New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news 
MAX analyticschannels, chats and posts

Analytics

MAX
Information collectorsbrain-pro.ru Foreign agent labelingagent-mark.ru
Public channel ID 79204909778179

Полезный ужин

Полезный ужин: лёгкие блюда на вечер. В канале: рыба, птица, овощи, творожные блюда, салаты, ужины до 300 ккал. Рецепты с понятными шагами и простыми продуктами. У многих блюд указана калорийность и КБЖУ. Подходит для повседневного меню всей семьи. Блюда без сложных ингредиентов и долгой готовки. Идеи, как сделать привычную еду легче.

Food and cooking
Channels in category
25 872
This channel's rank
№ 16 539
Open category →
Russia
Open in MAX Download report

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

Этот ПП завтрак насытит надолго — video, channel “Полезный ужин” ▶ video
Этот ПП завтрак насытит надолго

КБЖУ на 100 гр: 179.1/8.1/16.4/1.1

Ингредиенты:
яйца 2 шт
грибы 5-7 шт
молоко 10 мл
моцарелла 3 шарика
натуральный йогурт 1 ч.л
сливочное масло 5 гр
соль/перец по вкусу

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Рецепт здорового перекуса🫜 — video, channel “Полезный ужин” ▶ video
Рецепт здорового перекуса🫜

📝КБЖУ на порцию: 396/38/8,6/39

▫️Куриное филе - 350 грамм

▫️Сухой чеснок, черный перец, приправа для курицы, соль - по 1 ч.л.

▫️Шампиньоны - 250 грамм

▫️Сметана 10% - 3-4 ст.л.

▫️Зеленый лук и репчатый лук

▫️Лаваш тонкий - 160 грамм

▫️Сыр (я беру легкий) - 50 грамм

Для панировки:

▫️Яйцо - 1 штука

▫️Кукурузные хлопья без сахара (у меня из ВкусВилл) - 40 грамм

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
МАННИК МОЖЕТ БЫТЬ СОВСЕМ РАЗНЫМ — photo 1 of 8, channel “Полезный ужин” МАННИК МОЖЕТ БЫТЬ СОВСЕМ РАЗНЫМ — photo 2 of 8, channel “Полезный ужин” МАННИК МОЖЕТ БЫТЬ СОВСЕМ РАЗНЫМ — photo 3 of 8, channel “Полезный ужин” МАННИК МОЖЕТ БЫТЬ СОВСЕМ РАЗНЫМ — photo 4 of 8, channel “Полезный ужин”
МАННИК МОЖЕТ БЫТЬ СОВСЕМ РАЗНЫМ — photo 5 of 8, channel “Полезный ужин” МАННИК МОЖЕТ БЫТЬ СОВСЕМ РАЗНЫМ — photo 6 of 8, channel “Полезный ужин”
МАННИК МОЖЕТ БЫТЬ СОВСЕМ РАЗНЫМ 🥧

КЛАССИЧЕСКИЙ МАННИК НА КЕФИРЕ

Приготовление:

Манку залейте кефиром и оставьте на 30 минут. Яйца взбейте с сахаром, добавьте растопленное сливочное масло и ваниль. Соедините с набухшей манкой. Всыпьте муку с разрыхлителем и перемешайте. Перелейте тесто в форму и выпекайте при 180°C около 35–40 минут.

ШОКОЛАДНЫЙ МАННИК

Приготовление:

Манку залейте кефиром и оставьте на 30 минут. Яйца взбейте с сахаром, добавьте растительное масло. Соедините с манкой, всыпьте муку, какао и разрыхлитель. Добавьте рубленый шоколад и перемешайте. Выпекайте при 180°C около 35–40 минут.

ЯБЛОЧНЫЙ МАННИК С КОРИЦЕЙ

Приготовление:

Манку залейте кефиром на 30 минут. Яйца взбейте с сахаром, добавьте растопленное масло. Соедините с манкой, всыпьте муку, разрыхлитель и корицу. Яблоки нарежьте небольшими кусочками и вмешайте в тесто. Выпекайте при 180°C около 40–45 минут.

МАННИК С ВИШНЕЙ

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Те самые Мини-чизкейки из рикотты и смородины — video, channel “Полезный ужин” ▶ video
🍰 Те самые Мини-чизкейки из рикотты и смородины🤩

КБЖУ на 100 грамм: 143/10/9/5

📋Ингредиенты:
Рикотта - 230 г
Яйца - 2 шт
Сахзам - 2 г (FitParad)
Ванильный сахар - по вкусу
Кукурузный крахмал - 1 ст. л.
Цедра лимона - 1/4 лимона
Ягоды (у меня черная смородина) - 80 г

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Освежающий летний напиток для похудения — video, channel “Полезный ужин” ▶ video
🍋 Освежающий летний напиток для похудения

Для поддержания формы в горячие дни попробуйте этот яркий и ароматный напиток!

📝 Ингредиенты:

• Половина лимона (или целый для яркости вкуса)

• 25 г петрушки

• 25 г мяты

• 30 г имбиря

• 1 огурец

• 2 л воды

🔥 Приготовление:

1. Нарежьте лимон, огурец и имбирь.

2. Мелко нарежьте петрушку и мяту.

3. В большом кувшине смешайте все ингредиенты и залейте водой.

4. Дайте настояться в холодильнике несколько часов.

Этот напиток не только утоляет жажду, но и способствует улучшению пищеварения. Пейте его за полчаса до еды для максимального эффекта и ощутите легкость и свежесть!

Не упустите шанс насладиться этим чудесным и полезным освежающим напитком!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
ПП-котлеты из индейки — video, channel “Полезный ужин” ▶ video
ПП-котлеты из индейки💚

📝КБЖУ (на 1 порцию, примерно): 160/27/3/4

Ингредиенты:

⚪️Филе индейки — 300 г

⚪️Лук — ½ шт. (40 г)

⚪️Яичный белок — 1 шт.

⚪️Овсяная мука — 1 ст. ложка (10–12 г)

⚪️Чеснок — 1 зубчик

⚪️Зелень (укроп/петрушка) — 1 ст. ложка

⚪️Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Прокрути индейку в фарш или измельчи в блендере.

2. Лук и чеснок мелко поруби или тоже измельчи.

3. Соедини фарш, лук, чеснок, белок, овсяную муку и зелень.

4. Добавь соль и перец, хорошо перемешай массу.

5. Сформируй котлеты одинакового размера.

6. Готовь на пару 15–18 минут или обжарь без масла на антипригарной сковороде под крышкой.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Нежная йогуртово-ягодная запеканка за 5 минут — video, channel “Полезный ужин” ▶ video
Нежная йогуртово-ягодная запеканка за 5 минут 🍇

На 100 грамм — 106 кКал Б/Ж/У — 7/3/11

Ингредиенты (на 2 порции):

▫️ Яйца – 2 шт

▫️ Натуральный густой йогурт 2% – 250 г

▫️ Мука (рисовая ц/з) – 25 г (1 ст. л.)

▫️ Подсластитель эритрит – 1 ч. л.

▫️ Ванилин – 1 г

▫️ Черника – 80 г (можно заменить на любые ягоды)

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
The full feed — after free sign-up
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “Полезный ужин” to favorites and track its metrics.

Sign up For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go