Белковая лепешка на кефире с курицей и сыром 🫓

Ингредиенты:
Кефир — 150–200 мл 🥛 
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 
Мука — несколько ст. ложек 🌾 
Соль и черный перец — по вкусу 🧂
Отварная куриная грудка — 100–150 г 🍗 
Твердый сыр — 50–70 г 🧀 
Зелень (свежая петрушка/укроп) 🌿 
Кукуруза — 2–3 ст. л. 🌽 

КБЖУ (на 100 г готового блюда): 
Калории: 140-180 ккал 🔥 
Белки: 12-16 г 💪 
Жиры: 5-8 г 🟡 
Углеводы: 10-14 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО