ПП-тосты с авокадо, яйцом и кальмарами ✨

Ингредиенты:
Авокадо — половинка 🥑 
Отварные куриные яйца — 2 шт. 🥚 
Отварные кальмары — 100 г 🦑 
Йогурт натуральный — 2–3 ст. л. 🤍 
Сок лимона — несколько 🍋 
Соль и черный перец — по вкусу 🧂
Цельнозерновой хлеб — несколько ломтиков 🍞 
Свежие овощи и зелень (салат, огурцы, томаты черри) — для подачи 🥗🍅🥒🌿 

КБЖУ (на 100 г готового блюда): 
Калории: 140-180 ккал 🔥 
Белки: 12-16 г 💪 
Жиры: 6-10 г 🟡 
Углеводы: 10-14 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО