Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Открытый канал ID 69892766100075

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP

Каналов в рубрике
25 584
Место этого канала
№ 55
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

А помните советские открытки, которые хотелось коллекционировать? — видео, канал «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ▶ видео
А помните советские открытки, которые хотелось коллекционировать?

В них было что-то тёплое, настоящее, родное 🥺

В «Поздравления и открытки» те самые советские открытки оживают: герои двигаются, улыбаются и поздравляют ваших близких 😍

Бесплатный доступ — только 24 часа, потом канал станет платным 👇🏻
💌 Открыть канал
Просмотры: 149
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Белковая лепешка с авокадо и томатами — видео, канал «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ▶ видео
Белковая лепешка с авокадо и томатами ✨

Ингредиенты:

Творог — 100–150 г 🤍 
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 
Твердый сыр — 30–50 г 🧀 
Мука — несколько ст. ложек 🌾 
Соль — по вкусу 🧂 
Для начинки и подачи:
Авокадо — половинка🥑 
Томаты черри — несколько штук 🍅 
Свежая зелень — по вкусу 🌿 
Кунжут — для посыпки 🌱 

КБЖУ (на 100 г готового блюда): 
Калории: 150-190 ккал 🔥 
Белки: 15-22 г 💪 
Жиры: 6-10 г 🟡 
Углеводы: 10-15 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Просмотры: 627
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПП-ролл с ветчиной и овощами — видео, канал «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ▶ видео
ПП-ролл с ветчиной и овощами ✨

Ингредиенты:
Куриные яйца — 2–3 шт. 🥚 
Тортилья — 1 шт. 🫓 
Творожный сыр — 2–3 ст. л. 🤍 
Ветчина из индейки / куриная — по вкусу / несколько ломтиков 🍗 
Свежие листья салата — по вкусу 🥬 
Свежие томаты — 1 шт. 🍅 
Свежий огурец — 1 шт. 🥒 
Соль и любимые специи — по вкусу 🧂🌶️ 

КБЖУ (на 100 г готового блюда): 
Калории: 150-180 ккал 🔥 
Белки: 12-16 г 💪 
Жиры: 6-10 г 🟡 
Углеводы: 10-15 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Просмотры: 869
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ХОТЬ СИЛОЙ ТАЩИТЕ, НА ДРУГИЕ НЕ ПОДПИШУСЬ! — видео, канал «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ▶ видео
🔥 ХОТЬ СИЛОЙ ТАЩИТЕ, НА ДРУГИЕ НЕ ПОДПИШУСЬ!

Все потому, что я нашла канал «Хитрости от хозяйки» и это лучшая находка за весь год. 🤤

Тут нет банальных советов из интернета. Только лучшие рабочие приемы, которые возвращают вещам вид из магазина за пару минут. Уборка теперь занимает минимум времени, а эффект — чистый восторг.

Скорее заходи и подписывайся
Кнопка ниже👇🏻👇🏻👇🏻
Подписаться
Перейти на канал
Просмотры: 1 007
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Домашние куриные колбаски с сыром — видео, канал «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ▶ видео
Домашние куриные колбаски с сыром🌭

Ингредиенты:
Куриное филе — 300–400 г 🍗
Лук репчатый — 1 шт. 🧅
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Сыр — 50–70 г 🧀
Соль и черный перец — по вкусу 🧂

КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 130-170 ккал 🔥
Белки: 16-20 г 💪
Жиры: 5-8 г 🟡
Углеводы: 3-6 г ✨

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Просмотры: 1 236
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Белковая лепешка на кефире с курицей и сыром — видео, канал «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ▶ видео
Белковая лепешка на кефире с курицей и сыром 🫓

Ингредиенты:
Кефир — 150–200 мл 🥛 
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 
Мука — несколько ст. ложек 🌾 
Соль и черный перец — по вкусу 🧂
Отварная куриная грудка — 100–150 г 🍗 
Твердый сыр — 50–70 г 🧀 
Зелень (свежая петрушка/укроп) 🌿 
Кукуруза — 2–3 ст. л. 🌽 

КБЖУ (на 100 г готового блюда): 
Калории: 140-180 ккал 🔥 
Белки: 12-16 г 💪 
Жиры: 5-8 г 🟡 
Углеводы: 10-14 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Просмотры: 1 353
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Диета "Пять ложек" - диетологи не хотят, чтобы вы об этом знали!
Несколько дней и я захотела расцеловать свои вecы.

Меню диеты:
07:30 - 5 ложек...
Прочитать полностью...
✅ Читать полностью
Просмотры: 1 520
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Горячие белковые бутерброды — видео, канал «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ▶ видео
Горячие белковые бутерброды 🥪

Ингредиенты:
Куриный фарш — 100–150 г 🍗 
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 
Твердый сыр — 30–40 г 🧀 
Мягкий творог — 1–2 ст. л. 🤍 
Мука — 1 ст. л. 🌾 
Специи — по вкусу 🧂🌶️ 
Цельнозерновой хлеб (или тосты)🍞 

КБЖУ (на 1 порцию): 
Калории: 300-350 ккал 🔥 
Белки: 50 г 💪 
Жиры: 8-12 г 🟡 
Углеводы: 15-25 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Просмотры: 1 757
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПП Хачапури по-качковски — видео, канал «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ▶ видео
ПП Хачапури по-качковски 🤍

Ингредиенты:
Отварной картофель — 2 шт. 🥔 
Яичный белок — 1 шт. (для теста) + 1 целое яйцо (в центр) 🥚 
Мука — 2–3 ст. л. 🌾 
Твердый сыр — 50–70 г 🧀 
Соль и специи — по вкусу 🧂🌶️ 

КБЖУ (на 100 г готового блюда): 
Калории: 130-160 ккал 🔥 
Белки: 12-15 г 💪 
Жиры: 4-7 г 🟡 
Углеводы: 14-18 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Просмотры: 1 960
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПП Чикен-бургер — видео, канал «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ▶ видео
ПП Чикен-бургер 🍔

Ингредиенты:
Творог — 180–200 г 🤍 
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 
Мука — несколько ст. ложек 🌾 
Разрыхлитель/соль — щепотка ✨🧂 
Кунжут — по желанию 🌱 
Рикотта 🧀 
Куриное филе 🍗 
Ветчина из индейки 🥓 
Свежие листья салата 🥬 
Томаты черри 🍅 
Соус 🥣 
Маринованные огурчики 🥒 

КБЖУ (на 100 г готового блюда): 
Калории: 150-190 ккал 🔥 
Белки: 15-20 г 💪 
Жиры: 5-8 г 🟡 
Углеводы: 12-16 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Просмотры: 2 332
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться
Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти