Здесь про дисциплину, саморазвитие, ЗОЖ без фанатизма, про еду как энергию и ресурс, про путь к себе. Между нами девочками.
Худею с 77 кг до 59 кг.
Внедряю в жизнь правильные привычки
Соблюдаю ПП из обычным продуктов |веду дневник
Пытаюсь полюбить спорт | челлендж 10 тыс. шагов в день
Россия
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
25 октября — 31 октября 2026
Загрузка…
+5подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 26 окт 2026 −1 самая большая убыль · 27 окт 2026
0,1индекс цитируемости0,0 %
Место среди похожих — выше, чем у 72 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 20 каналов.
35 550-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
По просмотрам за период
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 11:54 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Загрузка…
Читмил— заранее запланированный приём еды для психологической разгрузки. Смысл в том, чтобы не чувствовать себя загнанным в рамки и не сорваться потом на всё подряд.
▶ видео
Вчера, когда отваривала сердечки в воде, то закинула туда лапшу и получился супчик. Мне вкусно😍.
Сердечки — отличный источник витаминов группы B (особенно B12 и B2), а также железа, цинка и селена. Например, всего 100 г продукта могут покрыть значительную часть суточной нормы витамина B12.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
