Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 76983676007085

Здоровый перекус

📲 Подписаны 3 ваших контактов... Сборник видеорецептов

Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Свежий и ароматный салат с запечённым перцем и сыром Фета — видео, канал «Здоровый перекус» ▶ видео
🔥 Свежий и ароматный салат с запечённым перцем и сыром Фета

КБЖУ на 100 гр: 46.2/1.6/3.1/3.4



📋 Ингредиенты:

болгарский перец 2 шт
сыр Фета
салатный микс 70 гр
помидоры 3 шт
лук красный по вкусу

Ингредиенты для заправки:
растительное масло 70 гр
зелёный базилик горсть
яблочный уксус 1 ч.л
бальзамический соус 1 ч.л
чеснок 1 зубчик
соль по вкусу

  ОТПРАВЛЯЙ  ДРУЗЬЯМ
  БУДУ БЛАГОДАРНА ЗА РЕАКЦИЮ

       🥦

📢 Подписаться на канал
🔄 Поделиться
13
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Низкокалорийный тирамису — видео, канал «Здоровый перекус» ▶ видео
🔥 Низкокалорийный тирамису

Для бисквита :
2 белка
Щепотка соли
Подсластитель 3 гр
Какао 20 гр

Белки взбить в пик с щепоткой соли, ввести какао и подсластитель, перемешать, выложить на АП коврик, и отправить в разогретую до 190’С , духовку на 10 минут . Остудить корж, нарезать на небольшие кусочки. Пропитать .

Пропитка :
Кофе 1 ч.л.
Подсластитель 2 гр
Кипяток 50 мл

Для крема :
Мягкий творог 120 гр
Сыр творожный 30 гр
Подсластитель

Все смешать .

Собрать трайфл, корж, крем , корж , крем и тд …
посыпать какао

📢 Подписаться на канал
🔄 Поделиться
33
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Салат с тунцом — видео, канал «Здоровый перекус» ▶ видео
🔥 Салат с тунцом
КБЖУ на 100 гр: 65/8/4/2

📋 Ингредиенты:

• огурец 2 шт
• помидоры черри 150 гр
• лук 1 шт
• моцарелла 125 гр
• яйца 3 шт
• тунец 1 банка
• листья салата 150 гр
Ингредиенты для соуса:
• оливковое масло 1 ст.л
• соевый соус 2 ст.л
• лимонный сок 1 ст.л
• горчица
• мёд

Ставь реакцию, если понравился рецепт
#ппрецепты #рецепты #салат #тунец

📢 Подписаться на канал
🔄 Поделиться
35
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПП-чизбургер на лепешке: сочно и всего 360 ккал — видео, канал «Здоровый перекус» ▶ видео
🔥 ПП-чизбургер на лепешке: сочно и всего 360 ккал

КБЖУ на порцию: 360/25/15/29



📋 Ингредиенты:

1 шт. лепешки (например, Mission, 40 г)
100 г куриного фарша (филе грудки + соль + перец)
1 пластинка плавленого сыра (20 г)
1 ст. л. кетчупа (17 г)
5 г сливочного масла (для обжарки котлеты)
Помидор, малосольный огурец, красный лук
Пекинская капуста (листья)

  ОТПРАВЛЯЙ  ДРУЗЬЯМ
  БУДУ БЛАГОДАРНА ЗА РЕАКЦИЮ

       🥦

📢 Подписаться на канал
🔄 Поделиться
41
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Дубайские ПП печенья — видео, канал «Здоровый перекус» ▶ видео
Дубайские ПП печенья
⠀
Начинка:
Тесто катаифи - 20 гр
Масло кокосовое - 4 гр
Паста фисташковая - 40 гр
Подсластитель по вкусу
⠀
Тесто поломать на мелкие кусочки и обжарить на масле до золотистого цвета. Добавить фисташковую пасту, подсластитель и смешать до однородности.
⠀
На доске, застреленной пергаментом или пищевой пленкой, сформировать 4 шайбочки. Убрать в морозилку 10-12 часов до заморозки.
⠀
Печенья:
Яйцо С1 - 1 шт
Молоко - 60 мл
Масло кокосовое - 20 гр.
Какао-порошок - 20 гр.
Мука - 120 гр (я использовала 50:50 рисовую и кукурузную)
Разрыхлитель - 5 гр
Подсластитель - 15 гр PrebioSweet 1:10
⠀
Яйцо, молоко, растопленное кокосовое масло объединить. Добавить какао, муку (не сразу всю, но большую часть), разрыхлитель и подсластитель. Смешать до однородности.
⠀
Далее, смотря по консистенции, добавить оставшуюся муку. Может понадобиться немного больше или меньше.
⠀
Тесто должно получится мягкое и немного липнущее к рукам. Разделить его на 4 части.
⠀
Влажными руками сформировать печенья, запрятывая внутрь замороженную начинку.
⠀
Переложить на противень. Отправить в духовку, разогретую до 180С, на 15-20 минут. Печенья должны немного подняться и потрескаться, но остаться мягкими.

📢 Подписаться на канал
🔄 Поделиться
43
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Котлеты из чечевицы — видео, канал «Здоровый перекус» ▶ видео
🔥 Котлеты из чечевицы
КБЖУ на 100г: 53/2/1/9


📋 Ингредиенты:

• 200 гр красной чечевицы
• 300 мл теплой воды
• 1 кабачок
• 1 лук
• 1 морковь
• 1 маленький красный перец
•соль, перец, паприка, хмели сунели или любые ля жарки

Ставь реакцию, если понравился рецепт
#ппрецепты #рецепты #чечевица

📢 Подписаться на канал
🔄 Поделиться
43
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПП пирог с грушей, бананом и заварным кремом — видео, канал «Здоровый перекус» ▶ видео
🔥 ПП пирог с грушей, бананом и заварным кремом

КБЖУ на 100гр:123,9/6,3/4,2/15,4

📋 Ингредиенты:

Яйцо С0 — 4 шт.
Подсластитель — по вкусу.
Мука рисовая — 70 гр.
Разрыхлитель — 3 гр.
Груша — 100 гр.
Банан — 100 гр.
Яйцо — 2 шт.
Подсластитель — по вкусу
Молоко — 300 гр.
Крахмал кукурузный — 30 гр.

  ОТПРАВЛЯЙ  ДРУЗЬЯМ
  БУДУ БЛАГОДАРНА ЗА РЕАКЦИЮ

       🥦

📢 Подписаться на канал
🔄 Поделиться
56
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Шоколадные вафли — видео, канал «Здоровый перекус» ▶ видео
🔥 Шоколадные вафли

КБЖУ на 100гр:226.9/7.2/10.7/25.5



📋 Ингредиенты:

Банан - 1 шт.
Молоко - 80 мл
Мука овсяная/рисовая - 100 гр
Какао - 1-2 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Растительное масло - 1 ст.л.
Ю

  ОТПРАВЛЯЙ  ДРУЗЬЯМ
  БУДУ БЛАГОДАРНА ЗА РЕАКЦИЮ

       🥦

📢 Подписаться на канал
🔄 Поделиться
56
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Шаурма — видео, канал «Здоровый перекус» ▶ видео
🔥 Шаурма
КБЖУ на всю порцию: 380/60/9/15

📋 Ингредиенты:

• индейка/курица 100 гр
• яйцо куриное 3 шт
• йогурт греческий 200 гр
• шрирача пару капель
• горчица пару капель
• терияки 20 гр

Ставь реакцию, если понравился рецепт
#ппрецепты #рецепты #шаурма

📢 Подписаться на канал
🔄 Поделиться
65
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Закуска из запеченного перца — видео, канал «Здоровый перекус» ▶ видео
🔥 Закуска из запеченного перца

КБЖУ на 100гр:147.4/5.5/11.8/4.4



📋 Ингредиенты:

Перец болгарский красный - 4 шт.
Брынза твёрдая - 200 гр
Творожный сыр - 200 гр
Петрушка - несколько веточек
Грецкие орехи - 50 гр
Чеснок сушеный - 1 ч. л.

  ОТПРАВЛЯЙ  ДРУЗЬЯМ
  БУДУ БЛАГОДАРНА ЗА РЕАКЦИЮ

       🥦

📢 Подписаться на канал
🔄 Поделиться
56
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Здоровый перекус» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти