ОДНА ЛОЖКА В ДЕНЬ 🍂 5 ВКУСНЫХ СМЕСЕЙ НА ОСЕНЬ!

Орехи, сухофрукты и семечки — простые сочетания для полезного и сытного перекуса! 🫙

⚡ ДЛЯ ЭНЕРГИИ
Грецкий орех — 3 ст. л.
Курага — 3 ст. л.
Тыквенные семечки — 2 ст. л.
Изюм — 2 ст. л.

❤️ ДЛЯ СЕРДЦА
Миндаль — 3 ст. л.
Грецкий орех — 3 ст. л.
Сушёная клюква — 2 ст. л.
Семена льна — 1 ст. л.

🌿 ДЛЯ КИШЕЧНИКА
Чернослив — 3 ст. л.
Сушёный инжир — 3 ст. л.
Миндаль — 2 ст. л.
Чиа — 1 ст. л.

✨ ДЛЯ КОЖИ И ВОЛОС
Курага — 3 ст. л.
Миндаль — 3 ст. л.
Тыквенные семечки — 2 ст. л.
Кунжут — 1 ст. л.

🍒 САМАЯ ВКУСНАЯ
Сушёная вишня — 3 ст. л.
Фундук — 3 ст. л.
Грецкий орех — 2 ст. л.
Какао-крупка — 1 ст. л.
Корица — щепотка.

Как приготовить: сухофрукты нарезать, орехи порубить, всё перемешать. Хранить в закрытой банке в сухом прохладном месте.

Добавляйте по 1–2 ст. л. в кашу, творог, йогурт или ешьте как перекус.

❤️ Сохраните, чтобы не потерять рецепты!