Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 71541408070347

Она 10/10

Блог той самой красивой и уверенной

«Уверенность и красота - это самые лучшие вещи, которые девушка может носить»

по всем вопросам: iimax.ru/poLya_pr (Полина)
тг: @poLya_pr

Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Что делать, если вес стоит? — фото, канал «Она 10/10»
Что делать, если вес стоит?

🪷И ты уже начинаешь злиться.

🪷 проверь количество белка
🪷 увеличь шаги
🪷 добавь силовые
🪷 смотри на объёмы, не только на вес

🪷 Плато — это этап, а не провал.

Ты сейчас в каком этапе?
❤️ — прогресс
💋 — плато
🔥 — только начинаю

She is 10/10
432
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Что добавить в рацион, чтобы кожа стала чище? — фото, канал «Она 10/10»
Что добавить в рацион, чтобы кожа стала чище?

🪷Не магия, а питание.

🪷 больше зелени
🪷 омега-3 (рыба, семена)
🪷 достаточно воды
🪷 меньше быстрых сахаров

🪷 Кожа — отражение того, что происходит внутри. Иногда крем не решает то, что решает тарелка.

She is 10/10
1 542
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
КАК СТАТЬ КРАСИВЕЕ ДО НГ?! — фото, канал «Она 10/10»
КАК СТАТЬ КРАСИВЕЕ ДО НГ?! 🍓

🥰 Легко, с каналом "Сияй, подружка", ведь там девочка делится бьюти секретами:

✨ кожа как у кореянок
✨ минус 5кг за неделю
✨ pinterest макияжи

Выбирай, что хочешь больше всего ⤵️
Стройную фигуру 🧘‍♀️
Красивые волосы 👩‍🦰
Чистую кожу ✨
Губки как в Корее 👄
ВСЕ И СРАЗУ 🙌
1 020
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Почему он пишет редко, но ты всё равно ждёшь? — фото, канал «Она 10/10»
Почему он пишет редко, но ты всё равно ждёшь?

❗️Потому что мозг любит неопределённость.

💫 редкие сообщения вызывают сильнее эмоции
🌟 ты додумываешь больше, чем есть
💫 кажется, что «просто занят»
🌟 ты уже вложилась эмоционально

💕 Если мужчина заинтересован — это видно. Не по обещаниям, а по стабильности.

Как ты реагируешь?
🔥 — отпускаю
💋 — жду
❤️ — пишу первой

She is 10/10
1 056
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Привычки стройности, какие они? — фото, канал «Она 10/10»
Привычки стройности, какие они?

➖Завтрак всегда есть, даже если это йогурт или фрукт.
➖ Пей воду до еды.
➖ Ужин лёгкий и не позже, чем за 3 часа до сна.
➖ Двигайся каждый день: прогулка, спорт, танцы.
➖ Не сиди на жёстких диетах, а просто выбирай баланс.

✅Стройность — это не мучение, а система маленьких правил. (и я советую ввести тебе их в привычку)


She is 10/10
1 093
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Любовь к себе — это не свечи и ванна — фото, канал «Она 10/10»
Любовь к себе — это не свечи и ванна

❤Это решения, которые ты принимаешь ежедневно.

✔ не соглашаться на неудобное
✔ не переписываться с тем, кто не уважает
✔ выбирать нормальный сон
✔ не обесценивать своё тело

✔ Любовь к себе — это дисциплина, а не только нежность.

Ты умеешь выбирать себя?
❤️ — учусь
💋 — да
🔥— сложно

She is 10/10
988
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
В связи с массированными атаками врага, просьба ко всем жителям… — фото, канал «Она 10/10»
❗️В связи с массированными атаками врага, просьба ко всем жителям ПОДПИСАТЬСЯ на канал СВОЕГО РЕГИОНА и включить звуковое оповещение «РАКЕТНОЙ И БЕСПИЛОТНОЙ ОПАСНОСТИ».

Данный канал БУДЕТ РАБОТАТЬ ДАЖЕ БЕЗ МОБИЛЬНОЙ СВЯЗИ.

Безопасность прежде всего!

Москва и Московская область
Санкт-Петербург и Ленинградская область

Екатеринбург и Свердловская область
Краснодар и Краснодарский край: Сочи Новороссийск
Анапа Геленджик
Новосибирск и Новосибирская область

Области (Край):

Алтайский край Барнаул
Амурская область
Архангельская область Архангельск
Астраханская область Астрахань
Белгородская область Белгород Старый Оскол Губкин
Брянская область Брянск Клинцы
Владимирская область Владимир Ковров Муром
Волгоградская область Волгоград Волжский
Вологодская область Вологда Череповец
Воронежская область Воронеж Лиски
Забайкальский край Чита
ЕАО
Ивановская область Иваново
Иркутская область Иркутск Братск Ангарск
Красноярский край Красноярск
Калининградская область Калининград
Калужская область Калуга
Кемеровская область Кемерово Новокузнецк
Кировская область Киров
Курская область Курск Железногорск
Костромская обл
Камчатка Петропавловск
Липецкая область Липецк
Магаданская область
Мурманская область Мурманск
Нижегородская область Нижний Новгород Дзержинск
Новгородская обл Великий Новгород
Омская область Омск
Оренбургская область Оренбург
Орловская область Орел
Приморский край Владивосток Уссурийск
Пермский край Пермь Березники Соликамск
Пензенская область Пенза
Псковская область Псков
Ростовская область Ростов Таганрог
Новошахтинск Батайск Шахты
Рязанская область Рязань
Ставрополье Ставрополь Невинномысск
Самарская область Самара и Тольятти
Саратовская область Саратов Энгельс
Сахалинская область
Смоленская область Смоленск
Свердловская область Екатеринбург Нижний Тагил
Тамбовская область Тамбов
Тверская область Тверь
Томская область Томск
Тульская область Тула
Тюменская область Тюмень
Ульяновская область Ульяновск
ХМАО — Югра Сургут Нижневартовск
Хабаровский край Хабаровск
Челябинская область Челябинск и Магнитогорск
Ярославская область Ярославль
ЯНАО - Салехард

Республики:

Адыгея
Алтай Горно-Алтайск
Башкортостан Уфа и Стерлитамак
Бурятия Улан Удэ
Дагестан Махачкала
ДНР Донецк Мариуполь Макеевка
Ингушетия
Кабардино-Балкария Нальчик
Калмыкия
Карачаево-Черкесская
Карелия Петрозаводск
Коми Сыктывкар

Крым и Крымские города:
Севастополь Симферополь Судак
Алушта Бахчисарай Джанкой
Евпатория
Керчь Красноперекопск
Феодосия Ялта

ЛНР Луганск
Марий Эл Йошкар-Ола
Мордовия Саранск
Саха (Якутия) Якутск
Северная Осетия
Татарстан Казань, Набережные Челны Нижнекамск
Тыва
Удмуртия Ижевск Сарапул
Хакасия
Чечня
Чувашская Чебоксары
Другой город и регион

Города МО:

Балашиха Подольск Мытищи Одинцово
Химки Люберцы Электросталь Егорьевск
Одинцово Раменское
Метро МСК

Мониторинговые каналы:
Крым Радар БПЛА
Крымский Мост
Москва Радар БПЛА
Питер Радар БПЛА
Радар БПЛА по России
Другой город и регион
693
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Признак, что подруга тебе не подруга — фото, канал «Она 10/10»
Признак, что подруга тебе не подруга

✅Не всегда это ссоры. Иногда это тихое обесценивание.

➖ шутки, которые неприятны
➖ радость только когда у тебя «не очень»
➖ соревнование вместо поддержки
➖ пассивная агрессия

❗ Настоящая подруга радуется твоему росту, а не меряется с тобой.

У тебя есть такой опыт?
❤️ — да
💋 — было раньше
🔥 — нет

She is 10/10
1 066
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Почему ты переедаешь именно вечером? — фото, канал «Она 10/10»
Почему ты переедаешь именно вечером?

❕Это не слабость. Это накопление.

❣ днём держишься «идеально»
❣ мало ешь белка
❣ игнорируешь нормальный обед
❣ вечером организм требует своё

Чем строже ты к себе днём — тем сильнее откат вечером. Баланс — это не слабость, это стратегия.

She is 10/10
1 007
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Она 10/10» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти