ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.113▲ 1,8 %+2 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.0было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,9 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 14,5 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 535▲ 2,9 %было 5 381после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,0 %▲ 0,1 п. п.пунктир — было 28,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,80 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 7,1 %было 4,7после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 28 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
709 891просмотров за период▼ 5,0 %
Средний охват поста — 5 535 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 08:02 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Твой институтский друг не лайкнул фото с моря. А чужой человек из другого города лайкнул.
Знакомая молчит под постом про новую работу. А коллега, с которой вы виделись раз в жизни, пишет «огонь!».
Первая мысль — завидуют. Удобная мысль. Она снимает вопрос с тебя и вешает его на них.
Но чаще дело проще и обиднее. Знакомые видели тебя десять лет назад — в старой квартире, с той работой, с тем мужем. Для них ты застряла в прошлой версии. Новая ты им незнакома, а незнакомое не хочется поддерживать лайком — это как аплодировать чужому человеку.
Чужие видят только сегодняшнюю тебя. Без истории, сравнения, без «а помнишь, как ты плакала из-за того парня». Им проще восхититься. им не с чем сверять.
Одни носят в голове твою старую версию и не спешат её менять. Другие вообще не видели, какой ты была раньше. Им не с чем сравнивать, они сразу видят, какая ты есть.
И да, лайк это не обязательство. Никто не должен аплодировать твоей жизни. Твоя новая версия для них ещё не наступила.
Мы ждём знака. Уверенности. Момента, когда внутри перещёлкнет — «пора». ∙ ∙ ∙ Ждём, пока пройдём курс. Пока накопим денег. Пока дети вырастут. Пока станет «не страшно».
А «не страшно» не наступает. Оно просто откладывается на следующий понедельник. И следующий. ∙ ∙ ∙ Готовность — это не то, что чувствуешь до действия. Она появляется после первого шага. И не потому что страх исчез. Просто когда ты уже внутри — назад так же страшно, как и вперёд. ∙ ∙ ∙ Готовых не бывает. Бывают те, кто пошёл, не дожидаясь
«Выглядишь моложе своих лет» — это не комплимент. Это признание, что общество боится собственного возраста. ∙ ∙ ∙ Мы прячем морщины, седину, стесняемся цифры в паспорте. Как будто прожитые годы — это что-то постыдное. Как будто чем незаметнее возраст, тем больше ты «в порядке». ∙ ∙ ∙ Но морщина — это не дефект кожи. Это прожитый день. Седой волос — это не то, что «испортилось». Это цвет опыта. ∙ ∙ ∙ Тот, кто скрывает возраст, скрывает свою жизнь
Спойлер: подросток не игнорирует вас специально. Он просто перестаёт слышать формулировки, которые работали пять лет назад.
1. "Почему ты так поступил?" — вопрос, который закрывает разговор, а не открывает. Звучит как допрос, и подросток мгновенно уходит в защиту или молчание. Работает лучше: "расскажи, что случилось", без обвинения в самом вопросе. 2. Нотация не убеждает, а просто заставляет ждать, когда всё закончится. Если разговор длится больше пары минут, подросток уже не слушает содержание, а ждёт, когда вы договорите. Короче — значит, услышаннее. 3. Не сравнивайте с собой в его возрасте. "В твои годы я уже..." — гарантированно выключает подростка из разговора. Это не мотивирует, а создаёт ощущение, что его опыт заранее хуже вашего. 4. Спрашивайте мнение, а не только сообщайте решение. "Как думаешь, что тут можно сделать?" — даёт подростку почувствовать, что его мнение имеет вес. Даже если в итоге решение остаётся за вами, сам факт вопроса меняет тон всего разговора. 5. Иногда лучший разговор — не лицом к лицу. Многие подростки говорят честнее в машине, во время прогулки или готовки, где не нужен прямой зрительный контакт. Меньше давления — больше откровенности.
"Сама виновата, не смогла сохранить семью, провалилась как женщина" и другие вещи, которые вы говорите себе после развода. Разберём, почему это не вся правда.
1. Вина — не значит, что она вся ваша. В любом разводе есть вклад двоих. Но критик редко говорит "у вас двоих не получилось". Он говорит "ты не смогла", будто вся ответственность лежит на одном человеке. Это не честность, а удобная для критика упрощённая версия.
2. Вы выходили замуж не за того человека, с которым разводитесь. За годы любой человек меняется и вы тоже. Иногда развод — это честное признание: вы оба выросли в разных людей, и то, что подходило десять или пятнадцать лет назад, перестало подходить сейчас.
3. "Не справилась как женщина" — это не про развод. Это критик, который путает роль с ценностью. Быть женой — это одна из ролей, а не вся ваша ценность как человека. Развод меняет роль. Он не отменяет вас.
4. Что делать с голосом критика, когда он атакует: Не спорить с ним долго — это только удерживает внимание на нём. Достаточно заметить: "это критик говорит, а не факт" и вернуться к тому, что реально происходит сейчас, а не к вынесенному приговору.
Спойлер: зависть ещё не значит, что вы плохой человек.
1. Зависть указывает на то, чего вы на самом деле хотите. Если завидуете чужому отпуску, то возможно, вам нужен не отдых, а признание, что можно позволить себе остановиться. Зависть точнее любого списка целей показывает, что реально важно.
2. Разница между "белой" и "чёрной" завистью не в доброте, а в действии. "Белая" зависть толкает: "раз она смогла, смогу и я". "Чёрная" — толкает к желанию, чтобы у другого стало хуже. Первое можно использовать, второе — стоит просто заметить и отпустить.
3. Чем чаще завидуете конкретному человеку, тем ближе он к вашей реальной цели. Мы редко завидуем тому, что вообще не хотим. Завидуете подруге с бизнесом, вероятно, часть вас тоже хочет свой. Завидуете чьим-то спокойным отношениям — вопрос не в паре, а в том, что вам самим не хватает спокойствия.
4. Зависть — это сигнал. Не нужно её стыдиться и прятать. Достаточно один раз прямо спросить себя: "что именно я хочу из того, что у него есть?" и зависть быстро превращается в план
Есть разница между "разбираться с ошибкой" и "разносить себя за неё". Первое двигает вперёд. Второе просто тратит энергию впустую.
1. Ругань не меняет прошлое, а будущее делает только хуже. Чем больше себя коришь, тем меньше сил остаётся на то, чтобы в следующий раз сделать по-другому. Мозг, который занят самобичеванием, не учится, он просто устаёт. 2. Разница между "я облажался" и "я всегда всё порчу". Первое — про конкретный случай. Второе — уже диагноз себе на годы вперёд из одной ситуации. Ругая себя, легко перескочить из первого во второе за пару секунд. 3. Себя ругают чаще всего не за поступок, а за то, что кто-то мог увидеть. Многие вспышки самокритики не про суть ошибки, а о страхе, что подумают другие. Если убрать зрителей из уравнения, ошибка вдруг перестаёт казаться катастрофой. 4. Один простой вопрос вместо ругани: "Что я сделаю с этим дальше?" вместо "как я могла так облажаться". Первый вопрос двигает к действию. Второй просто крутит по кругу мыслемешалку
Знаешь, кого труднее всего признать в себе? Сбитого лётчика.
Когда-то была на подъёме. Горела, успевала, тянула. А сейчас как будто выключили. Сил нет, хватка не та, и как-то стыдно, что раньше могла, а теперь куда- то всё делось.
И вот тут включается самое коварное. Ты начинаешь притворяться, что всё по-прежнему. Держишь лицо, тянешь на старых оборотах, изображаешь ту версию себя, которой уже нет. И тратишь последние силы не на восстановление, а на маскировку.
Но. Сбитый лётчик, который признал, что сбит, идёт чиниться и снова взлетает. А тот, кто делает вид, что всё нормально, падает окончательно.
Признать «я сейчас не в форме» — это единственная точка, из которой вообще можно оттолкнуться. Пока врёшь себе что всё ок, чинить-то как будто и нечего.
Мешает признать обычно один голос. Тот самый внутренний критик: «раскис — значит слабак», «соберись, другие же справляются». Он не даёт даже выдохнуть и честно признаться себе, в том, что есть.
Даже отдых теперь должен быть «продуктивным». Гуляешь — слушай подкаст, заодно поумнеешь. Лежишь — но лучше бы с пользой. Отдыхаешь — но с лёгким чувством вины, что могла бы что-то успеть.
Пауза без дела воспринимается как что-то стыдное. Как будто ты обязана постоянно что-то из себя выжимать, иначе ты «ленивая» и «недостаточно стараешься».
А знаешь, откуда это? Это тревога. Тревога переодетая в продуктивность. Потому что «остановишься — отстанешь», «расслабишься — окажешься хуже других». И ты бежишь. Потому что страшно остановиться.
Только вот человек не машина, которую можно гонять на максимуме нон-стоп. От бесконечного «надо больше» не приходят силы. Приходит выгорание и ощущение, что сколько ни делай, всё мало.
Разорвать это можно. Но сначала научиться слышать тот самый голос, который не даёт тебе спокойно выдохнуть
Ты совершаешь один конкретный промах. Опоздала на встречу. И критик тут же: «ну ты вообще безответственная».
Не «ты сегодня опоздала». А «ты ВООБЩЕ такая». Один случай и сразу диагноз на всю жизнь.
Это его любимый фокус: брать частное и раздувать до общего. Забыла позвонить и «я плохая подруга». Ошиблась в отчёте и «я лузер и неумеха». Один раз сорвалась на ребёнке и «я ужасная мать».
А теперь смотри, в чём подвох. С конкретной ошибкой можно что-то сделать: извиниться, исправить, в следующий раз завести напоминание. А с «я вообще плохая вся целиком» — ничего. Это приговор от которого опускаются руки.
Поэтому первый навык — разлеплять. Есть поступок и есть я. Критик их склеивает намертво. А ты учишься различать и разделять
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
