▶ video
Views: 41
Public channel
ID 68434291586547
Ирина Баранова | Первая Школа Биохакинга | здоровье
Ирина Баранова👇
- интегративный врач
- кандидат медицинских наук
- анти-эйдж эксперт, биохакер
♻️ Основатель онлайн-школы молодости, здоровья и нестарения https://irina-baranova.ru/
Наше сообщество вконтакте https://vk.ru/biohackingschool
- Channels in category
- 101 334
- This channel's rank
- № 411
- Channels in category
- 25 672
- This channel's rank
- № 349
Russia
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Channel analytics
Dashboard
24 October — 30 October 2026
Loading…
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
5 074
0.5 %
+24 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
47 388
24.3 %
was 66 825
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
1 873
28.4 %
was 2 792
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
after signing in
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+25subscribers in the period
+8 biggest gain · 26 Oct 2026 −4 biggest loss · 30 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 13:18 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
Пирожок дня
раз есть места где тараканов
не давят тапком а едят
теоретически возможны
места где всеми ты любим
Дофаминомания - про то, как отстать от себя и других и начать жить счастливо.
➡️ https://irina-baranova.ru/dofaminomania/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=kurs_dofamin
💳 Доступна рассрочка: Яндекс Сплит, Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.
Кто уже был на дофаминомании?
⬇️⬇️⬇️
раз есть места где тараканов
не давят тапком а едят
теоретически возможны
места где всеми ты любим
Дофаминомания - про то, как отстать от себя и других и начать жить счастливо.
➡️ https://irina-baranova.ru/dofaminomania/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=kurs_dofamin
💳 Доступна рассрочка: Яндекс Сплит, Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.
Кто уже был на дофаминомании?
⬇️⬇️⬇️
Views: 476
▶ video
🔥 ИЗЖОГА ПРОШЛА ПОСЛЕ ТАБЛЕТКИ, НО ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЖЕЛУДКОМ НА САМОМ ДЕЛЕ?
Выпили омепразол - стало легче. Кажется, проблема решена!
Но препараты, снижающие кислотность желудка, не устраняют причину изжоги. А при длительном применении могут возникать нежелательные последствия.
🔬 Вот почему важно не попасть в биохимическую ловушку: постоянно подавлять симптомы, не разобравшись, что именно их вызывает.
💚 2 ноября стартует чат курса «Здоровый ЖКТ»!
Разберём, как работает желудок, почему возникает изжога, какую роль играет кислотность и как поддерживать здоровье пищеварительной системы без опасных экспериментов над собой.
👉 Присоединяйтесь к курсу «Здоровый ЖКТ»! ➡️ https://irina-baranova.ru/stomach/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=kurs_gkt
🤍 ПОДАРОК за покупку🎁 гайд - "ТОП добавок для ЖКТ"
💳 Доступна рассрочка: Яндекс Сплит, Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.
А как вы обычно справляетесь с изжогой?
1️⃣ Сразу принимаю таблетку — омепразол или аналог.
2️⃣ Сначала корректирую питание, к лекарствам прибегаю при выраженных симптомах.
3️⃣ Не сталкиваюсь с изжогой или справляюсь без лекарств.
👇 Напишите цифру в комментариях! Посмотрим, какой подход встречается чаще.
Выпили омепразол - стало легче. Кажется, проблема решена!
Но препараты, снижающие кислотность желудка, не устраняют причину изжоги. А при длительном применении могут возникать нежелательные последствия.
🔬 Вот почему важно не попасть в биохимическую ловушку: постоянно подавлять симптомы, не разобравшись, что именно их вызывает.
💚 2 ноября стартует чат курса «Здоровый ЖКТ»!
Разберём, как работает желудок, почему возникает изжога, какую роль играет кислотность и как поддерживать здоровье пищеварительной системы без опасных экспериментов над собой.
👉 Присоединяйтесь к курсу «Здоровый ЖКТ»! ➡️ https://irina-baranova.ru/stomach/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=kurs_gkt
🤍 ПОДАРОК за покупку🎁 гайд - "ТОП добавок для ЖКТ"
💳 Доступна рассрочка: Яндекс Сплит, Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.
Понимание причин - первый шаг к грамотному решению проблемы.
А как вы обычно справляетесь с изжогой?
1️⃣ Сразу принимаю таблетку — омепразол или аналог.
2️⃣ Сначала корректирую питание, к лекарствам прибегаю при выраженных симптомах.
3️⃣ Не сталкиваюсь с изжогой или справляюсь без лекарств.
👇 Напишите цифру в комментариях! Посмотрим, какой подход встречается чаще.
▶ video
🔥 ЛЕЧИТЕ ДЕФИЦИТЫ, БОРЕТЕСЬ С АЛЛЕРГИЕЙ, А ПРОБЛЕМА МОЖЕТ БЫТЬ В КИШЕЧНИКЕ?
Боли в животе, постоянное вздутие, трудности с восполнением дефицитов, аллергические реакции…
Кажется, что это совершенно разные проблемы. Но их могут объединять нарушения работы ЖКТ.
💚 В этом видео отзыв о курсе «Здоровый ЖКТ». Реальный опыт человека, который решил разобраться со своим здоровьем.
И уже 2 ноября стартует новый чат курса «Здоровый ЖКТ»!
Будем изучать работу пищеварительной системы, разбираться в причинах неприятных симптомов и подходах к восстановлению здоровья ЖКТ.
👉 Присоединяйтесь к курсу! Не ждите, пока дискомфорт станет привычной частью жизни. ➡️ https://irina-baranova.ru/stomach/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=kurs_gkt
🤍 ПОДАРОК за покупку🎁 гайд - "ТОП добавок для ЖКТ"
💳 Доступна рассрочка: Яндекс Сплит, Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.
А что беспокоит вас чаще всего: вздутие, боли в животе или проблемы с восполнением дефицитов?
Боли в животе, постоянное вздутие, трудности с восполнением дефицитов, аллергические реакции…
Кажется, что это совершенно разные проблемы. Но их могут объединять нарушения работы ЖКТ.
💚 В этом видео отзыв о курсе «Здоровый ЖКТ». Реальный опыт человека, который решил разобраться со своим здоровьем.
И уже 2 ноября стартует новый чат курса «Здоровый ЖКТ»!
Будем изучать работу пищеварительной системы, разбираться в причинах неприятных симптомов и подходах к восстановлению здоровья ЖКТ.
👉 Присоединяйтесь к курсу! Не ждите, пока дискомфорт станет привычной частью жизни. ➡️ https://irina-baranova.ru/stomach/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=kurs_gkt
🤍 ПОДАРОК за покупку🎁 гайд - "ТОП добавок для ЖКТ"
💳 Доступна рассрочка: Яндекс Сплит, Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.
А что беспокоит вас чаще всего: вздутие, боли в животе или проблемы с восполнением дефицитов?
🔥 Прямой эфир с ответами на вопросы начинается!
Вход по ссылке https://kinescope.io/0cFvxwTJp7R52XMrV7G8YY
Вход по ссылке https://kinescope.io/0cFvxwTJp7R52XMrV7G8YY
Вопрос❓Как разное острое влияет на ЖКТ? Чеснок, перцы, имбирь, сок куркумы? С чем нужно быть аккуратнее? Благодарю!
Ответ ‼️Разное острое по разному влияет на разных людей. Пробуйте и решайте. Один может есть халапеньо и заедать чесноком, а другому это не подходит.
Количество острого в рационе индивидуально, также зависит от конституции (доши в аюрведе), времени года, пищевого рациона, местных и ваших личных традиций в питании, состояния жкт и здоровья в целом, и от личных предпочтений.
✅Надеюсь, прямо сейчас вы на курсе ЖКТ,
⏬ 2 ноября стартует чат, где многие вопросы можно обсудить с гастроэнтерологом
https://irina-baranova.ru/stomach/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=kurs_gkt
✅Еда как лекарство
⏬
https://irina-baranova.ru/food-met/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=food-met
Ответ ‼️Разное острое по разному влияет на разных людей. Пробуйте и решайте. Один может есть халапеньо и заедать чесноком, а другому это не подходит.
Количество острого в рационе индивидуально, также зависит от конституции (доши в аюрведе), времени года, пищевого рациона, местных и ваших личных традиций в питании, состояния жкт и здоровья в целом, и от личных предпочтений.
✅Надеюсь, прямо сейчас вы на курсе ЖКТ,
⏬ 2 ноября стартует чат, где многие вопросы можно обсудить с гастроэнтерологом
https://irina-baranova.ru/stomach/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=kurs_gkt
✅Еда как лекарство
⏬
https://irina-baranova.ru/food-met/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=food-met
▶ video
👅 БЕЛЫЙ НАЛЁТ НА ЯЗЫКЕ - ЭТО ПРОБЛЕМЫ С ЖКТ?
Утром посмотрели в зеркало и заметили налёт на языке. Первая мысль: «Что-то не так с желудком!»
Но действительно ли язык может рассказать о состоянии пищеварительной системы?
💚 2 ноября стартует чат курса «Здоровый ЖКТ»!
Будем разбираться, как работает пищеварительная система, какие симптомы действительно заслуживают внимания и почему важно искать причину, а не лечить себя по советам из интернета.
👉 Присоединяйтесь к курсу «Здоровый ЖКТ»! Учитесь понимать сигналы организма без лишней тревоги. ➡️ https://irina-baranova.ru/stomach/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=kurs_gkt
🤍 ПОДАРОК за покупку🎁 гайд - "ТОП добавок для ЖКТ"
💳 Доступна рассрочка: Яндекс Сплит, Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.
А вы замечали налёт на языке?
1️⃣ Да, почти каждое утро.
2️⃣ Иногда, когда болею или нарушаю питание.
3️⃣ Нет, язык обычно чистый.
👇 Напишите цифру в комментариях! Посмотрим, насколько это распространённая история.
Утром посмотрели в зеркало и заметили налёт на языке. Первая мысль: «Что-то не так с желудком!»
Но действительно ли язык может рассказать о состоянии пищеварительной системы?
💚 2 ноября стартует чат курса «Здоровый ЖКТ»!
Будем разбираться, как работает пищеварительная система, какие симптомы действительно заслуживают внимания и почему важно искать причину, а не лечить себя по советам из интернета.
👉 Присоединяйтесь к курсу «Здоровый ЖКТ»! Учитесь понимать сигналы организма без лишней тревоги. ➡️ https://irina-baranova.ru/stomach/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=kurs_gkt
🤍 ПОДАРОК за покупку🎁 гайд - "ТОП добавок для ЖКТ"
💳 Доступна рассрочка: Яндекс Сплит, Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.
А вы замечали налёт на языке?
1️⃣ Да, почти каждое утро.
2️⃣ Иногда, когда болею или нарушаю питание.
3️⃣ Нет, язык обычно чистый.
👇 Напишите цифру в комментариях! Посмотрим, насколько это распространённая история.
🔥 Вопросерия сегодня в 19:00 мск!
Пишите ваши вопросы в комментариях 🥑
На эфире к.м.н. врач-терапевт Ирина Баранова ответит на все!
Пишите ваши вопросы в комментариях 🥑
На эфире к.м.н. врач-терапевт Ирина Баранова ответит на все!
▶ video
👆❤️ «Я снова чувствую себя уверенно, я свечусь, от меня исходит положительная энергия…»
Посмотрите, каким впечатлением делится участница курса «Дофаминомания» прошлого потока. 🥹
Она рассказывает не просто об улучшении настроения, а о переменах в отношении к себе, к окружающим и к собственной жизни.
💚 «Дофаминомания» - это гораздо больше, чем разговор о гормоне удовольствия.
Это возможность разобраться, как устроены мотивация, привычки, эмоциональные реакции и почему мы порой теряем интерес даже к тому, что раньше радовало.
✨ Хотите тоже разобраться, куда уходит ваша энергия и как вернуть интерес к жизни?
Присоединяйтесь к «Дофаминомании»! ➡️ https://irina-baranova.ru/dofaminomania/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=kurs_dofamin
💳 Доступна рассрочка: Яндекс Сплит, Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.
Посмотрите, каким впечатлением делится участница курса «Дофаминомания» прошлого потока. 🥹
Она рассказывает не просто об улучшении настроения, а о переменах в отношении к себе, к окружающим и к собственной жизни.
💚 «Дофаминомания» - это гораздо больше, чем разговор о гормоне удовольствия.
Это возможность разобраться, как устроены мотивация, привычки, эмоциональные реакции и почему мы порой теряем интерес даже к тому, что раньше радовало.
✨ Хотите тоже разобраться, куда уходит ваша энергия и как вернуть интерес к жизни?
Присоединяйтесь к «Дофаминомании»! ➡️ https://irina-baranova.ru/dofaminomania/?utm_source=maxIrina&utm_medium=social&utm_campaign=kurs_dofamin
💳 Доступна рассрочка: Яндекс Сплит, Т-Банк, Сбербанк, Подели (Альфа-Банк), Ванта, Freshcredit и ВсегДа.
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…