Открытый канал ID 69892766100075

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP

Еда и кулинария

Каналов в рубрике: 25 467
Место этого канала: № 58

Открыть рубрику →

Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Загрузка…

28 октября 2026 · 19:11

▶ видео

Кабачковые конвертики с крабовыми палочками 🔥

Ингредиенты:
Кабачок — 200–250 г 🥒
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Мука — 2–3 ст. л. 🌾
Крабовые палочки —100 г 🦀
Соль и специи — по вкусу 🧂🌶️
Масло (для жарки) 🫒

КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 110-140 ккал 🔥
Белки: 6-9 г 💪
Жиры: 3-6 г 🟡
Углеводы: 10-15 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 18:12

▶ видео

ЖИРНАЯ ПРОБКА застряла глубоко в порé 😡

Пенка для умывания не уберет черные точки, нужен пилинг с AHA и BHA кислотами 👇

🎈WB - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW281258

🎈OZON - https://ozon.ru/t/tPTaypD

1️⃣ Салициловая кислота (BHA) вытягивает из пор кожный жир

2️⃣ AHA-кислоты отшелушивают старые клетки и выравнивают рельеф кожи

БОНУСОМ ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ 🎁

👉 Сужение пор, кожа выглядит гладкой даже без тонального крема
👉 Меньше жирного блеска к середине дня
👉 Мягкое очищение, без раздражения и «стянутости»
👉 Макияж ложится ровно, без шелушений

Реклама. Erid: 2VtzqvQmDtz
ООО "СУРИН" ИНН 7842027648

💜ЗАБРАТЬ НА WILDBERRIES

💙 ЗАБРАТЬ НА OZON

Рекламный пост

527 5

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 17:05

▶ видео

ПП-пицца с основой из цветной капусты 🍕

Ингредиенты:
Для основы (тесто):
Цветная капуста — 300–400 г 🥦
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Мука — 2–3 ст. л. для связки 🌾
Специи — по вкусу 🧂🌶️

Для начинки и соуса:
Томатная паста — 2–3 ст. л. 🍅
Мясная начинка — 100–150 г 🍗
Твердый сыр — 70–100 г 🧀
Зелень — по желанию 🌿

КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 120-160 ккал 🔥
Белки: 10-14 г 💪
Жиры: 4-7 г 🟡
Углеводы: 8-12 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

819 27

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 16:11

▶ видео

Куриное «Кальцоне» ✨

Ингредиенты:
Куриный фарш — 250–300 г 🍗
Соль и специи — по вкусу 🧂🌶️
Для начинки:
Свежие помидоры 🍅
Грибы (шампиньоны) 🍄
Твердый сыр 🧀

КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 130-160 ккал 🔥
Белки: 16-22 г 💪
Жиры: 4-7 г 🟡
Углеводы: 3-6 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

1 025 26

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 15:19

▶ видео

В свои 45 выгляжу как в 30 🥰

Потому что заменила свои вкусняшки на Десерты без вреда 🍧
Сборник десертов из природных продуктов, без лишних калорий и вреда для здоровья 👌

Подпишитесь, пригодится👇

Перейти

1 257 24

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 14:05

▶ видео

ПП Чебуреки из рисовой бумаги 🥟

Ингредиенты:
Куриный фарш — 200 г 🍗
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Рисовая бумага — несколько листов 🌾
Соль и специи — по вкусу 🧂
Яичный желток — 1 шт. 🥚
Кунжут — для посыпки 🌱
Масло - для сбрызгивания 🫒

КБЖУ (на порцию):
Калории: 347 ккал 🔥
Белки: 48,42 г 💪
Жиры: 13,55 г 🟡
Углеводы: 9,87 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

1 452 48

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 13:11

▶ видео

Банановые вафли с сыром 🧇

Ингредиенты:
Спелый банан — 1 шт. 🍌
Куриное яйцо — 1–2 шт. 🥚
Мука — несколько ст. ложек 🌾
Сыр — по вкусу 🧀
Соль и специи — по щепотке 🧂

КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 180-220 ккал 🔥
Белки: 8-12 г 💪
Жиры: 6-10 г 🟡
Углеводы: 20-26 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

1 477 67

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 12:11

▶ видео

Я зарабатываю всего 17.000 рублей и подружки удивляются, как я умудрилась сделать такой шикарный ремонт в своей квартире🫣

Все просто, я беру и подсматриваю идеи на канале «Дизайн под к люч»

Не веришь? А ты подпишись и проверь, отписаться всегда успеешь 👇🏻
https://max/+0NXoTTyarqNhNmZi

Перейти в канал

1 677 54

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 10:11

▶ видео

ПП-тосты с авокадо, яйцом и кальмарами ✨

Ингредиенты:
Авокадо — половинка 🥑
Отварные куриные яйца — 2 шт. 🥚
Отварные кальмары — 100 г 🦑
Йогурт натуральный — 2–3 ст. л. 🤍
Сок лимона — несколько 🍋
Соль и черный перец — по вкусу 🧂
Цельнозерновой хлеб — несколько ломтиков 🍞
Свежие овощи и зелень (салат, огурцы, томаты черри) — для подачи 🥗🍅🥒🌿

КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 140-180 ккал 🔥
Белки: 12-16 г 💪
Жиры: 6-10 г 🟡
Углеводы: 10-14 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

1 647 85

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 09:37

Наконец-то появился канал с рецептами для аэрогриля и электрогриля — фото 1 из 4, канал «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

Наконец-то появился канал с рецептами для аэрогриля и электрогриля — фото 2 из 4, канал «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

Наконец-то появился канал с рецептами для аэрогриля и электрогриля — фото 3 из 4, канал «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

Наконец-то появился канал с рецептами для аэрогриля и электрогриля — фото 4 из 4, канал «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

Наконец-то появился канал с рецептами для аэрогриля и электрогриля 🥩

• 🥪 Простые рецепты: от сочных овощей и хрустящих сэндвичей до изысканных десертов!
• 🥗 Полезно и вкусно: минимум масла, максимум пользы и невероятного аромата круглый год, не выходя из дома.

Подписывайся на "Грильницу" и сделай свой электрогриль и аэрогриль главным помощником на кухне! 😍😍
https://max.ru/grill_recepts

Забрать рецепты 🥓

1 627 82

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

Вся лента — после бесплатной регистрации

Что вы хотите найти?

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

Дашборд

Рост аудитории

Индекс качества

Просмотры и охват

Вовлечённость подписчиков

Индекс цитируемости

Когда и сколько публикует

Форматы публикаций

Каждый пост — точка

Итоги периода

Реклама в канале

Лучшие публикации

Публикации по дням

Публикации за период

Следите за каналом в личном кабинете

Подтвердите свой канал

Сообщить о неточности

Вы покидаете datool.ru

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО A+

Публикации за период

Мы используем cookie-файлы

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО