Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 76983676007085

Здоровый перекус

📲 Подписаны 3 ваших контактов... Сборник видеорецептов

Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Котлеты из чечевицы — видео, канал «Здоровый перекус» ▶ видео
🔥 Котлеты из чечевицы
КБЖУ на 100г: 53/2/1/9


📋 Ингредиенты:

• 200 гр красной чечевицы
• 300 мл теплой воды
• 1 кабачок
• 1 лук
• 1 морковь
• 1 маленький красный перец
•соль, перец, паприка, хмели сунели или любые ля жарки

Ставь реакцию, если понравился рецепт
#ппрецепты #рецепты #чечевица

📢 Подписаться на канал
🔄 Поделиться
12
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПП пирог с грушей, бананом и заварным кремом — видео, канал «Здоровый перекус» ▶ видео
🔥 ПП пирог с грушей, бананом и заварным кремом

КБЖУ на 100гр:123,9/6,3/4,2/15,4

📋 Ингредиенты:

Яйцо С0 — 4 шт.
Подсластитель — по вкусу.
Мука рисовая — 70 гр.
Разрыхлитель — 3 гр.
Груша — 100 гр.
Банан — 100 гр.
Яйцо — 2 шт.
Подсластитель — по вкусу
Молоко — 300 гр.
Крахмал кукурузный — 30 гр.

  ОТПРАВЛЯЙ  ДРУЗЬЯМ
  БУДУ БЛАГОДАРНА ЗА РЕАКЦИЮ

       🥦

📢 Подписаться на канал
🔄 Поделиться
44
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Шоколадные вафли — видео, канал «Здоровый перекус» ▶ видео
🔥 Шоколадные вафли

КБЖУ на 100гр:226.9/7.2/10.7/25.5



📋 Ингредиенты:

Банан - 1 шт.
Молоко - 80 мл
Мука овсяная/рисовая - 100 гр
Какао - 1-2 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Растительное масло - 1 ст.л.
Ю

  ОТПРАВЛЯЙ  ДРУЗЬЯМ
  БУДУ БЛАГОДАРНА ЗА РЕАКЦИЮ

       🥦

📢 Подписаться на канал
🔄 Поделиться
43
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Шаурма — видео, канал «Здоровый перекус» ▶ видео
🔥 Шаурма
КБЖУ на всю порцию: 380/60/9/15

📋 Ингредиенты:

• индейка/курица 100 гр
• яйцо куриное 3 шт
• йогурт греческий 200 гр
• шрирача пару капель
• горчица пару капель
• терияки 20 гр

Ставь реакцию, если понравился рецепт
#ппрецепты #рецепты #шаурма

📢 Подписаться на канал
🔄 Поделиться
56
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Закуска из запеченного перца — видео, канал «Здоровый перекус» ▶ видео
🔥 Закуска из запеченного перца

КБЖУ на 100гр:147.4/5.5/11.8/4.4



📋 Ингредиенты:

Перец болгарский красный - 4 шт.
Брынза твёрдая - 200 гр
Творожный сыр - 200 гр
Петрушка - несколько веточек
Грецкие орехи - 50 гр
Чеснок сушеный - 1 ч. л.

  ОТПРАВЛЯЙ  ДРУЗЬЯМ
  БУДУ БЛАГОДАРНА ЗА РЕАКЦИЮ

       🥦

📢 Подписаться на канал
🔄 Поделиться
49
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
МАРИНОВАННАЯ КУРОЧКАУНИВЕРСАЛЬНЫЙ МАРИНАД — видео, канал «Здоровый перекус» ▶ видео
🔥 МАРИНОВАННАЯ КУРОЧКАУНИВЕРСАЛЬНЫЙ МАРИНАД

Если вы хотите постройнеть и набрать норму белка, а на курицу уже невозможно смотреть то вы просто не пробовали мою знаменитую курочку

Маринад на 4-6 бедер
3 ст л греческого йогурта
1 ст л томатной пасты
2 ст л соевого соуса
1 ст л оливкового масла
1 чл натертого чеснока
Соль, перец

Промазать, накрыть пакетом или пищевой пленкой и дать постоять 20 мин, а лучше часик

📢 Подписаться на канал
🔄 Поделиться
52
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Печенье — видео, канал «Здоровый перекус» ▶ видео
🔥 Печенье
КБЖУ на порцию (10 печений): 93.7/7.5/1.95/11.07

📋 Ингредиенты:

• Рисовая мука: 120 г
• Протеин: 2 порции (примерно 60 г)
• Молоко: 120мл
• Яйца: 2 шт.
• Разрыхлитель: 1 ч.л. (5 г)
• Подсластитель: по вкусу (стевия, эритрит)
• Ванилин: 1 ч.л.
• Какао: 20 г

Ставь реакцию, если понравился рецепт
#ппрецепты #рецепты #печенье

📢 Подписаться на канал
🔄 Поделиться
53
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Наггетсы для худеющих: Хрустящие и сочные — видео, канал «Здоровый перекус» ▶ видео
🔥 Наггетсы для худеющих: Хрустящие и сочные

КБЖУ 1 порции: 368/45/10/22



📋 Ингредиенты:

300 г куриного филе (грудка)
1 яйцо
50 г кукурузных хлопьев (без сахара!)
Соль, паприка, сухой чеснок — по вкусу

Для пикантного соуса:
100 г греческого йогурта (2%)
1 вареный желток
1 ч. л. соевого соуса
0,5 ч. л. порошка васаби (для остроты)

  ОТПРАВЛЯЙ  ДРУЗЬЯМ
  БУДУ БЛАГОДАРНА ЗА РЕАКЦИЮ

       🥦

📢 Подписаться на канал
🔄 Поделиться
60
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
116 г белка, понимаешь — видео, канал «Здоровый перекус» ▶ видео
🔥 116 г белка, понимаешь

Ингредиенты из видео

Филе курицы 400 г
2 яйца
100 г греческий йогурт теос
50 г маринованных огурчиков
20 г помидор
20 г пекинской капусты

КБЖУ на 100 г продукта

99 ккал
16,6 г белка
2,7 г жиров
0,97 г углеводов

КБЖУ на весь (700 г) продукт

694 ккал
116 г белка
18 г жиров
6,7 г углеводов

📢 Подписаться на канал
🔄 Поделиться
67
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Куриные кармашки — видео, канал «Здоровый перекус» ▶ видео
🔥 Куриные кармашки


📋 Ингредиенты:

• Куриное филе - 2 шт.
• Болгарский перец - 60 гр.
• Брокколи - 80 гр.
• Сыр - 45 гр.
• Сыр творожный - 50 гр.
• Соль, перец, чеснок, паприка - по вкусу

Ставь реакцию, если понравился рецепт
#ппрецепты #рецепты #ужин #курица

📢 Подписаться на канал
🔄 Поделиться
59
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Здоровый перекус» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти