Город засыпает. Просыпается котомафия.
Public channel
ID 71436150205801
Касимовский ориентир
Публикуем важную и нужную информацию.
Помогаем бизнесу развиваться -- создаем успешные рекламные кампании.
- Channels in category
- 5 290
- This channel's rank
- № 187
Russia
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Channel analytics
Dashboard
25 October — 31 October 2026
Loading…
SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.
1 095
2.5 %
+27 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
9 558
25.9 %
was 14 929
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
221
23.4 %
was 334
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.
after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.
after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.
after signing in
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.
after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.
with a subscription
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+25subscribers in the period
+7 biggest gain · 27 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
How it is calculated
Quality index
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
How it is calculated
Citation index
1.3citation index 9.9 %
lowbelow averageaverageabove averagehigh
Place among similar channels — higher than 76 %. To reach the “high” level, the channel needs to overtake 1 880 more channels.
#8 945 in MAX · More — the “Mentions” tab
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
More
Ads in the channel
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
All posts
Top posts
By views for the period
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day
7-day average
Data updated at 01:10 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
30 октября
• 19:00 – анти-квиз «Липовая свадьба!» (18+)
Запись по тел.: +79537462807, +79009651774
Касимов, Татарская, 16 (кафе «Девичья башня»)
31 октября
• 10:00 – день Гарри Поттера (МК, фотозоны, квесты, сладости)
Касимов, Набережная, 45А (культурное пространство «Маяк»)
2 ноября
• 16:00 – арт-встреча «Ночь единого вдохновения»
р.п.Елатьма, Ленина, 4 (Елатомская библиотека)
3 ноября
• 16:00 – историко-приключенческий квест «Золотое руно. Последний хранитель» (12+)
Запись по тел. 8-926-818-86-26, 8-916-818-62-62
Касимов, Октябрьская (Натурная площадка «Касимов-фильм»)
• 16:00 – ночь искусств 2026
р.п. Елатьма, Янина, 3 (Елатомский краеведческий музей)
• 16:00 – презентация выставки «Хроники Елатьмы»
р.п. Елатьма, Янина, 3 (Елатомский краеведческий музей)
• 16:00 – фестиваль «Народный колорит»
Касимов, Советская, 9/2 (Детская художественная школа)
4 ноября
• 14:00 – фестиваль национальных культур «Касимов объединяет»
Касимов, Академика В.Ф.Уткина, 5а (Дворец культуры)
• 15:00 – праздничный концерт, посвященный Дню народного единства
Касимов, Академика В.Ф.Уткина, 5а (Дворец культуры)
30 октября
• 19:00 – анти-квиз «Липовая свадьба!»
Запись по тел.: +79537462807, +79009651774
Касимов, Татарская, 16 (кафе «Девичья башня»)
31 октября
• 10:00 – день Гарри Поттера (МК, фотозоны, квесты, сладости)
Касимов, Набережная, 45А (культурное пространство «Маяк»)
2 ноября
• 16:00 – арт-встреча «Ночь единого вдохновения»
р.п.Елатьма, Ленина, 4 (Елатомская библиотека)
3 ноября
• 16:00 – историко-приключенческий квест «Золотое руно. Последний хранитель»
Запись по тел. 8-926-818-86-26, 8-916-818-62-62
Касимов, Октябрьская (Натурная площадка «Касимов-фильм»)
• 16:00 – ночь искусств 2026
р.п. Елатьма, Янина, 3 (Елатомский краеведческий музей)
• 16:00 – презентация выставки «Хроники Елатьмы»
р.п. Елатьма, Янина, 3 (Елатомский краеведческий музей)
• 16:00 – фестиваль «Народный колорит»
Касимов, Советская, 9/2 (Детская художественная школа)
8 ноября
• 16:00 – спектакль театра Юного зрителя «Материнское поле»
Касимов, Академика В.Ф.Уткина, 5а (Дворец культуры)
С расписанием мероприятий Касимовского округа можно ознакомиться выше на афише.
Возрастное ограничение: 6+
Подписаться ВК
• 19:00 – анти-квиз «Липовая свадьба!» (18+)
Запись по тел.: +79537462807, +79009651774
Касимов, Татарская, 16 (кафе «Девичья башня»)
31 октября
• 10:00 – день Гарри Поттера (МК, фотозоны, квесты, сладости)
Касимов, Набережная, 45А (культурное пространство «Маяк»)
2 ноября
• 16:00 – арт-встреча «Ночь единого вдохновения»
р.п.Елатьма, Ленина, 4 (Елатомская библиотека)
3 ноября
• 16:00 – историко-приключенческий квест «Золотое руно. Последний хранитель» (12+)
Запись по тел. 8-926-818-86-26, 8-916-818-62-62
Касимов, Октябрьская (Натурная площадка «Касимов-фильм»)
• 16:00 – ночь искусств 2026
р.п. Елатьма, Янина, 3 (Елатомский краеведческий музей)
• 16:00 – презентация выставки «Хроники Елатьмы»
р.п. Елатьма, Янина, 3 (Елатомский краеведческий музей)
• 16:00 – фестиваль «Народный колорит»
Касимов, Советская, 9/2 (Детская художественная школа)
4 ноября
• 14:00 – фестиваль национальных культур «Касимов объединяет»
Касимов, Академика В.Ф.Уткина, 5а (Дворец культуры)
• 15:00 – праздничный концерт, посвященный Дню народного единства
Касимов, Академика В.Ф.Уткина, 5а (Дворец культуры)
30 октября
• 19:00 – анти-квиз «Липовая свадьба!»
Запись по тел.: +79537462807, +79009651774
Касимов, Татарская, 16 (кафе «Девичья башня»)
31 октября
• 10:00 – день Гарри Поттера (МК, фотозоны, квесты, сладости)
Касимов, Набережная, 45А (культурное пространство «Маяк»)
2 ноября
• 16:00 – арт-встреча «Ночь единого вдохновения»
р.п.Елатьма, Ленина, 4 (Елатомская библиотека)
3 ноября
• 16:00 – историко-приключенческий квест «Золотое руно. Последний хранитель»
Запись по тел. 8-926-818-86-26, 8-916-818-62-62
Касимов, Октябрьская (Натурная площадка «Касимов-фильм»)
• 16:00 – ночь искусств 2026
р.п. Елатьма, Янина, 3 (Елатомский краеведческий музей)
• 16:00 – презентация выставки «Хроники Елатьмы»
р.п. Елатьма, Янина, 3 (Елатомский краеведческий музей)
• 16:00 – фестиваль «Народный колорит»
Касимов, Советская, 9/2 (Детская художественная школа)
8 ноября
• 16:00 – спектакль театра Юного зрителя «Материнское поле»
Касимов, Академика В.Ф.Уткина, 5а (Дворец культуры)
С расписанием мероприятий Касимовского округа можно ознакомиться выше на афише.
Возрастное ограничение: 6+
Подписаться ВК
Секрет тренера: как забыть о простудах с помощью йоги
Павел Мушинский – дипломированный специалист по адаптивной
физической культуре (АФК), сертифицированный инструктор
Хатха-йоги и йогатерапии международного класса (YTTC-200
Федерация йоги России), практикующий психолог
Пока все скупают противовирусные, я поделюсь с вами тремя главными китами йогического иммунитета: очищением, дыханием и правильным «разогревом» организма.
1. Джала Нети: «душ» для носа против вирусов
В йоге есть древняя очистительная практика – Джала Нети (промывание носа теплой соленой водой). Это мощнейший барьер для инфекций.
Как это работает: Вирусы не сразу проникают в кровь, сначала они оседают на слизистой носа. Смывая их вовремя, мы просто не даем болезни начаться. Кроме того, это идеальное средство, если насморк уже начался: вода снимает отек и выводит слизь.
Как делать дома: Вам понадобится специальный чайничек (нети-пот) или обычный заварочный. Налейте туда теплую кипяченую воду (температуры тела) и добавьте обычную соль (примерно 1 чайная ложка без верха на 0,5 литра воды – вода должна быть на вкус как слеза). Наклоните голову над раковиной боком и лейте воду в верхнюю ноздрю – она сама будет вытекать из нижней. Дышите в это время ртом. После процедуры обязательно аккуратно высморкайтесь.
2. Пранаяма: дыхание, которое «сжигает» бактерии
Дыхательные практики (пранаямы) – это прямой массаж внутренних органов и вентиляция легких, куда при обычном дыхании воздух почти не доходит.
Капалабхати (Очищающее дыхание). Название переводится как «сияющий череп». Это серия активных, резких выдохов через нос, при которых живот мощно подтягивается к позвоночнику. Вдохи происходят автоматически. Начните с 20–30 таких выдохов.Эффект: Это дыхание буквально «выдувает» застойный воздух из легких, согревает тело изнутри, усиливает кровообращение и мгновенно проясняет голову.
Нади Шодхана (Балансирующее дыхание). Поочередное дыхание то через левую, то через правую ноздрю. Оно успокаивает нервную систему. Стресс блокирует иммунитет, а эта практика возвращает организм в режим безопасности, позволяя ему эффективно бороться с вирусами.
3. Питание по йоге: разжигаем «огонь пищеварения»
В йоге считается, что крепкий иммунитет живет в кишечнике (современная наука с этим полностью согласна). Если пищеварение работает вяло, в организме копятся токсины (ама), и мы заболеваем. В холодный период йоги рекомендуют:
Исключить «слизеобразующие» продукты. В период простуд сократите потребление холодного молока, кефира, белого сахара и мучного — они способствуют выработке лишней слизи в носоглотке.
Добавить специи. Добавляйте в еду имбирь, куркуму, черный перец и кумин. Они разжигают Агни (огонь пищеварения) и обладают природным антибактериальным эффектом.
Теплое питье вместо холодного. Забудьте про воду из холодильника. Пейте в течение дня теплую воду или травяной чай с имбирем и медом (мед добавляйте в теплый, а не в кипящий чай).
Физическая практика: мягкое движение
Регулярные скручивания и мягкие прогибы (например, всем известные позы Кошки-Коровы или Кобры) работают как естественный насос для лимфы. Лимфатическая система очищает наш организм от токсинов, но у нее нет своего «сердца», чтобы качать жидкость. Движение в йоге — это и есть запуск очищения организма.
Главный совет: Не ждите, пока поднимется температура. Йога – это система профилактики. Начните с промывания носа по утрам и 10 минут дыхания, и вы заметите, что аптечка вам больше не нужна!
Подписаться ВК
Павел Мушинский – дипломированный специалист по адаптивной
физической культуре (АФК), сертифицированный инструктор
Хатха-йоги и йогатерапии международного класса (YTTC-200
Федерация йоги России), практикующий психолог
Пока все скупают противовирусные, я поделюсь с вами тремя главными китами йогического иммунитета: очищением, дыханием и правильным «разогревом» организма.
1. Джала Нети: «душ» для носа против вирусов
В йоге есть древняя очистительная практика – Джала Нети (промывание носа теплой соленой водой). Это мощнейший барьер для инфекций.
Как это работает: Вирусы не сразу проникают в кровь, сначала они оседают на слизистой носа. Смывая их вовремя, мы просто не даем болезни начаться. Кроме того, это идеальное средство, если насморк уже начался: вода снимает отек и выводит слизь.
Как делать дома: Вам понадобится специальный чайничек (нети-пот) или обычный заварочный. Налейте туда теплую кипяченую воду (температуры тела) и добавьте обычную соль (примерно 1 чайная ложка без верха на 0,5 литра воды – вода должна быть на вкус как слеза). Наклоните голову над раковиной боком и лейте воду в верхнюю ноздрю – она сама будет вытекать из нижней. Дышите в это время ртом. После процедуры обязательно аккуратно высморкайтесь.
2. Пранаяма: дыхание, которое «сжигает» бактерии
Дыхательные практики (пранаямы) – это прямой массаж внутренних органов и вентиляция легких, куда при обычном дыхании воздух почти не доходит.
Капалабхати (Очищающее дыхание). Название переводится как «сияющий череп». Это серия активных, резких выдохов через нос, при которых живот мощно подтягивается к позвоночнику. Вдохи происходят автоматически. Начните с 20–30 таких выдохов.Эффект: Это дыхание буквально «выдувает» застойный воздух из легких, согревает тело изнутри, усиливает кровообращение и мгновенно проясняет голову.
Нади Шодхана (Балансирующее дыхание). Поочередное дыхание то через левую, то через правую ноздрю. Оно успокаивает нервную систему. Стресс блокирует иммунитет, а эта практика возвращает организм в режим безопасности, позволяя ему эффективно бороться с вирусами.
3. Питание по йоге: разжигаем «огонь пищеварения»
В йоге считается, что крепкий иммунитет живет в кишечнике (современная наука с этим полностью согласна). Если пищеварение работает вяло, в организме копятся токсины (ама), и мы заболеваем. В холодный период йоги рекомендуют:
Исключить «слизеобразующие» продукты. В период простуд сократите потребление холодного молока, кефира, белого сахара и мучного — они способствуют выработке лишней слизи в носоглотке.
Добавить специи. Добавляйте в еду имбирь, куркуму, черный перец и кумин. Они разжигают Агни (огонь пищеварения) и обладают природным антибактериальным эффектом.
Теплое питье вместо холодного. Забудьте про воду из холодильника. Пейте в течение дня теплую воду или травяной чай с имбирем и медом (мед добавляйте в теплый, а не в кипящий чай).
Физическая практика: мягкое движение
Регулярные скручивания и мягкие прогибы (например, всем известные позы Кошки-Коровы или Кобры) работают как естественный насос для лимфы. Лимфатическая система очищает наш организм от токсинов, но у нее нет своего «сердца», чтобы качать жидкость. Движение в йоге — это и есть запуск очищения организма.
Главный совет: Не ждите, пока поднимется температура. Йога – это система профилактики. Начните с промывания носа по утрам и 10 минут дыхания, и вы заметите, что аптечка вам больше не нужна!
Подписаться ВК
В России началась «Монетная неделя»
Всероссийская акция проходит с 26 октября по 7 ноября. В это время накопившиеся монеты можно обменять на бумажные деньги в банковских отделениях и магазинах, а также зачислить мелочь на счёт в банках, сообщают организаторы.
К обмену принимаются монеты Банка России, выпущенные с 1997 года
Подписаться ВК
Всероссийская акция проходит с 26 октября по 7 ноября. В это время накопившиеся монеты можно обменять на бумажные деньги в банковских отделениях и магазинах, а также зачислить мелочь на счёт в банках, сообщают организаторы.
К обмену принимаются монеты Банка России, выпущенные с 1997 года
Подписаться ВК
Views: 494
С 22 октября вышел в прокат фильм «Свинцовые небеса» Алисы Курганской, который снимался в Касимове и Касимовскеом районе!
Ещё съёмки проходили в Москве и Донбассе.
В эпизодах снимались жители Касимова и района.
Особая гордость — в работе над фильмом участвовал наш земляк! Постановщиком трюковых сцен стал касимовский спортсмен и тренер по рукопашному бою Павел Способов. Его опыт и мастерство добавили картине динамики и достоверности — так что будет на что посмотреть!
Успели посмотреть этот фильм? Делитесь своими впечатлениями в комментариях!
Подписаться ВК
Ещё съёмки проходили в Москве и Донбассе.
В эпизодах снимались жители Касимова и района.
Особая гордость — в работе над фильмом участвовал наш земляк! Постановщиком трюковых сцен стал касимовский спортсмен и тренер по рукопашному бою Павел Способов. Его опыт и мастерство добавили картине динамики и достоверности — так что будет на что посмотреть!
Успели посмотреть этот фильм? Делитесь своими впечатлениями в комментариях!
Подписаться ВК
Наша землячка Ирина Шпидонова написала книгу «Приключения новогодних игрушек в Касимове»
На фото — иллюстрации из книги нарисованные автором.
Получилась очень тёплая, «домашняя» история, в которой легко узнать родные места и почувствовать атмосферу праздника.
Приятно видеть, как наш город оживает на страницах книги. Поздравляем Ирину с выходом и ждем продолжения!
Лавка Ремёсел и Ёлочной Сказки в Касимове
Подписаться ВК
На фото — иллюстрации из книги нарисованные автором.
Получилась очень тёплая, «домашняя» история, в которой легко узнать родные места и почувствовать атмосферу праздника.
Приятно видеть, как наш город оживает на страницах книги. Поздравляем Ирину с выходом и ждем продолжения!
Лавка Ремёсел и Ёлочной Сказки в Касимове
Подписаться ВК
Досуг и спорт для взрослых в Касимове
• Центр культурного развития
Касимов, Советская, 1а, 8 (49131) 2-40-07
График работы: пн.-сб. с 9:00 до 21:00
Студия рисунка и живописи. Преподаватель Анна Алабина
Телефон для записи 8-920-631-58-15
Студия «Живая глина». Преподаватель Юлия Юрьевна Булыгина
Телефон для записи 8-920-951-76-11
Мастер-класс по керамике. Суббота 14:00. Стоимость 400 руб/занятие
Телефон для записи 8-920-951-76-11
Мастер-класс по рисованию. Суббота 15:00. Стоимость 150 руб/занятие
Телефон для записи 8-920-631-58-15
Танцевально-спортивный клуб «Ренесанс». Хореограф Лидия Андреевна Палий. Телефон для записи 8-920-965-67-17
Занятия йогой для детей и взрослых. Тренер Анна Ширугина.
Стоимость 600 руб./занятие. Телефон для записи 8-910-627-83-02
Танцевальный клуб «Вдохновение» (60+) Хореограф Лидия Андреевна Палий. Телефон для записи 8-920-965-67-17
Настольный теннис. Тренер Иван Гамзин
Телефон для записи 8-960-566-11-88
Творческий коллектив «Жизнь без страха» (16+)
Преподаватель Дарья Галинская. Телефон для записи 8-981-784-01-13
• Культурно пространство «Маяк»
Касимов, ул. Набережная, 45 А, 8 915-596-62-58
Рисование живого человека с натуры (12+)
По записи. Стоимость 300 руб. Материалы приносите с собой.
Игры по спортивному «Что? Где? Когда» (18+)
Каждые две недели по субботам, 17:00
Игровой взнос – 150 руб./ с человека.
Открытый микрофон «StandUP»
• Студия танцев «Импульс»
Касимов, Советская, 18 Б, 8-906-546-69-23
Контемпорари
Хип-хоп
Хаус денс
Афро
Модерн
Этнические танцы
Стоимость 350 руб./занятие
• Студия восточных танцев «Алия»
Касимов, Советская, 176, 8-905-692-19-59
Вторник, четверг
Старшая группа с 18:30 до 20:00
Начальная группа с 20:00 до 21:15
Приокский, 1 Г, магазин «Тайга»
Понедельник, среда
Старшая группа с 18:30 до 20:00
Начальная группа с 20:00 до 21:15
Подписаться ВК
• Центр культурного развития
Касимов, Советская, 1а, 8 (49131) 2-40-07
График работы: пн.-сб. с 9:00 до 21:00
Студия рисунка и живописи. Преподаватель Анна Алабина
Телефон для записи 8-920-631-58-15
Студия «Живая глина». Преподаватель Юлия Юрьевна Булыгина
Телефон для записи 8-920-951-76-11
Мастер-класс по керамике. Суббота 14:00. Стоимость 400 руб/занятие
Телефон для записи 8-920-951-76-11
Мастер-класс по рисованию. Суббота 15:00. Стоимость 150 руб/занятие
Телефон для записи 8-920-631-58-15
Танцевально-спортивный клуб «Ренесанс». Хореограф Лидия Андреевна Палий. Телефон для записи 8-920-965-67-17
Занятия йогой для детей и взрослых. Тренер Анна Ширугина.
Стоимость 600 руб./занятие. Телефон для записи 8-910-627-83-02
Танцевальный клуб «Вдохновение» (60+) Хореограф Лидия Андреевна Палий. Телефон для записи 8-920-965-67-17
Настольный теннис. Тренер Иван Гамзин
Телефон для записи 8-960-566-11-88
Творческий коллектив «Жизнь без страха» (16+)
Преподаватель Дарья Галинская. Телефон для записи 8-981-784-01-13
• Культурно пространство «Маяк»
Касимов, ул. Набережная, 45 А, 8 915-596-62-58
Рисование живого человека с натуры (12+)
По записи. Стоимость 300 руб. Материалы приносите с собой.
Игры по спортивному «Что? Где? Когда» (18+)
Каждые две недели по субботам, 17:00
Игровой взнос – 150 руб./ с человека.
Открытый микрофон «StandUP»
• Студия танцев «Импульс»
Касимов, Советская, 18 Б, 8-906-546-69-23
Контемпорари
Хип-хоп
Хаус денс
Афро
Модерн
Этнические танцы
Стоимость 350 руб./занятие
• Студия восточных танцев «Алия»
Касимов, Советская, 176, 8-905-692-19-59
Вторник, четверг
Старшая группа с 18:30 до 20:00
Начальная группа с 20:00 до 21:15
Приокский, 1 Г, магазин «Тайга»
Понедельник, среда
Старшая группа с 18:30 до 20:00
Начальная группа с 20:00 до 21:15
Подписаться ВК
Прямо по курсу луна!
Досуг и спорт для взрослых в Касимове
Касимов – город маленький, но возможностей активного досуга для взрослых здесь хватает: танцы, спорт, рисование, языки – после работы можно не только в магазин, но и на любимое занятие. Информацию по всем кружкам и секциям города: адреса, расписание и контакты. Выбирайте, записывайтесь и перестаньте откладывать жизнь на потом!
• ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЙ ЦЕНТР «СПЕКТР». Сиверка
Касимов, мкр. Сиверка, Северная, 1, 8 (49131) 5-03-88
Шейпинг (12+)
Силовой зал (12+)
Касимовские гармонисты (18+)
• ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЙ ЦЕНТР «СПЕКТР». Затон
Касимов, Затонная, 1 Б, 8 (49131) 5-04-24
Фитнес (18+)
• ФСК «Лидер»
Касимов, Ленина, 15 Б, 8 (49131) 2-00-07 (администраторы)
Аэробика (16+)
Аквааэробика (16+)
Здоровая спина (18+)
Стэп-аэробика (18+)
Индивидуальные занятия по плаванию (12+)
Фитнес гимнастика (18+)
Касимовский бильярдный клуб «Лидер» (12+)
Тренажерный зал
Игровой зал
• ФСК «Лидер»
Касимов, мкр. Приокский, 8-910- 508-25-00
Аквааэробика (16+)
Зумба (6+)
Тренер Марина Фокина. Запись по телефону 8-910-610-92-51
Индивидуальные занятия по плаванию (12+)
Тренажерный зал
• Йога–студия «Наше место»
Касимов, Татарская, 16, здание Дома быта, 8-910-447-37-73
Антигравитационная йога (аэройога, йога в гамаках)
Тренер, преподаватель Ксения Костина
Часы работы с 9.00 до 21.00
Без возрастных ограничений
• Учебно-спортивная база «Динамо»
Касимов, ул. Набережная, 28
Фитнес (16+)
Бокс (16+)
Силовой фитнес (18+)
Вторник, четверг, воскресенье 19:30 - 21:00
Стоимость 200 руб./занятие. Подходит для всех, в том числе как ЛФК.
Тренер Светлана Владимировна Тарасова, 8-915-61550-88
Дзюдо (18+)
Понедельник, среда, пятница 18:00 - 19:30
Тренер Денис Петрович Кошмал, 8-920-963-38-81
• Спортивный клуб «Подснежник»
Касимов, мкр. Фабрика, ул. Крылова, 20
Понедельник-пятница с 17:00 до 19:00 часов(16+)
Продолжение в следующем посте
Подписаться ВК
Касимов – город маленький, но возможностей активного досуга для взрослых здесь хватает: танцы, спорт, рисование, языки – после работы можно не только в магазин, но и на любимое занятие. Информацию по всем кружкам и секциям города: адреса, расписание и контакты. Выбирайте, записывайтесь и перестаньте откладывать жизнь на потом!
• ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЙ ЦЕНТР «СПЕКТР». Сиверка
Касимов, мкр. Сиверка, Северная, 1, 8 (49131) 5-03-88
Шейпинг (12+)
Силовой зал (12+)
Касимовские гармонисты (18+)
• ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЙ ЦЕНТР «СПЕКТР». Затон
Касимов, Затонная, 1 Б, 8 (49131) 5-04-24
Фитнес (18+)
• ФСК «Лидер»
Касимов, Ленина, 15 Б, 8 (49131) 2-00-07 (администраторы)
Аэробика (16+)
Аквааэробика (16+)
Здоровая спина (18+)
Стэп-аэробика (18+)
Индивидуальные занятия по плаванию (12+)
Фитнес гимнастика (18+)
Касимовский бильярдный клуб «Лидер» (12+)
Тренажерный зал
Игровой зал
• ФСК «Лидер»
Касимов, мкр. Приокский, 8-910- 508-25-00
Аквааэробика (16+)
Зумба (6+)
Тренер Марина Фокина. Запись по телефону 8-910-610-92-51
Индивидуальные занятия по плаванию (12+)
Тренажерный зал
• Йога–студия «Наше место»
Касимов, Татарская, 16, здание Дома быта, 8-910-447-37-73
Антигравитационная йога (аэройога, йога в гамаках)
Тренер, преподаватель Ксения Костина
Часы работы с 9.00 до 21.00
Без возрастных ограничений
• Учебно-спортивная база «Динамо»
Касимов, ул. Набережная, 28
Фитнес (16+)
Бокс (16+)
Силовой фитнес (18+)
Вторник, четверг, воскресенье 19:30 - 21:00
Стоимость 200 руб./занятие. Подходит для всех, в том числе как ЛФК.
Тренер Светлана Владимировна Тарасова, 8-915-61550-88
Дзюдо (18+)
Понедельник, среда, пятница 18:00 - 19:30
Тренер Денис Петрович Кошмал, 8-920-963-38-81
• Спортивный клуб «Подснежник»
Касимов, мкр. Фабрика, ул. Крылова, 20
Понедельник-пятница с 17:00 до 19:00 часов(16+)
Продолжение в следующем посте
Подписаться ВК
28 октября на ул. Советской (дома 45-93) запланированы работы по обрезке деревьев - из‑за этого с 9:00 до 16:00 будет отключена электроэнергия.
Подписаться ВК
Подписаться ВК
Views: 647
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…