Открытый канал ID 79137059898627

ПП рецепты из курицы

ПП рецепты из курицы и индейки. В канале: грудка в духовке, котлеты из филе, курица с овощами, салаты с курицей, куриные рулеты, маринады без масла. Идеи, как сделать привычную еду легче. Рецепты с понятными шагами и простыми продуктами. У многих блюд указана калорийность и КБЖУ. Подходит для повседневного меню всей семьи.

Еда и кулинария

Каналов в рубрике: 25 467
Место этого канала: № 13 199

Открыть рубрику →

Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Загрузка…

28 октября 2026 · 21:42

▶ видео

Шоколадный кекс💚

📝КБЖУ на 100 гр: 214.9 5.1/11.1/ 23.2

Ингредиенты:

⚪️Бананы — 3 средних.

⚪️Яйцо — 1 шт.

⚪️Мука — 130 гр. (любая).

⚪️Молоко — 130 мл.

⚪️Шоколад без сахара — по вкусу.

⚪️Какао — 3 ст. л.

⚪️Разрыхлитель — 1 ч. л.

Приготовление:

1. Все ингредиенты соединить и тщательно перемешать до однородной массы.

2. Перелить тесто в форму.

3. Выпекать в духовке при 180°С 40–50 минут до готовности.

4. По желанию украсить сверху орехами или фруктами.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 19:10

▶ видео

Высокобелковая галета «Груша-камамбер»

КБЖУ 142/13/7/7,9

Ингредиенты

⭕ Творог - 200 грамм

⭕ Греческий йогурт - 100 грамм

⭕ Яйцо - 1 штука

⭕ Рисовая мука - 2-3 ст.л.

⭕ Сыр (любой) - 60 грамм

⭕ Подсластитель по желанию

⭕ Ингредиенты для начинки груша, камамбер, мед, орехи (грецкие или кедровые)

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 16:44

▶ видео

🥩 Идеальная домашняя пастрома

Зачем покупать колбасу, когда можно сделать натуральное мясо, которое украсит любой бутерброд?

🛒 Ингредиенты на кусок (~750 г):

• Бескостная говядина — 755 г

• Чеснок — 4–5 зубчиков

• Горчица — 1,5 ст. л.

• Мед (жидкий) — 1 ч. л.

• Копченая паприка — 1 ч. л.

• Растительное масло — 1,5 ст. л.

• Соль — 1 ч. л. (без горки), черный перец — 0,5 ч. л.

🔥 Приготовление:

1. В куске говядины делаем надрезы ножом и шпигуем зубчиками чеснока.

2. Смешиваем горчицу, мед, масло и специи. Щедро натираем мясо со всех сторон.

3. Плотно заворачиваем говядину сначала в пергамент («конфеткой»), а затем герметично оборачиваем в 2 слоя фольги (швами вверх, чтобы сок не вытек).

4. Запекаем в духовке 1 час 45 минут при 170–180 °C.

5. Аккуратно разрезаем сверху фольгу и бумагу, раздвигаем края и оставляем в духовке еще на 15 минут при 190 °C для красивой медово-папричной корочки.

6. Полностью остужаем мясо и убираем в холодильник. Утром оно будет резаться как идеальная домашняя пастрома!

Сделайте свой завтрак особенным и наслаждайтесь каждым кусочком!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 14:06

▶ видео

ПП Твистер 🌯🐔

На 100 грамм - 172 кКал Б/Ж/У - 9,5/7,6/16,5

Ингредиенты:

▫️ Тортильи — 2 шт. (~120 г)

▫️ Филе куриного бедра — 110 г

▫️ Помидоры черри — 50 г

▫️ Сметана 15% — 50 г

▫️ Салат Айсберг — 25 г

▫️ Кукурузные хлопья (несладкие) — 20 г

▫️ Куриное яйцо — 1 шт.

▫️ Плавленый сыр — 1 ломтик

▫️ Мука — 10 г

▫️ Свежая зелень — 5 г

▫️ Растительное масло — 2 г

▫️ Соль и сухой чеснок — по вкусу

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 10:39

▶ видео

Лимфодренажный салат (встряхнул — и красота! 😂) 🥗🌊

На 100 грамм — 112 кКал Б/Ж/У — 9.4/5.2/5.2

Ингредиенты (на 1–2 порции):

▫️ Огурец — 1 шт (натереть или нарезать тонко)

▫️ Консервы — тунец или крабовые палочки

▫️ Лук — немного (свежий или маринованный)

▫️ Обжаренный кунжут — по вкусу

▫️ Соевый соус — по вкусу

▫️ Греческий йогурт + творожный сыр — для заправки

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 октября 2026 · 08:22

▶ видео

Фреш-ролл 🤩 когда нужно быстро и вкусно набрать белок

КБЖУ на всю порцию:

345/35/6/35

🥗 120 г индейки (это в сыром виде), но можно курицу, говядину, да всё, что угодно

🥗 3 листа рисовой бумаги

🥗 80 г салата айсберг

🥗 45 г томаты черри

🥗 30 г авокадо

🥗 50 г греческого йогурта

🥗 шрирача по вкусу (можно и без него)

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

27 октября 2026 · 21:42

▶ видео

Рецепт божественно вкусных детокс-оладий, который оценит вся семья 😍

КБЖУ 1 оладьи: 132/14/5/8

🥗 Форель свежая филе - 230 г

🥗 Брокколи - 260 г (отварная)

🥗 Яйцо - 1 шт крупное

🥗 Творог 0.5% - 90 г

🥗 Мука из киноа - 2 ст. л.

🥗 Соль, перец, куркума, укроп

🥗 Масло для жарки (авокадо или гхи) опционально

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

27 октября 2026 · 19:10

▶ видео

🥪 Восхитительный сэндвич с колбасами и сыром

Как приятно перекусить чем-то по-настоящему сытным и вкусным!

📝 Ингредиенты:

• Чиабатта — по вкусу.

• Докторская колбаса — по вкусу.

• Сырокопчёная колбаса — по вкусу.

• Сервелат — по вкусу.

• Сливочный сыр — по вкусу.

• Сыр Гауда — по вкусу.

• Сыр Чеддер — по вкусу.

• Салат айсберг — по вкусу.

• Помидоры — по вкусу.

• Майонез — по вкусу.

• Уксус — по вкусу.

• Чеснок — по вкусу.

• Халапеньо — по вкусу.

• Соль — по вкусу.

• Чёрный перец — по вкусу.

🔥 Приготовление:

1. Чиабатту разрежьте вдоль на две половинки.

2. Из одной половинки аккуратно удалите часть мякиша, формируя небольшое углубление.

3. Выложите в углубление сливочный сыр, Гауду и Чеддер.

4. На вторую половинку распределите докторскую колбасу, сырокопчёную колбасу и сервелат.

5. Отправьте обе половинки в духовку и запекайте при 200 °C около 7–10 минут, чтобы сыр расплавился, а хлеб слегка подрумянился.

6. Для соуса смешайте майонез, измельчённый чеснок, немного уксуса, халапеньо, соль и чёрный перец.

В таком сэндвиче собраны все любимые вкусы — он станет идеальным вариантом для обеда или дружеской встречи!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

27 октября 2026 · 16:44

▶ видео

Творожная булочка с курицей и соусом 🥯🍗

На 100 грамм — 122 кКал Б/Ж/У — 11/4/9

Ингредиенты:

▫️ Творог 5% — 360 г

▫️ Яйца — 2 шт. (1 желток оставить для смазывания)

▫️ Рисовая мука — 90 г

▫️ Разрыхлитель — 2 ч.л.

▫️ Сметана — 2 ст.л.

▫️ Сладкая красная паприка — по вкусу

▫️ Соль, сушёный чеснок — по вкусу

▫️ Куриное филе (запечённое со специями) — 200 г

▫️ Листья салата (айсберг или другие) — горсть

▫️ Огурец — 1 шт.

▫️ Нут — 60 г (отварной или консервированный)

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

27 октября 2026 · 14:06

▶ видео

Потрясающе полезное печенье 🍪🥰

КБЖУ одного печенья: 90/5,8/2,4/11,2

Ингредиенты:

▪ 170гр мягкого творога 0%

▪ рисовая мука 60гр

▪ яйцо

▪ 10 гр кокосовой стружки

Приготовление:

🍽 Всё показано на видео. Приятного аппетита!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

Вся лента — после бесплатной регистрации

Что вы хотите найти?

ПП рецепты из курицы

Дашборд

Рост аудитории

Индекс качества

Просмотры и охват

Вовлечённость подписчиков

Индекс цитируемости

Когда и сколько публикует

Форматы публикаций

Каждый пост — точка

Итоги периода

Реклама в канале

Лучшие публикации

Публикации по дням

Публикации за период

Следите за каналом в личном кабинете

Подтвердите свой канал

Сообщить о неточности

Вы покидаете datool.ru

ПП рецепты из курицы

Публикации за период

Мы используем cookie-файлы