▶ видео
Советы хозяйке 🤔
Открытый канал
ID 78563004020968
Рецепты , здоровье, советы
💥Добро пожаловать в уютное пространство о вкусной еде, крепком здоровье и простых секретах красоты!
- Каналов в рубрике
- 25 467
- Место этого канала
- № 4 247
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
22 октября — 28 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
188
17,5 %
+28 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
1 032
29,8 %
было 1 547
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
79
76,9 %
было 47
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+28подписчиков за период
+10 самый большой прирост · 23 окт 2026 −1 самая большая убыль · 28 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
1,4индекс цитируемости
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 96 %. Это верхний уровень группы.
8 607-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 15:37 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
Вот такой рацион на 1500 калорий приготовила на 3 дня
БЖУ — Б 117 г · Ж 57 г · У 137 г
Завтрак — омлетные маффины с сыром388 ккал · Б 41 г · Ж 23 г · У 7 г
Обед — лазанья530 ккал · Б 43 г · Ж 19 г · У 48 г
Ужин — фунчоза с курицей и овощами291 ккал · Б 13 г · Ж 4 г · У 53 г
Десерт/перекус — морковный кекс292 ккал · Б 21 г · Ж 11 г · У 29 г
Рацион простой, вкусный и подходит для готовки в контейнеры на несколько дней. На готовку потратила 2 часа.
Плюс - это ещё и выгодно: этот рацион вышел на 2030₽ (677₽/день) за четыре полноценные блюда с хорошим составом.
Важно: стоимость посчитана по граммовкам продуктов, а не по полной закупке.
БЖУ — Б 117 г · Ж 57 г · У 137 г
Завтрак — омлетные маффины с сыром388 ккал · Б 41 г · Ж 23 г · У 7 г
Обед — лазанья530 ккал · Б 43 г · Ж 19 г · У 48 г
Ужин — фунчоза с курицей и овощами291 ккал · Б 13 г · Ж 4 г · У 53 г
Десерт/перекус — морковный кекс292 ккал · Б 21 г · Ж 11 г · У 29 г
Рацион простой, вкусный и подходит для готовки в контейнеры на несколько дней. На готовку потратила 2 часа.
Плюс - это ещё и выгодно: этот рацион вышел на 2030₽ (677₽/день) за четыре полноценные блюда с хорошим составом.
Важно: стоимость посчитана по граммовкам продуктов, а не по полной закупке.
▶ видео
🥕 ЭТО МАСЛО МОЖЕТ СПАСТИ СУХИЕ КОНЧИКИ БЕЗ ПОТЕРИ ДЛИНЫ 👇
Если кончики стали сухими и постоянно путаются, попробуй простой домашний масляный уход ✨
🧡 ЧТО НУЖНО:
🥕 1 морковь
🫒 Оливковое масло первого холодного отжима
🫙 Стеклянная банка
🧴 Флакон с пипеткой
✨ КАК ПРИГОТОВИТЬ:
1️⃣ Очень мелко натри морковь.
2️⃣ Переложи её в чистую банку и слегка придави.
3️⃣ Залей оливковым маслом так, чтобы морковь была полностью покрыта.
4️⃣ Плотно закрой и оставь в тёмном месте на 48 часов 🌙
5️⃣ Процеди через чистую ткань и перелей получившееся оранжевое масло во флакон 🧴
💆♀️ КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ:
Нанеси немного масла на сухую длину и кончики за 20 минут до мытья. Затем тщательно промой волосы шампунем 🚿
✨ Масло может визуально сгладить волосы, придать им блеск и уменьшить ощущение сухости. Уже расслоившиеся кончики оно физически не склеит.
⚠️ Блондинкам и обладательницам осветлённых волос лучше сначала проверить масло на небольшой пряди. Морковь может оставить тёплый оттенок.
❤️ Сохрани, чтобы попробовать позже.
Если кончики стали сухими и постоянно путаются, попробуй простой домашний масляный уход ✨
🧡 ЧТО НУЖНО:
🥕 1 морковь
🫒 Оливковое масло первого холодного отжима
🫙 Стеклянная банка
🧴 Флакон с пипеткой
✨ КАК ПРИГОТОВИТЬ:
1️⃣ Очень мелко натри морковь.
2️⃣ Переложи её в чистую банку и слегка придави.
3️⃣ Залей оливковым маслом так, чтобы морковь была полностью покрыта.
4️⃣ Плотно закрой и оставь в тёмном месте на 48 часов 🌙
5️⃣ Процеди через чистую ткань и перелей получившееся оранжевое масло во флакон 🧴
💆♀️ КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ:
Нанеси немного масла на сухую длину и кончики за 20 минут до мытья. Затем тщательно промой волосы шампунем 🚿
✨ Масло может визуально сгладить волосы, придать им блеск и уменьшить ощущение сухости. Уже расслоившиеся кончики оно физически не склеит.
⚠️ Блондинкам и обладательницам осветлённых волос лучше сначала проверить масло на небольшой пряди. Морковь может оставить тёплый оттенок.
❤️ Сохрани, чтобы попробовать позже.
▶ видео
Ленивые голубцы
Фарш 400 гр (курица, свинина)
Рис-50 гр
Капуста тушеная
Специи: соль, перец, приправа для фарша
Заливка: сметана+томатная паста по 2 ст л, вода, соль
Рис отвариваем 12 мин. Смешиваем все ингредиенты и запекаем при 180 гр 30 мин. Заливаем заливкой и запекаем еще 15 мин.
Фарш 400 гр (курица, свинина)
Рис-50 гр
Капуста тушеная
Специи: соль, перец, приправа для фарша
Заливка: сметана+томатная паста по 2 ст л, вода, соль
Рис отвариваем 12 мин. Смешиваем все ингредиенты и запекаем при 180 гр 30 мин. Заливаем заливкой и запекаем еще 15 мин.
▶ видео
Советы хозяйке ☝️
▶ видео
БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА НА 86 гр белка 🔥Невероятно вкусно!
Забирай себе 📎
На 1 порцию: 326 ккал 43,3/13,7/6
Ингредиенты на 1 форму:
100 гр филе
100 гр кабачков
50 гр мягкого творога
1 яйцо
30 гр легкого сыра
Специи
Все перемешиваем, посыпаем сыром и запекаем 35 минут
Приятного аппетита 🫶
Забирай себе 📎
На 1 порцию: 326 ккал 43,3/13,7/6
Ингредиенты на 1 форму:
100 гр филе
100 гр кабачков
50 гр мягкого творога
1 яйцо
30 гр легкого сыра
Специи
Все перемешиваем, посыпаем сыром и запекаем 35 минут
Приятного аппетита 🫶
▶ видео
🤔В выходные можно приготовить рубленые котлеты в духовке — без суеты, зато с вау‑эффектом!
Ингредиенты (на 6 порций)
Для фарша:
* куриная грудка - 600-700 г;
* яйцо — 1 шт.; 1- крупный помидор ;
* майонез — 2-3 ст. л.;
*мука - 2-3 ст. л. (можно чуть больше, если фарш жидковат);
* соль - по вкусу;
* чёрный перец - по вкусу;
* приправа для курицы - 1 ч. л.;
* чеснок - 2-3 зубчика (или по вкусу);
* укроп свежий - небольшой пучок.
Для «шубы»:
* помидор - 2-3 шт. (в зависимости от размера);
* сыр моцарелла - 150-200 г.
*
* Для соуса:
* майонез — 3-4 ст. л.;
* укроп - несколько веточек,
* щепотка соли и перца (по желанию).
1. Нарежь куриную грудку мелкими кубиками + 1 крупный помидор, добавь яйцо, майонез, муку, соль, перец, приправу для курицы, чеснок и укроп.Хорошо перемешай и оставь на 15-20 минут.
2. Сформируй котлеты и поставь в разогретую до 180 °С духовку на15 минут - чтобы грудка «схватилась».
3. Достань противень, сверху на каждую котлету соус,выложи кружочки помидора и щедро посыпь тёртой моцареллой.
4. Верни в духовку ещё на 15-20 минут, пока сыр не станет золотистым.
5. Соус - просто смешай майонез с укропом и щепоткой перца, подавай тёплым.
Сохраняй рецепт, чтобы не потерять!
Ингредиенты (на 6 порций)
Для фарша:
* куриная грудка - 600-700 г;
* яйцо — 1 шт.; 1- крупный помидор ;
* майонез — 2-3 ст. л.;
*мука - 2-3 ст. л. (можно чуть больше, если фарш жидковат);
* соль - по вкусу;
* чёрный перец - по вкусу;
* приправа для курицы - 1 ч. л.;
* чеснок - 2-3 зубчика (или по вкусу);
* укроп свежий - небольшой пучок.
Для «шубы»:
* помидор - 2-3 шт. (в зависимости от размера);
* сыр моцарелла - 150-200 г.
*
* Для соуса:
* майонез — 3-4 ст. л.;
* укроп - несколько веточек,
* щепотка соли и перца (по желанию).
1. Нарежь куриную грудку мелкими кубиками + 1 крупный помидор, добавь яйцо, майонез, муку, соль, перец, приправу для курицы, чеснок и укроп.Хорошо перемешай и оставь на 15-20 минут.
2. Сформируй котлеты и поставь в разогретую до 180 °С духовку на15 минут - чтобы грудка «схватилась».
3. Достань противень, сверху на каждую котлету соус,выложи кружочки помидора и щедро посыпь тёртой моцареллой.
4. Верни в духовку ещё на 15-20 минут, пока сыр не станет золотистым.
5. Соус - просто смешай майонез с укропом и щепоткой перца, подавай тёплым.
Сохраняй рецепт, чтобы не потерять!
▶ видео
🧀🌭 Даже сыр с колбасои не могут спокоино ужиться в одном холодильнике! 😂
А вы правильно храните продукты или тоже просто закидываете все на полку? 👀
Сохраняите полезные домашние лаифхаки ❤️
А вы правильно храните продукты или тоже просто закидываете все на полку? 👀
Сохраняите полезные домашние лаифхаки ❤️
▶ видео
Советы хозяйке ☝️
▶ видео
🥔 Картофельные корзиночки с курицей и картофелем
КБЖУ на 1 порцию (3 корзиночки):
К 504 ккал • Б 57 г • Ж 12 г • У 45 г
Ингредиенты на 3 порции / 9 корзиночек:
▫️Картофель - 600 г
▫️Брокколи - 400 г
▫️Сыр лёгкий - 120 г
▫️Куриное филе - 400 г
▫️Шампиньоны - 250 г
▫️Сливки 10% - 100 мл
▫️Лук репчатый - 40 г
▫️Кукурузный крахмал - 3 г
▫️Прованские травы - по вкусу
▫️Соль, чёрный перец - по вкусу
КБЖУ на 1 порцию (3 корзиночки):
К 504 ккал • Б 57 г • Ж 12 г • У 45 г
Ингредиенты на 3 порции / 9 корзиночек:
▫️Картофель - 600 г
▫️Брокколи - 400 г
▫️Сыр лёгкий - 120 г
▫️Куриное филе - 400 г
▫️Шампиньоны - 250 г
▫️Сливки 10% - 100 мл
▫️Лук репчатый - 40 г
▫️Кукурузный крахмал - 3 г
▫️Прованские травы - по вкусу
▫️Соль, чёрный перец - по вкусу
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…