▶ video
Views: 1
Public channel
ID 79176091698435
Рецепты без муки
Рецепты без муки: выпечка и десерты. В канале: выпечка на овсянке, сырники без муки, кексы, запеканки, блины, десерты на твороге. Рецепты с понятными шагами и простыми продуктами. У многих блюд указана калорийность и КБЖУ. Подходит для повседневного меню всей семьи. Блюда без сложных ингредиентов и долгой готовки.
- Channels in category
- 25 630
- This channel's rank
- № 16 473
Russia
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Channel analytics
Dashboard
25 October — 31 October 2026
Loading…
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
4
0.0 %
+0 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
54
65.2 %
was 180
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
0
was 0
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
after signing in
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
0subscribers in the period
The number of subscribers did not change in the period
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 00:44 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
▶ video
🍣 РИСОВЫЙ ТОРТ С РЫБОЙ И ОГУРЦОМ
Слои риса, красной рыбы и свежего огурца с творожным сыром - вкус роллов в формате торта.
КБЖУ на 100 г: 137 / 6.4 / 4.9 / 16.9
Ингредиенты:
🔹 Отварной рис - 500 г
🔹 Слабосолёная красная рыба (форель или сёмга) - 200 г
🔹 Сыр «Филадельфия» - 200 г
🔹 Огурец - 200 г
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Слои риса, красной рыбы и свежего огурца с творожным сыром - вкус роллов в формате торта.
КБЖУ на 100 г: 137 / 6.4 / 4.9 / 16.9
Ингредиенты:
🔹 Отварной рис - 500 г
🔹 Слабосолёная красная рыба (форель или сёмга) - 200 г
🔹 Сыр «Филадельфия» - 200 г
🔹 Огурец - 200 г
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Views: 1
▶ video
🥗 Микрозелень льна: суперфуд для вашего меню
Задумывались, как добавить полезность в свой рацион? Микрозелень льна — это настоящий кладезь питательных веществ!
📝 Ингредиенты:
• легкоусвояемый белок
• железо
• магний
• цинк
• кальций
• витамины А, С, В, Е, F
• фолиевая кислота
• фитоэстрогены
• энзимы
• полиненасыщенные жирные кислоты Омега 6 и Омега 3
Эти маленькие ростки не только обогатят ваш рацион, но и придадут блюдам свежесть и оригинальность. Добавляйте их в салаты, смузи или используйте как гарнир к основным блюдам. Попробуйте и ощутите, как здоровое питание может быть вкусным!
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Задумывались, как добавить полезность в свой рацион? Микрозелень льна — это настоящий кладезь питательных веществ!
📝 Ингредиенты:
• легкоусвояемый белок
• железо
• магний
• цинк
• кальций
• витамины А, С, В, Е, F
• фолиевая кислота
• фитоэстрогены
• энзимы
• полиненасыщенные жирные кислоты Омега 6 и Омега 3
Эти маленькие ростки не только обогатят ваш рацион, но и придадут блюдам свежесть и оригинальность. Добавляйте их в салаты, смузи или используйте как гарнир к основным блюдам. Попробуйте и ощутите, как здоровое питание может быть вкусным!
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Views: 1
▶ video
🍰 Кекс с изюмом
⠀
КБЖУ на 100 гр: 196.85/ 6.97/ 6.18/ 29.23
⠀
📖 Ингредиенты:
🔹 Яйца - 3 шт.
🔹 Сахар - 1 стакан
🔹 Ванилин - 1 гр.
🔹 Разрыхлитель - 10 гр.
🔹 Сливочное масло - 150 гр.
🔹 Сметана - 100 мл.
🔹 Мука - 300 гр.
🔹 Изюм (без косточек) - 1 стакан
🔹 Соль - щепотка
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
⠀
КБЖУ на 100 гр: 196.85/ 6.97/ 6.18/ 29.23
⠀
📖 Ингредиенты:
🔹 Яйца - 3 шт.
🔹 Сахар - 1 стакан
🔹 Ванилин - 1 гр.
🔹 Разрыхлитель - 10 гр.
🔹 Сливочное масло - 150 гр.
🔹 Сметана - 100 мл.
🔹 Мука - 300 гр.
🔹 Изюм (без косточек) - 1 стакан
🔹 Соль - щепотка
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Views: 1
▶ video
🍋 Освежающий летний напиток для похудения
Ты готов попробовать, как легко можно поддерживать форму и наслаждаться вкусом? Этот напиток не только утоляет жажду, но и помогает контролировать аппетит!
📝 Ингредиенты:
• Половина лимона (или целый для яркости вкуса)
• 25 гр петрушки
• 25 гр мяты
• 30 гр имбиря
• 1 огурец
• 2 л воды
🔥 Приготовление:
1. Лимон нарежь на дольки.
2. Мелко нарежь петрушку и мяту.
3. Имбирь очисти и нарежь тонкими слайсами.
4. Огурец нарежь кружочками.
5. Все ингредиенты помести в кувшин и залей водой.
6. Оставь на несколько часов в холодильнике для настаивания.
Этот напиток способствует улучшению пищеварения, нормализует уровень сахара в крови и поддерживает здоровье волос и ногтей. Пей его за полчаса до еды, чтобы лучше контролировать свой аппетит!
Не упусти шанс насладиться освежающим вкусом и укрепить иммунитет.
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Ты готов попробовать, как легко можно поддерживать форму и наслаждаться вкусом? Этот напиток не только утоляет жажду, но и помогает контролировать аппетит!
📝 Ингредиенты:
• Половина лимона (или целый для яркости вкуса)
• 25 гр петрушки
• 25 гр мяты
• 30 гр имбиря
• 1 огурец
• 2 л воды
🔥 Приготовление:
1. Лимон нарежь на дольки.
2. Мелко нарежь петрушку и мяту.
3. Имбирь очисти и нарежь тонкими слайсами.
4. Огурец нарежь кружочками.
5. Все ингредиенты помести в кувшин и залей водой.
6. Оставь на несколько часов в холодильнике для настаивания.
Этот напиток способствует улучшению пищеварения, нормализует уровень сахара в крови и поддерживает здоровье волос и ногтей. Пей его за полчаса до еды, чтобы лучше контролировать свой аппетит!
Не упусти шанс насладиться освежающим вкусом и укрепить иммунитет.
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Views: 1
▶ video
Десерт
🍓 Клубничное суфле
⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/8/5/12
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
❤️ Клубника - 300 г (можно замороженную)
❤️ Желатин - 20 г
❤️ Молоко - 200 мл
❤️ Мягкий творог - 250 г
❤️ Подсластитель/сахар - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Достаньте молоко из холодильника заранее
2️⃣Залейте желатин молоком комнатной температуры, оставьте набухать
3️⃣Растопите набухший желатин в микроволновке до полного растворения
4️⃣В миску выложите творог и клубнику
5️⃣Добавьте растопленный желатин
6️⃣Измельчите все ингредиенты блендером до однородности
7️⃣Разложите по формочкам и уберите в морозилку на 20 минут
Нежнейшее творожное суфле с сочной клубникой - идеальный десерт для чаепития! Готовится просто и быстро, а результат превзойдет все ожидания! 💚
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
🍓 Клубничное суфле
⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/8/5/12
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
❤️ Клубника - 300 г (можно замороженную)
❤️ Желатин - 20 г
❤️ Молоко - 200 мл
❤️ Мягкий творог - 250 г
❤️ Подсластитель/сахар - по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1️⃣Достаньте молоко из холодильника заранее
2️⃣Залейте желатин молоком комнатной температуры, оставьте набухать
3️⃣Растопите набухший желатин в микроволновке до полного растворения
4️⃣В миску выложите творог и клубнику
5️⃣Добавьте растопленный желатин
6️⃣Измельчите все ингредиенты блендером до однородности
7️⃣Разложите по формочкам и уберите в морозилку на 20 минут
Нежнейшее творожное суфле с сочной клубникой - идеальный десерт для чаепития! Готовится просто и быстро, а результат превзойдет все ожидания! 💚
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Views: 2
▶ video
Том Ям а-ля рус
КБЖУ на 100 гр: 84/3,3/6/3,8
Ингредиенты:
Паста Том Ям - 75г
Вода - 400мл
Креветки очищенные - 200г
Шампиньоны - 50г
Помидоры черри - 100г
Красный сладкий лук - 30г
Кокосовое молоко 70% - 200мл
Оливковое масло - 5мл
Кинза
Лайм
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
КБЖУ на 100 гр: 84/3,3/6/3,8
Ингредиенты:
Паста Том Ям - 75г
Вода - 400мл
Креветки очищенные - 200г
Шампиньоны - 50г
Помидоры черри - 100г
Красный сладкий лук - 30г
Кокосовое молоко 70% - 200мл
Оливковое масло - 5мл
Кинза
Лайм
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Views: 1
▶ video
Вафли из экспоненты🧇
КБЖУ на 1 шт: 121/11,5/3/11,7
4 шт яйцо
500 г скир экспонента
8 г сахзам
щепотка ванилин
120 г протеин сывороточный
200 г мука овсяная
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
КБЖУ на 1 шт: 121/11,5/3/11,7
4 шт яйцо
500 г скир экспонента
8 г сахзам
щепотка ванилин
120 г протеин сывороточный
200 г мука овсяная
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Views: 1
▶ video
Куриный шницель ПП
КБЖУ на весь шницель 161/30/2/1
Ингредиенты
⭕123 гр. куриного филе
⭕13 гр. томатной пасты
⭕2 мл. соевого соуса
⭕5 гр. сыра
⭕Соль/перец и иные специи по вкусу, также я добавила клетчатки пшеничной (можно не добавлять)
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
КБЖУ на весь шницель 161/30/2/1
Ингредиенты
⭕123 гр. куриного филе
⭕13 гр. томатной пасты
⭕2 мл. соевого соуса
⭕5 гр. сыра
⭕Соль/перец и иные специи по вкусу, также я добавила клетчатки пшеничной (можно не добавлять)
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Views: 2
▶ video
ЛЕНИВЫЕ ТВОРОЖНИКИ: ПП-ВЕРСИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ЗАВТРАКА✨
Никаких сложностей и лишних движений — только нежные творожники, готовые за считанные минуты!
📝 Ингредиенты:
• Яйцо — 1 шт
• Мягкий творог — 120 г
• Мука — 40 г (можно использовать цельнозерновую или рисовую)
• Разрыхлитель — щепотка
• Подсластитель — по вкусу (стевия, эритрит и т. д.)
🔥 Приготовление:
1. В глубокой миске соедините творог и яйцо.
2. Добавьте муку и разрыхлитель, хорошо перемешайте до однородной массы.
3. По желанию добавьте подсластитель.
4. Сформируйте из теста небольшие лепешки.
5. Обжарьте на сковороде до золотистой корочки с обеих сторон.
КБЖУ: на 100 грамм
- Калории: 154.0 ккал
- Белки: 13.0 г
- Жиры: 6.0 г
- Углеводы: 12.0 г
Приготовьте эти творожники на завтрак, и ваше утро станет по-настоящему вкусным!
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Никаких сложностей и лишних движений — только нежные творожники, готовые за считанные минуты!
📝 Ингредиенты:
• Яйцо — 1 шт
• Мягкий творог — 120 г
• Мука — 40 г (можно использовать цельнозерновую или рисовую)
• Разрыхлитель — щепотка
• Подсластитель — по вкусу (стевия, эритрит и т. д.)
🔥 Приготовление:
1. В глубокой миске соедините творог и яйцо.
2. Добавьте муку и разрыхлитель, хорошо перемешайте до однородной массы.
3. По желанию добавьте подсластитель.
4. Сформируйте из теста небольшие лепешки.
5. Обжарьте на сковороде до золотистой корочки с обеих сторон.
КБЖУ: на 100 грамм
- Калории: 154.0 ккал
- Белки: 13.0 г
- Жиры: 6.0 г
- Углеводы: 12.0 г
Приготовьте эти творожники на завтрак, и ваше утро станет по-настоящему вкусным!
Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
Views: 1
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…