New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
MAX analyticschannels, chats and posts

Analytics

MAX
Information collectorsbrain-pro.ru Foreign agent labelingagent-mark.ru
Public channel ID 79176091698435

Рецепты без муки

Рецепты без муки: выпечка и десерты. В канале: выпечка на овсянке, сырники без муки, кексы, запеканки, блины, десерты на твороге. Рецепты с понятными шагами и простыми продуктами. У многих блюд указана калорийность и КБЖУ. Подходит для повседневного меню всей семьи. Блюда без сложных ингредиентов и долгой готовки.

Food and cooking
Channels in category
25 467
This channel's rank
№ 16 108
Open category →
Open in MAX

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

ЗАПЕЧЁННЫЕ КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ — video, channel “Рецепты без муки” ▶ video
🥒 ЗАПЕЧЁННЫЕ КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ

Мягкие оладьи с сыром - запекаются в духовке без капли масла.

КБЖУ на 100 г: 135 / 9 / 7 / 8

Ингредиенты:

🔹 Кабачок небольшого размера - 300 г

🔹 Сыр лёгкий - 100 г

🔹 Яйца - 2 шт.

🔹 Рисовая мука - 2 ст. л.

🔹 Разрыхлитель - 5 г

🔹 Соль, специи - по вкусу

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Высокобелковая галета «Груша-камамбер» — video, channel “Рецепты без муки” ▶ video
Высокобелковая галета «Груша-камамбер»

КБЖУ 142/13/7/7,9

Ингредиенты

⭕ Творог - 200 грамм

⭕ Греческий йогурт - 100 грамм

⭕ Яйцо - 1 штука

⭕ Рисовая мука - 2-3 ст.л.

⭕ Сыр (любой) - 60 грамм

⭕ Подсластитель по желанию

⭕ Ингредиенты для начинки груша, камамбер, мед, орехи (грецкие или кедровые)

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Влияние гормонов на вес: ключевые факторы — video, channel “Рецепты без муки” ▶ video
🌱 Влияние гормонов на вес: ключевые факторы

Проблемы с весом часто идут из глубины гормонального баланса. Давайте разберемся, что может влиять на ваш обмен веществ.

1. Гормоны щитовидной железы:

Эти гормоны играют важную роль в регулировании основного обмена веществ. Их уровень может как снижать, так и повышать метаболизм.

2. Инсулин:

Потребление простых углеводов и нездоровой пищи может привести к инсулинорезистентности, что значительно влияет на вес.

3. Ферритин:

Если уровень ферритина ниже 30, вам будет трудно похудеть, так как организм переходит в режим энергосбережения.

4. Лептин:

Этот гормон сигнализирует о насыщении. При высоком потреблении простых углеводов мозг может перестать чувствовать сытость.

5. Тестостерон:

Низкий уровень тестостерона может привести к депрессии и ожирению, тогда как он способствует сжиганию жира.

Не забывайте о важности гормонов в вашем пути к здоровью и стройности!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Десерт — video, channel “Рецепты без муки” ▶ video
Десерт

🍰 Чизкейк за 10 минут

⚖️ КБЖУ на 100 г:

• С сахаром: 136/8.8/4.8/14

• С сахзамом: 113/8.8/4.8/9

⏱️ Время приготовления: 15 минут

📖 Вам понадобится:

❤️ Творог 5% - 180 г

❤️ Греческий йогурт - 250 г

❤️ Яйца - 2 шт

❤️ Рисовая мука - 40 г

❤️ Сахар/сахзам - 45 г (30 г в тесто + 15 г для ягод)

❤️ Ванилин - по вкусу

❤️ Любые ягоды - 200 г

❤️ Семена чиа - 25 г

❤️ Сок лимона - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

1️⃣Смешайте творог, йогурт, муку, яйца, ванилин и 30 г сахара/сахзама

2️⃣Взбейте блендером до однородной консистенции

3️⃣Перелейте в форму и отправьте в микроволновку на 10 минут

4️⃣Для ягодного слоя: проварите ягоды с 15 г сахара/сахзама 5 минут

5️⃣Добавьте лимонный сок и семена чиа

6️⃣На готовый чизкейк распределите ягодный топпинг

Нежный творожный чизкейк с ягодным топпингом - идеальное решение для тех, кто любит десерты, но не любит долго готовить! 💚

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Салат с курицей и яичным соусом — video, channel “Рецепты без муки” ▶ video
🥗 Салат с курицей и яичным соусом

Легкий и сытный обед, который наполняет энергией на весь день!

📝 Ингредиенты:

• Куриное филе — 200 г

• Яйцо — 1 шт.

• Салат айсберг — 60 г

• Консервированная кукуруза без сахара — 70 г

Для соуса:

• Греческий йогурт — 4 ч. л.

• Горчица — 1 ч. л.

• Мёд — 1 ч. л.

• Соль — ½ ч. л.

🔥 Приготовление:

1. Отварите куриное филе до полной готовности, затем охладите и нарежьте кубиками.

2. Яйцо отварите вкрутую, остудите и нарежьте мелко.

3. Листья салата айсберг нарвите на небольшие кусочки.

4. В глубокой миске соедините курицу, яйцо и кукурузу.

5. Для соуса в отдельной посуде смешайте греческий йогурт, горчицу, мёд и соль до однородной массы.

6. Заправьте салат приготовленным соусом и аккуратно перемешайте.

7. Подавайте сразу же, наслаждаясь свежестью и нежностью вкуса!

КБЖУ на 2 порции: 500/60/20/18

Пробуйте этот салат на обед или ужин — он удивит вас своей легкостью и насыщенностью!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Чизкейк за 10 минут - самый быстрый десерт в вашей жизни! — video, channel “Рецепты без муки” ▶ video
🍰 Чизкейк за 10 минут - самый быстрый десерт в вашей жизни!

⚖️ КБЖУ на 100 г:

• С сахаром: 136/8.8/4.8/14

• С сахзамом: 113/8.8/4.8/9

⏱️ Время приготовления: 15 минут

📖 Вам понадобится:

• Творог 5% - 180 г

• Греческий йогурт - 250 г

• Яйца - 2 шт

• Рисовая мука - 40 г

• Сахар/сахзам - 45 г (30 г в тесто + 15 г для ягод)

• Ванилин - по вкусу

• Любые ягоды - 200 г

• Семена чиа - 25 г

• Сок лимона - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

1. Смешайте творог, йогурт, муку, яйца, ванилин и 30 г сахара/сахзама

2. Взбейте блендером до однородной консистенции

3. Перелейте в форму и отправьте в микроволновку на 10 минут

4. Для ягодного слоя: проварите ягоды с 15 г сахара/сахзама 5 минут

5. Добавьте лимонный сок и семена чиа

6. На готовый чизкейк распределите ягодный топпинг

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Салат "Здоровье" без майонеза — video, channel “Рецепты без муки” ▶ video
🥗 Салат "Здоровье" без майонеза ❤️

Вы уже пробовали сочетание курицы и яблока в салате? Это просто бомбическое сочетание!

📝 Ингредиенты:

• 300 гр. отварной куриной грудки.

• 1 свежий огурец.

• 1 зеленое, не сладкое яблоко.

• 200 гр. консервированной кукурузы.

• 2-3 ст. ложки греческого натурального йогурта (или сметаны).

• 1-2 ч. ложки дижонской (зернистой) или обычной горчицы.

• Соль, перец по вкусу.

🔥 Приготовление:

1. Отварную куриную грудку нарежьте небольшими кубиками.

2. Огурец и яблоко также нарежьте кубиками.

3. В глубокой миске соедините курицу, огурец, яблоко и консервированную кукурузу.

4. В отдельной чашке смешайте греческий йогурт с горчицей, добавьте соль и перец по вкусу.

5. Заправьте салат получившейся заправкой и тщательно перемешайте.

В этом салате свежесть огурца и сладость яблока создают уникальную гармонию с куриным мясом. Приятного аппетита на вашем столе!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
The full feed — after free sign-up
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “Рецепты без муки” to favorites and track its metrics.

Sign up For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go