-то пролил что-то не туда. Отец молчал. Не из слабости. Из усталости. Из той мужской усталости, когда ты семьдесят лет живёшь по правилу «не трогай — не тронут», а потом понимаешь, что тебя трогали все эти годы, просто тихо. В сентябре отец решил выкопать старый куст крыжовника — последний, что ещё держался у забора. Лопата ушла в землю на два штыка — и звякнула обо что-то металлическое. Он присел. Разгрёб руками. И достал из земли предмет, от которого у него побелели губы. Он позвонил мне в семь вечера. Голос был такой, какой я слышал один раз — когда умерла мама. — Приезжай. Прямо сейчас. И возьми с собой Игоря. Игорь — мой друг, агроном, работает в лаборатории при сельхозинституте. Я приехал через полтора часа. Отец сидел на крыльце, не зажигая свет. На ступеньке рядом лежала та самая вещь, завёрнутая в тряпку. Он развернул её и показал.
И тогда я понял, что пятнадцать лет молчания только что закончились.
В тряпке лежала пластиковая канистра — литра на полтора, мятая, пожелтевшая от времени, с почти стёртой этикеткой. Но я успел разглядеть три буквы и череп с костями. Гербицид. Не садовый, не магазинный — промышленный, из тех, которыми когда-то травили поля под совхозную свёклу, а потом запретили во всём Союзе ещё в восемьдесят девятом. Запретили не просто так: эта дрянь не разлагается десятилетиями, уходит в грунтовые воды и убивает всё, до чего дотягивается её корень.
Канистра лежала горлышком вниз. Под ней — характерное чёрное пятно земли, спёкшейся в плотный комок. Кто-то закопал её аккуратно, не на глубину, а как раз так, чтобы каждую весну, когда земля оттаивает и идут дожди, отрава медленно сочилась вдоль забора — на нашу сторону.
Игорь приехал через сорок минут. Молча присел на корточки, посветил фонариком, потом надел перчатки, которые всегда возил в багажнике, и осторожно поднял канистру за горлышко.
— Петр Андреевич, — сказал он негромко, — вы в перчатках копали?
Отец покачал головой...читать продолжение
ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ
Views: 386
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Вкусный и нежный ПП пирог из моркови и яблок — video, channel “Правильное питание - рецепты ПП” ▶ video
🔥Вкусный и нежный ПП пирог из моркови и яблок


КБЖУ на 100 гр: 105/4/4/14

Ингредиенты:
- Морковь - 200 г
- Яблоки - 200 г
- Овсянка - 100 г
- Яйца - 2 шт
- Мёд - 1 ст.л
- Разрыхлитель - 0,5 ч.л
- Корица - 0,5 ч.л
Views: 582
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
The full feed — after free sign-up
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “Правильное питание - рецепты ПП” to favorites and track its metrics.

Sign up
For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go