Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 76344843087963

🥗 Здоровое питание для всей семьи!🥗

🌿 Добро пожаловать!

Меня зовут **Лидия Шнайдер**. Я консультант по питанию и помогаю🌸 мягко снижать вес, возвращать энергию ⚡ и формировать здоровые привычки без строгих диет и постоянных ограничений.
✨ Здесь вы найдете:
Новости о здоровом и сбалансированном питании 🥗 Простыми словами — о продуктах, полезных привычках, энергии и хорошем самочувствии.

Здоровье и медицина Еда и кулинария
Каналов в рубрике
25 613
Место этого канала
№ 16 034
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
25 584
Место этого канала
№ 10 752
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Скрытые признаки дефицита железа у женщин после 40. Здоровье женщины… — фото, канал «🥗 Здоровое питание для всей семьи!🥗»
Скрытые признаки дефицита железа у женщин после 40. Здоровье женщины - 7ya.ru

📰 Новость — в материале напоминают: дефицит железа может прятаться за неочевидными сигналами — быстрой утомляемостью, выпадением волос, ломкостью ногтей и бледностью кожи. Автор отдельно советует обращать внимание на сочетание этих признаков и не списывать их только на стресс или недосып.

👩‍⚕️ Комментарий — на практике это часто означает, что клеткам не хватает кислорода, а значит проседают энергия, концентрация и восстановление после нагрузки. Если в рационе мало красного мяса, печени, гречки, чечевицы или есть привычка запивать еду чаем, железо может усваиваться хуже. Полезно не только «добавить железо», но и посмотреть, хватает ли в меню витамина C и нет ли факторов, мешающих всасыванию.
6
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Дефицит железа или витамина B12: как отличить разные типы анемий — фото, канал «🥗 Здоровое питание для всей семьи!🥗»
Дефицит железа или витамина B12: как отличить разные типы анемий
📰 В новостях разобрали, как отличить анемию из-за дефицита железа от нехватки витамина B12. Гематолог напомнила: при нехватке железа чаще падает гемоглобин и ферритин, а при дефиците B12 могут появляться слабость, бледность и изменения со стороны нервной системы — без точных анализов эти состояния легко перепутать.

👩‍⚕️ На практике это важный момент: если “не хватает сил”, мало просто пить железо или B12 наугад. Для питания это сигнал проверить рацион и усвоение — достаточно ли в нём красного мяса, печени, яиц, рыбы, а также нет ли проблем с ЖКТ, из-за которых железо и B12 плохо всасываются.
7
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Осеннее меню для кожи: какие сезонные продукты стоит добавить в рацион — фото, канал «🥗 Здоровое питание для всей семьи!🥗»
Осеннее меню для кожи: какие сезонные продукты стоит добавить в рацион
📰 Осенью особенно важно собирать тарелку из сезонных продуктов, и в разборе советуют делать акцент на тыкве, моркови, свёкле, яблоках и облепихе. Ещё одна важная деталь — добавить в рацион орехи и жирную рыбу, чтобы кожа получала больше полезных жиров и витаминов в период сухого воздуха и перепадов температуры.

👩‍⚕️ Комментарий — Для кожи сейчас особенно важны не только кремы, но и питание: бета-каротин из тыквы и моркови, антиоксиданты из облепихи и яблок, омега-3 из жирной рыбы. Когда в меню есть такие продукты, коже проще удерживать влагу, а питание становится более ровным по сахару и энергии.
10
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Правильное питание для сияющей кожи: меню на неделю от… — фото, канал «🥗 Здоровое питание для всей семьи!🥗»
Правильное питание для сияющей кожи: меню на неделю от врача-дерматолога
📰 Врач-дерматолог подобрала меню на неделю, где упор сделан на продукты для кожи: рыбу, овощи, ягоды и достаточное количество воды. Такой рацион помогает не только сделать питание более ровным, но и убрать лишние провалы по сахару, которые часто отражаются на лице.

👩‍⚕️ На практике это значит, что коже нужен не «чудо-крем», а стабильный рацион с белком, полезными жирами и антиоксидантами. Когда в меню есть жирная рыба, зелень, овощи и ягоды, организму проще снижать воспалительный фон, поддерживать барьер кожи и не провоцировать резкие скачки аппетита.
9
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Не кофе и не вода: какой напиток полезен для здоровья почек — фото, канал «🥗 Здоровое питание для всей семьи!🥗»
Не кофе и не вода: какой напиток полезен для здоровья почек
📰 Новость — В материале напомнили, что для почек важен не только кофе и не просто вода, а напиток с ощутимой пользой — обычный зелёный чай. Он содержит катехины и помогает мягко снижать окислительный стресс, который влияет на работу почек.

👩‍⚕️ Комментарий — На практике это хороший выбор на каждый день, если нет противопоказаний: зелёный чай может быть более удачной альтернативой сладким напиткам и лишнему кофеину.
10
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Что добавить в питьевую воду, чтобы она была полезнее, — отвечают… — фото, канал «🥗 Здоровое питание для всей семьи!🥗»
Что добавить в питьевую воду, чтобы она была полезнее, — отвечают врачи

📰 Врачи напомнили простую идею: питьевая вода не обязана быть «пустой», в неё можно добавить, например, дольку лимона, несколько листиков мяты или немного ягод. Но важно не превращать это в сладкий напиток — если добавки дают вкус, а не сахар, вода становится приятнее и пить её легче.

👩‍⚕️ На практике это хороший способ мягко увеличить потребление жидкости без соков и сладких чаёв. Лимон и мята могут сделать воду привлекательнее, а регулярное питьё помогает работе ЖКТ, снижает тягу к лишним перекусам и поддерживает нормальный водный баланс, который влияет и на самочувствие, и на концентрацию.
11
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Интервальное голодание и скрытый эффект для женского организма… — фото, канал «🥗 Здоровое питание для всей семьи!🥗»
Интервальное голодание и скрытый эффект для женского организма — Новости Zakon.kz

📰 Новость — В материале разбирают интервальное голодание и его неочевидный эффект для женского организма: при длинных окнах без еды могут страдать уровень сахара, аппетит и самочувствие. Особенно если режим строится на пропуске приёмов пищи и затем заканчивается перееданием вечером.
10
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Гормоны придут в норму без таблеток: топ полезных продуктов для женщин — фото, канал «🥗 Здоровое питание для всей семьи!🥗»
Гормоны придут в норму без таблеток: топ полезных продуктов для женщин

📰 Новость — в материале собрали продукты, которые помогают мягко поддерживать гормональный фон без лекарств. Среди них обычно называют жирную рыбу, яйца, семена льна, орехи и зелёные овощи — именно такие продукты дают телу нужные жиры, белок и клетчатку для более ровной работы обмена веществ.

👩‍⚕️ Комментарий — это хороший практический ориентир: гормоны не любят ни жёсткие диеты, ни хаотичное питание. Когда в рационе есть омега-3 из рыбы, лигнаны из льна, белок из яиц и магний из орехов, организму проще справляться со скачками аппетита, усталостью и тягой к сладкому.

💬 А какие из этих продуктов у вас чаще всего бывают в меню?
10
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
В каких продуктах, кроме тунца, есть омега-3: названы 7 самых… — фото, канал «🥗 Здоровое питание для всей семьи!🥗»
В каких продуктах, кроме тунца, есть омега-3: названы 7 самых полезных продуктов — УНИАН

📰 В новости напомнили, что омега-3 можно получить не только из тунца: среди источников назвали лосось, сардины, скумбрию, сельдь, семена чиа, льняное семя и грецкие орехи. Для тех, кто ест рыбу не каждый день, это удобные варианты: часть продуктов можно просто добавлять в салаты, каши или йогурт.
12
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Не из аптеки. Какие продукты — кладезь омега-3 — фото, канал «🥗 Здоровое питание для всей семьи!🥗»
Не из аптеки. Какие продукты — кладезь омега-3

📰 В новостях разобрали, где брать омега-3 не из капсул: среди продуктов выделяют жирную рыбу — лосось, сельдь, скумбрию и сардины, а ещё семена льна и чиа, грецкие орехи. Упор сделали именно на еду, а не на аптечные добавки: омега-3 можно добирать обычным рационом, если такие продукты появляются в меню регулярно.

👩‍⚕️ На практике это хороший ход для поддержки липидного обмена, состояния сосудов и противовоспалительного фона. Если жирная рыба есть хотя бы 2 раза в неделю, а в салаты или каши добавляются 1-2 ложки молотого льна или чиа, рацион уже становится заметно сильнее по качеству жиров.

💬 А какие продукты с омега-3 у вас чаще всего бывают на столе?
13
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «🥗 Здоровое питание для всей семьи!🥗» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти