СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.155▼ 4,3 %−7 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.1 180▼ 46,6 %было 2 225
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.73▼ 25,1 %было 98
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,3 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,6 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.90▼ 39,3 %было 148
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.58,1 %▼ 33,4 п. п.пунктир — было 91,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.6,19 %▲ 1,8 п. п.
было 4,40 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.2,1▲ 0,6 %было 2,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 0,9 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−7подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 18 окт 2026−3 самая большая убыль · 13 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
1 180просмотров за период▼ 46,6 %
Средний охват поста — 90 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,19 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 1,8 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 22:59 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Кокосовые, шоколадные, нежные «Рафаэлло» и творожные — выбираите любимыи вкус или готовьте сразу все четыре. Отличныи вариант полезного десерта к чаю!
🥥 Способ приготовления 1. Кокосовые: смешаите творог, кокосовую стружку, сгущенное молоко без сахара, ваниль и соль. Сформируите шарики.
2. Шоколадные: растопите горькии шоколад, смешаите с творогом, какао, медом и солью. Охладите массу и скатаите конфеты.
3. «Рафаэлло»: соедините творог, кокосовую стружку, подсластитель, молотыи миндаль, ваниль и соль. Сформируите шарики и обваляите в кокосовои стружке.
4. Творожные: смешаите творог, кокосовую стружку, сахарозаменитель, ваниль и соль. Скатаите небольшие конфеты. ❄️ Уберите конфеты в холодильник на 1–2 часа, чтобы они стали плотнее и лучше держали форму.
Вкусные осенние пироги, которые сразу захочется испечь 🥮
ШОКОЛАДНО-ВИШНЁВЫЙ ПИРОГ
Приготовление: 1. Смешать муку, какао, масло, сахар и яйцо. Замесить тесто. 2. Распределить по форме и выпечь основу 15–20 минут при 180°C. 3. Горячими сливками залить шоколад и размешать до гладкости. 4. Выложить вишню на основу и залить шоколадной массой. 5. Охладить до полного застывания начинки.
ЛИМОННЫЙ ПИРОГ С МЕРЕНГОЙ
Приготовление: 1. Замесить песочное тесто, распределить по форме и выпечь основу. 2. Смешать яйца, сахар, лимонный сок и цедру. Проварить до загустения. 3. Добавить сливочное масло и выложить лимонный крем в основу. 4. Взбить белки с сахаром до плотных пиков. 5. Покрыть пирог меренгой и слегка подрумянить сверху.
ПИРОГ С ГРУШЕЙ И КАРАМЕЛЬЮ
Приготовление: 1. Быстро замесить песочное тесто и охладить 30 минут. 2. Раскатать, выложить в форму и сформировать бортики. 3. Нарезать груши тонкими дольками и красиво разложить на основе. 4. Из сахара, сливок и масла приготовить карамель, полить груши. 5. Выпекать при 180°C примерно 35–40 минут.
ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ С АБРИКОСАМИ
Приготовление: 1. Замесить песочное тесто и распределить его по форме с бортиками. 2. Творог смешать с яйцами, сахаром, сметаной и крахмалом. 3. Вылить начинку на основу. 4. Сверху разложить половинки абрикосов. 5. Выпекать при 170–180°C примерно 45–50 минут.
СЛИВОВЫЙ ПИРОГ С МИНДАЛЁМ
Приготовление: 1. Приготовить песочную основу и распределить по форме. 2. Масло взбить с сахаром, добавить яйца и миндальную муку. 3. Выложить миндальную начинку на основу. 4. Сверху разложить дольки слив. 5. Посыпать миндальными лепестками и выпекать при 180°C около 40 минут.
ПИРОГ С ЧЕРНИКОЙ И СМЕТАННОЙ ЗАЛИВКОЙ
Приготовление: 1. Замесить песочное тесто и распределить его по форме с бортиками. 2. Смешать сметану, яйца, сахар, ванильный сахар и крахмал до однородности. 3. Выложить чернику на основу. 4. Залить сметанной смесью. 5. Выпекать при 180°C примерно 40–45 минут и полностью остудить.
Так как клубничный 🍓 вариант этого десерта пользуется популярностью до сих пор (немного ниже в ленте есть рецепт), я решила попробовать приготовить с малиной - получилось замечательно 👌.
Друзья, сразу уточню: это не классический зефир, а его ПП-адаптация 🤍. Классический зефир готовится на основе сахара и имеет другую технологию.
Я же адаптирую популярные десерты под более лёгкий состав - поэтому здесь греческий йогурт, ягоды, желатин и подсластитель вместо большого количества сахара. Поэтому не ищите здесь классическую технологию! Это не желе и не суфле по консистенции!
Малиновый зефир 🌸
Ингредиенты: 🔻250г греческого йогурта; 🔻130–140 г протёртого малинового пюре; 🔻17 г желатина. 🔻Вода 85г 🔻Фитпарад 4-6 мерных ложек (без горки, но лучше постепенно добавлять и ориентироваться на свой вкус)
Приготовление: 1️⃣Желатин развести с водой и оставить набухать минут на 10; 2️⃣Малину протереть через сито, это несложно! (я пробовала не протирать, но мне не понравились косточки, которые попадались потом); 3️⃣Влить пюре в йогурт, добавить сахзам, желатин разогреть в микроволновке до жидкого состояния (я ставлю буквально на 10 сек) и влить к основной массе; 4️⃣Пробить блендером и залить в формы
🥗Если хочется питаться вкусно, сбалансированно и без лишних калорий — заглядывай в мой закрытый канал. Там уже ждут готовые рационы, рецепты, КБЖУ и списки покупок. 💫Доступ открывается один раз и остаётся у тебя навсегда. 👉🏻Вступай по ссылке в актуальном.
Ингредиенты (3 порции): • Картофель крупный — 3 шт. (~700–900 г) • Ветчина из индейки/курицы — 180 г • Солёные огурцы — 140 г • Творожный сыр — 90 г • Лёгкий сыр — 90 г • Соль, чёрный перец — по вкусу
Приготовление: 1. Картофель вымыть, обсушить, плотно завернуть в фольгу и разложить по контейнерам. 2. Запекать при 200°C 60–80 минут до мягкости. 3. Ветчину и огурцы нарезать кубиком, смешать со 120 г творожного сыра. 4. Готовый картофель развернуть, надрезать вдоль и раскрыть. Горячую мякоть размять вилкой, посолить и поперчить. 5. Выложить начинку на картофель, сверху распределить 90 г тёртого лёгкого сыра — по 30 г на порцию. 6. Запекать ещё 5–10 минут при 200°C, пока сыр не расплавится.
Да-да, вы не ослышались! Если вы ищете, чем заменить пенное на вечерних посиделках с друзьями или после тяжелого рабочего дня, легендарный китайский чай Да Хун Пао (Большой Красный Халат) — идеальный кандидат.
Вот 4 причины, почему этот чай составит мощную конкуренцию любимому лагеру или стауту:
✅Глубокий «пивной» профиль. Да Хун Пао — это сильноферментированный улун продольной скрутки. Благодаря сильной обжарке на древесных углях он обладает плотным, насыщенным вкусом с нотками ржаной корочки, дыма, сухофруктов и легкой горчинкой. Он отлично сочетается с привычными закусками: орехами, сырами и даже вяленым мясом.
✅Знаменитый «чайный эффект». Вместо алкогольного опьянения, которое дарит пенное, Да Хун Пао дает мощный «чайный эффект». Он мягко расслабляет тело, снимает мышечные зажимы и стресс, но при этом оставляет ум абсолютно ясным, концентрированным и трезвым. Идеально для душевных долгих разговоров.
✅Утро без похмелья. Никакой головной боли, отеков и разбитого состояния на следующий день. Только чистая энергия, свежесть и отличное самочувствие.
✅Польза для здоровья. В отличие от алкоголя, этот улун ускоряет метаболизм, выводит токсины, улучшает пищеварение (особенно после жирной пищи) и укрепляет сосуды.
☝️Как заваривать для максимального эффекта: Используйте горячую воду (около 90–95 °C) и заваривайте проливами в гайвани или глиняном чайнике. С каждым новым проливом вкус будет раскрываться новыми гранями — от хлебно-дымных до сладковато-фруктовых.
Завязывайте с алкоголем красиво и со вкусом. Попробуйте Да Хун Пао и откройте для себя совершенно новый формат вечернего расслабления!
🥒 1. КАБАЧКОВЫЙ С ПОМИДОРАМИ Ингредиенты: кабачки 600 г, яйца 2 шт., мука 100 г, помидоры 3 шт., сметана 150 г, чеснок 2 зубчика, сыр 100 г, соль, перец. Как приготовить: кабачки натереть и отжать. Добавить яйца, муку и специи. Обжарить 5–6 коржей. Сметану смешать с чесноком. Собрать торт, чередуя коржи, соус, помидоры и сыр. Охладить 1 час.
🎃 2. ТЫКВЕННЫЙ С СЫРОМ Ингредиенты: тыква 500 г, яйца 2 шт., мука 120 г, творожный сыр 200 г, чеснок 1 зубчик, грецкие орехи 50 г, соль, перец. Как приготовить: тыкву натереть, смешать с яйцами и мукой. Обжарить коржи. Сыр смешать с чесноком, промазать коржи. Собрать торт и посыпать орехами.
❤️ 3. СВЕКОЛЬНЫЙ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ Ингредиенты: свёкла 500 г, яйца 2 шт., мука 100 г, творожный сыр 200 г, чеснок 2 зубчика, орехи 50 г, соль. Как приготовить: свёклу отварить и натереть. Добавить яйца, муку и соль. Обжарить коржи. Сыр смешать с чесноком, промазать коржи и собрать торт. Сверху добавить орехи.
🥕 4. МОРКОВНЫЙ С СЫРОМ Ингредиенты: морковь 500 г, яйца 3 шт., мука 100 г, сыр 150 г, сметана 150 г, чеснок 2 зубчика, соль, перец. Как приготовить: морковь натереть, смешать с яйцами и мукой. Обжарить коржи. Смешать сметану, сыр и чеснок. Промазать коржи, собрать торт и охладить.
🍄 5. КАРТОФЕЛЬНО-ГРИБНОЙ Ингредиенты: картофель 700 г, шампиньоны 350 г, лук 1 шт., яйца 2 шт., мука 70 г, сметана 150 г, сыр 120 г, соль, перец. Как приготовить: картофель натереть и отжать, смешать с яйцами и мукой. Обжарить коржи. Грибы обжарить с луком. Собрать торт со сметаной, грибами и сыром. Оставить на 30 минут.
🍆 6. БАКЛАЖАНОВЫЙ Ингредиенты: баклажаны 3 шт., помидоры 3 шт., творожный сыр 200 г, сыр 100 г, чеснок 2 зубчика, зелень, соль. Как приготовить: баклажаны нарезать, посолить на 10 минут и запечь до мягкости. Смешать творожный сыр с чесноком. Собрать слоями с помидорами и сыром. Охладить 30 минут.
Ингредиенты: Лаваш круглый — 2 шт. Яйца — 2 шт. Творог — 50-100 г Помидор — 1/2 шт. Сыр — 25-30 г Соль, специи — по вкусу
Способ приготовления: 1. На сухую сковороду выкладываем один лист лаваша. 2. Разбиваем два яйца, слегка перемешиваем их вилкой прямо на лаваше. 3. Поочередно выкладываем творог, нарезанные помидоры и тертый сыр. Солим по вкусу. 4. Накрываем вторым листом лаваша, закрываем крышкой и обжариваем на среднем огне 2-3 минуты, пока яйца не схватятся. 5. Переворачиваем с помощью тарелки и румяним с другой стороны под крышкой еще 2 минуты.
🛒 Выбирать продукты наугад больше не придётся! Иногда достаточно знать, куда посмотреть, при выборе овощей и фруктов, чтобы найти самый удачный вариант. 🫑🍆🍋🧄
