Мой путь в питании без диет

Что бы добиться снижения веса, я придерживаюсь ПП, но не сильно строго.

Вижу, что такое питание снижает вес медленно — это как раз то, что мне надо.

Я против диет с результатом больше 2 кг в неделю. ❗️Вес нужно снижать постепенно.❗️

А главное — приучить себя жить с таким питанием. Это не на время, пока нужно скинуть вес, а на всю жизнь.

Периодически срываюсь на сладкое и алкоголь. Но работаю над собой 💪.

В моём питании нет никаких изысков. Обычная еда. Красиво оформлять тарелочки некогда — иначе можно остаться голодной 😄 (у меня же двое детей).

Моё главное правило формирование тарелки:
🥩 1/4 — белок (курица, яйца, творог, сыр)
🍚 1/4 — углеводы (каши, крупы, хлеб)
🥦 2/4 — клетчатка (овощи и фрукты)


Ну что, худеем вместе??