Касимовский ориентир

Досуг и спорт для взрослых в Касимове

Касимов – город маленький, но возможностей активного досуга для взрослых здесь хватает: танцы, спорт, рисование, языки – после работы можно не только в магазин, но и на любимое занятие. Информацию по всем кружкам и секциям города: адреса, расписание и контакты. Выбирайте, записывайтесь и перестаньте откладывать жизнь на потом!

• МБОУ ДО «Касимовская спортивная школа»
Касимов, Советская, 199, 8-962-397-51-31, Татьяна
С ноября 2026 г – фитнес
Понедельник, среда, пятница – 18:30 (12+)

• ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЙ ЦЕНТР «СПЕКТР». Сиверка
Касимов, мкр. Сиверка, Северная, 1, 8 (49131) 5-03-88
Шейпинг (12+)
Силовой зал (12+)
Касимовские гармонисты (18+)
• ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫЙ ЦЕНТР «СПЕКТР». Затон
Касимов, Затонная, 1 Б, 8 (49131) 5-04-24
Фитнес (18+)

• ФСК «Лидер»
Касимов, Ленина, 15 Б, 8 (49131) 2-00-07 (администраторы)
Аэробика (16+)
Аквааэробика (16+)
Здоровая спина (18+)
Стэп-аэробика (18+)
Индивидуальные занятия по плаванию (12+)
Фитнес гимнастика (18+)
Касимовский бильярдный клуб «Лидер» (12+)
Тренажерный зал
Игровой зал

• ФСК «Лидер»
Касимов, мкр. Приокский, 8-910- 508-25-00
Аквааэробика (16+)
Зумба (6+)
Тренер Марина Фокина. Запись по телефону 8-910-610-92-51
Индивидуальные занятия по плаванию (12+)
Тренажерный зал

• Йога–студия «Наше место»
Касимов, Татарская, 16, здание Дома быта, 8-910-447-37-73
Антигравитационная йога (аэройога, йога в гамаках)
Тренер, преподаватель Ксения Костина
Часы работы с 9.00 до 21.00
Без возрастных ограничений

• Учебно-спортивная база «Динамо»
Касимов, ул. Набережная, 28
Фитнес (16+)
Бокс (16+)
Силовой фитнес (18+)
Вторник, четверг, воскресенье 19:30 - 21:00
Стоимость 200 руб./занятие. Подходит для всех, в том числе как ЛФК.
Тренер Светлана Владимировна Тарасова, 8-915-61550-88
Дзюдо (18+)
Понедельник, среда, пятница 18:00 - 19:30
Тренер Денис Петрович Кошмал, 8-920-963-38-81

• Спортивный клуб «Подснежник»
Касимов, мкр. Фабрика, ул. Крылова, 20
Понедельник-пятница с 17:00 до 19:00 часов(16+)

Продолжение в следующем посте

Подписаться ВК

28 октября на ул. Советской (дома 45-93) запланированы работы по обрезке деревьев - из‑за этого с 9:00 до 16:00 будет отключена электроэнергия.

Подписаться ВК

Доула

В нашем современном словаре постепенно появляются новые слова, и одно из них – «доула». Само слово имеет греческое происхождение, а сегодня так называют специалиста, оказывающего женщине
немедицинскую поддержку в родах. Елена Жучкова первая в нашем городе получила эту специальность и теперь оказывает квалифицированную помощь будущим мамам.

– Елена, как Вы пришли к этой специальности?
– После рождения сына. Первое образование я получила в Касимове, закончив отделение дизайна в педагогическом колледже, потом курсы иконописи в Москве. Уехали с мужем в Рязань (он священнослужитель), а после рождения сына, при котором присутствовал и его папа, вернулись в родной город. Диплом доулы получила в Московском институте непрерывного образования от Союза профессиональной поддержки материнства.

– Елена, в чем заключается Ваша работа?
– Ещё во время беременности я могу познакомиться с женщиной, помочь ей подготовиться к предстоящим родам, обсудить её ожидания, пожелания и варианты поддержки. Это не медицинская услуга: я не даю медицинских рекомендаций, не выполняю медицинских манипуляций и не принимаю медицинских решений. Моя помощь – эмоциональная, информационная и физическая, в рамках немедикаментозной поддержки: быть рядом, выслушать, помочь женщине сориентироваться в происходящем, поддержать её в родах. Помогаю составить план родов, сформулировать пожелания и вопросы, подготовить мужа, если он решит присутствовать при рождении малыша.
Мамам важна поддержка в «золотой час» – первое время после рождения малыша, когда особенно значимы контакт мамы и ребёнка, кожа к коже и первое прикладывание к груди, если состояние мамы и малыша это позволяет. Доула в этот момент может оставаться рядом и поддерживать женщину.
После я оказываю послеродовую поддержку в течение первых двух недель: помогаю освоиться с базовым уходом за ребёнком, поддерживаю маму в первых кормлениях, могу показать, как подмывать, пеленать, взаимодействовать с малышом, и просто даю маме возможность отдохнуть.

– У Вас уже есть опыт работы доулой?
– Да, до возвращения в Касимов я сопровождала в красногорском роддоме женщину, ожидавшую своего третьего малыша.

– Елена, часто критикуют работу доулы, говоря, что эту помощь может оказать мама, бабушка беременной девушки.
– Мама, бабушка, сестра действительно могут быть для женщины очень большой поддержкой, особенно если между ними близкие и доверительные отношения. Но иногда женщине нужен ещё один человек рядом – не родственник, а сопровождающий специалист, который находится рядом именно для её поддержки.
Иногда старшее поколение опирается на тот опыт, который был принят раньше. Например, сейчас не рекомендуют купать новорождённых в марганцовке, допаивать водой, а раньше это было нормой. Родственницы и знакомые могут рассказывать о собственном опыте беременности и родов, но важно помнить, что этот опыт не обязательно повторится у другой женщины.
Семейные истории беременности и родов могут быть интересны самой женщине, но по ним нельзя заранее определить, как будут проходить её собственные роды. Если есть вопросы семейного медицинского анамнеза, их лучше обсуждать с врачом.
За рубежом приглашение доулы – распространённая практика, а у нас это пока экзотика.

– Получается, что доула – специалист по немедицинской поддержке женщины во время подготовки к родам, в самих родах и в послеродовом периоде. Елена, думаю, что непросто решиться на помощь доулы, по сути постороннего человека. Как снять недоверие?
– Для этого есть первое знакомство. Мы просто разговариваем, я отвечаю на все интересующие вопросы, и оплачивать встречу не нужно. А в ноябре начну проводить бесплатный курс для беременных женщин и мам с младенцами.
Для меня беременная женщина – чудо! Вызывает трепет, ведь она подарит миру нового человека!

Узнать о дате и месте проведения курса можно позвонив по телефону 8-993-201-35-99
Т.Калинина

Подписаться ВК

Красота с касимовским характером!

Наша участница Татьяна Валерьевна получила приз — стильную 3D-лампу с видами родного города. «Очень красиво, спасибо!» — такие отзывы вдохновляют нас проводить новые конкурсы.
Хотите так же? Следите за нашими анонсами и участвуйте!

Подписаться ВК

26 октября пройдут работы по установке искусственных неровностей.

Движение по улицам Ленина (возле детского сада № 14) и 50 лет СССР (около дома 2а) будет ограничено в течение дня

Подписаться ВК

Александр Никонов
Этюд. Сынтульская осень. 30*40 холст масло

Подписаться ВК

Касимовские жители

Подписаться ВК

Туристский информационный центр (ТИЦ) Касимова вошёл в топ‑10 лучших в России!

Сегодня в Екатеринбурге проходила церемония награждения «Лучший ТИЦ — 2026» и Касимов по праву занял своё место среди лидеров!

Бобры. Эти из заповедника, но рядом с Касимовом тоже жилплощадью обзавелись.

Окский государственный природный заповедник

Подписаться ВК

Семейные выходные в Шоколадная фабрика Верность Качеству | APRIORI

Обновленное меню согревающих напитков, неспешное утро и магия творчества - ждём вас по воскресеньям в
шоколадном пространстве APRIORI

Касимов, Соборная пл., 10б (рядом с Торговыми рядами)

КФ «Верность качеству»