ired.cap Дачница, садовод, огородник

СМОГЛИ ОНИ — СМОЖЕТЕ И ВЫ! ❤️🔥

Девочки, вы только посмотрите на этих красавиц! 😍 И ведь это не какие-то профессиональные спортсменки, а самые обычные женщины, у которых тоже есть работа, дети, семья и миллион домашних забот!

❤️ Яна, 45 лет — минус 12 кг!

❤️ Анна, 40 лет — минус 6 кг всего за месяц домашних тренировок!

❤️ Ирина, 39 лет — минус 30 кг за год!

❤️ Маша, мама семерых детей — заметные изменения всего за 3 недели!

❤️Анечка Акинина - всего 2 месяца после родов и уже прекрасно выглядит.

Каждая из этих женщин когда-то тоже начинала с нуля, сомневалась, искала время, уставала. Но однажды решила, что хватит откладывать себя на потом!

И я ведь прекрасно их понимаю! Сама ещё недавно спорт терпеть не могла, а теперь не представляю без него свою жизнь! 😅

Девочки, возраст, занятость и отсутствие спортивного опыта — не приговор! Главное — ваше желание и готовность сделать первый шаг. Не нужно сразу совершать подвиги, начните хотя бы с 5–10 минут в день. А дальше сами не заметите, как втянетесь! ❤️

И сейчас для этого самое подходящее время! 🔥 На FitStars стартовала Чёрная пятница со скидками до 75%! Мой любимый тариф «Доступ навсегда» всего за 13 990 рублей — один раз купили и занимайтесь хоть всю жизнь, причём можно заниматься всей семьёй и с разных устройств! А ещё подарки за тренировки общей стоимостью аж до 17 900 рублей 🎁 + абсолютно все купившие в эти дни, получает от лично от меня крутейший сборник с новогодними рецептами и методичку как начать тренировки и не слиться🤗
Также есть рассрочка на 6 месяцев без первоначального взноса и переплат, если вдруг будут сложности с оформлением, пишите в поддержку, они быстро отвечают и помогают оформить рассрочку на прямую от FitStars, её одобряют абсолютно всем без исключения👌

Совсем скоро эта акция закончится и таких подарков уже не будет.
Так что, мои дорогие, не откладывайте себя на очередной понедельник! Через год вы будете благодарны себе за то, что начали сегодня! 😘👉 https://ambassadors.ru/l/066wey?erid=2VSb5y5vAdG

Редко захожу в ВК, но наверное надо в комментарии заглядывать почаще. И блокировать тех, кто меня особенно сильно любит.

Девочки, я сегодня сижу, смотрю на эти цифры и просто не могу поверить своим глазам! 🥹❤️

Я вошла в ТОП-5 амбассадоров FitStars! 🔥
И это для меня это огромное достижение, среди более чем 100 амбассадоров, я вошла в пятерку лидеров!

Но знаете, что меня радует больше всего? Даже не это звание, а то, что стоит за ним. Ведь это не просто моя история, это НАША С ВАМИ история! ❤️

Только вдумайтесь в эти цифры!

❤️ 5 167 человек пришли заниматься на FitStars по моей рекомендации!

❤️ 247 674 тренировки вы уже сделали! Почти четверть миллиона!!! Представляете, сколько раз каждая из вас находила время для себя, несмотря на работу, дом, детей, внуков, огороды и бесконечные заботы?!

❤️ 3 599 человек уже преодолели отметку в 100 тренировок! А ведь когда-то многие из вас боялись даже начать.

💚 Благодаря нашим тренировкам FitStars посадил уже 332 настоящих дерева! 🌲

А знаете, какая программа оказалась самой любимой? «Зарядки 3.0»! Целых 18 031 тренировка! И я прекрасно понимаю почему. Иногда именно с этих нескольких минут утром и начинаются большие перемены.

Я ведь сама ещё совсем недавно была человеком, который спорт терпеть не мог. Помните, рассказывала, что у меня даже освобождение от физкультуры в школе было? 😅

А потом в какой-то момент я просто устала уставать. Устала просыпаться уже без сил, откладывать себя на потом и думать, что вот закончу все дела и тогда обязательно займусь собой.

И как же я счастлива, что однажды всё-таки начала!

Но ещё больше я счастлива, что смогла увлечь за собой столько людей. Что кто-то благодаря нашим разговорам впервые сделал зарядку, кто-то перестал стесняться своего тела, кто-то стал легче просыпаться по утрам, а кто-то впервые за много лет почувствовал, что у него снова есть силы и желание жить активно!

И вот это для меня самая большая награда! ❤️

Девочки, я хочу сказать вам огромное СПАСИБО! За доверие, за ваши сообщения, истории и за то, что не сдаётесь, даже когда трудно.

Я всегда говорила и буду говорить: не нужно ждать идеального понедельника, идеальной фигуры или момента, когда появится свободное время. Начните с пяти минут. С одной маленькой зарядки. С одного решения сделать что-то для себя.

Посмотрите, какие огромные результаты получились из тысяч таких маленьких решений!

И если вы пока только присматриваетесь к тренировкам, очень хочу, чтобы наша история стала для вас тем самым добрым толчком. Ведь на месте каждой из этих 5 167 женщин можете оказаться и вы! 😘

А теперь хватит обо мне, давайте о том, что радует меня больше всего - это ваши отзывы❤️

Последнее время получаю столько сообщений от женщин, которые вслед за мной начали заниматься на FitStars, что иногда читаю и сама чуть не плачу от радости!

Вот Ольга, ей 57 лет. Пишет, что раньше беспокоили суставы, шея плохо поворачивалась, спина была словно каменная. А теперь двигаться стало легче, появилась осанка, и чувствует себя гораздо лучше!

И знаете, что она написала? «Изменения у меня не столько по фигуре, сколько по здоровью».

Вот оно! Именно об этом я вам всё время и говорю!

А Инесса раньше по утрам долго расхаживалась, колени болели, по лестнице ходить было тяжело. Начала заниматься всего по 10–15 минут. И теперь пишет, что двигаться стало легче, за перила уже не хватается, как раньше.

Представляете, какое это счастье - снова чувствовать себя свободнее в собственном теле?! Девочки, ну разве это не прекрасно?

И таких историй у меня уже столько!

Кто-то впервые за много лет начал регулярно заниматься. Кто-то перестал бояться физической нагрузки. Кто-то замечает, что тело становится более подвижным, а кто-то просто просыпается с хорошим настроением.

И ведь самое интересное, что многие из этих женщин вообще не собирались заниматься спортом!

Одна думала, что уже поздно. Другая столько раз начинала и бросала, что перестала верить в себя. Третья была уверена, что с её усталостью и домашними делами никакие тренировки ей не нужны.

А потом попробовали. Не часами себя изнуряли, не заставляли делать невозможное. Начали с простых зарядок по 10–15 минут, дома, в удобное время.

И постепенно стали замечать перемены!

Конечно, у всех они разные, и никто не обещает чудес за неделю. Но посмотрите, сколько радости в этих сообщениях! 😍

А знаете, что меня трогает больше всего?

Эти женщины благодарят меня за то, что я их подтолкнула. А я думаю: девочки мои дорогие, это ведь вы сами всё сделали!

Это вы однажды решили, что достойны большего, чем вечная усталость. Это вы нашли для себя 15 минут среди домашних хлопот. Это вы не бросили после первой тренировки.

Я лишь показала вам, что начать можно в любом возрасте. И что для этого совсем необязательно быть спортивной, стройной и подготовленной!

Мне очень запомнились слова одной женщины из ваших отзывов: «Я у себя одна, и другой жизни у себя любимой не будет».

Вот лучше и не скажешь! ❤️

Мы с вами столько лет заботимся о детях, мужьях, родителях, доме, огороде. И почему-то всё время откладываем собственное здоровье и хорошее самочувствие на потом.

А ведь никто не придёт и не подарит нам ещё одну жизнь, в которой мы наконец найдём время для себя!

Поэтому я снова и снова буду рассказывать вам о FitStars. Не потому, что хочу всех сделать спортсменками. А потому, что сама знаю, как сильно может измениться жизнь, когда начинаешь уделять себе внимание.

И очень хочу, чтобы как можно больше из вас однажды написали мне: «Юля, как же хорошо, что я тогда вас послушала!» ❤️

Если давно собираетесь начать, но всё откладываете, вот вам тот самый дружеский толчок от меня!

На FitStars можно подобрать занятия под свой уровень подготовки, начать с коротких зарядок и постепенно двигаться дальше. Всё дома, без поездок в зал и сложного оборудования.

И сейчас, девочки, самое время! 😍
Потому что на FitStars стартовала Чёрная пятница со скидками до 75%🔥🔥🔥
Мой любимый тариф «Доступ навсегда» сейчас всего за 13 990 рублей! Один раз купили - и занимайтесь хоть всю жизнь, причем заниматься можно всей семьей и с разных устройств!
А ещё FitStars дарит подарки за тренировки общей стоимостью аж до 17 900 рублей🎁 и парочка крутых подарков от меня лично😘
Кстати есть даже рассрочка на 6 месяцев без первоначального взноса и переплат, чтобы покупка была комфортнее.

Так что рекомендую не откладывать, такие выгодные условия скоро закончатся! ❤️👉 https://ambassadors.ru/l/216m2l?erid=2VSb5zHXDcN

Можно быть бабушкой в 43, а можно быть девушкой в 47. И я этот путь прошла от и до!❤️

И знаете, друзья, дело тут даже не в лишних килограммах, морщинах или цифрах в паспорте. Дело в том, как мы сами себя ощущаем!

В 43 года я чувствовала себя старушкой. Вечно уставшая, неповоротливая, тяжёлая на подъём. Мне ничего не хотелось, кроме как закончить все дела и наконец прилечь. Я перестала нравиться себе, перестала радоваться своему отражению в зеркале, да и вообще как будто махнула на себя рукой.

Дом, семья, огород, бесконечные заботы… Для всех и всего у меня находились силы и время, а для себя - никогда.

И самое страшное, что я считала это нормальным! Ну а что вы хотите? Возраст, заботы, жизнь такая. Убеждала себя, что молодость прошла и теперь остаётся только привыкать к новой себе.

А сегодня мне 47, и я чувствую себя гораздо моложе, чем четыре года назад! 😍

И нет, я не хочу сказать, что начала делать зарядку, тренироваться и по взмаху волшебной палочки превратилась в другого человека. Всё гораздо глубже!

Когда я начала заниматься, сначала по 5–10 минут, я даже представить не могла, насколько сильно это изменит мою жизнь.

Сначала я просто заметила, что мне стало легче вставать по утрам. Потом появилась энергия, которой раньше так не хватало. Я стала легче двигаться, больше успевать, меньше уставать.

Но самое главное произошло не с моим телом, а с моей головой!

Я вдруг поняла, что могу меняться! Что не всё потеряно, что возраст - это не приговор, а я сама ещё очень даже ничего! 😅

Я начала по-другому смотреть на себя, больше уважать себя, прислушиваться к своим желаниям. Перестала воспринимать заботу о себе как какую-то непозволительную роскошь.

И знаете, что самое удивительное? Когда начинаешь уделять себе хотя бы немного внимания, постепенно меняется и всё остальное. Появляется желание красиво одеваться, куда-то ходить, пробовать новое, строить планы, радоваться жизни!

Я словно снова познакомилась с той самой собой, которую когда-то потеряла среди домашних хлопот и бесконечных обязанностей.

И теперь я точно знаю: женщину старят не годы, а тот момент, когда она перестаёт жить для себя и начинает просто доживать.

Девочки, мои дорогие, я очень хочу, чтобы вы меня услышали! Не нужно ждать, пока дети вырастут, закончится дачный сезон, появится свободное время или наступит подходящий понедельник.

Начните с малого. С пяти минут, с простой зарядки, с маленького обещания самой себе, которое вы наконец выполните.

Для меня таким первым шагом стал FitStars. И я до сих пор благодарна себе за то, что однажды решилась попробовать.

Я не стала профессиональной спортсменкой, не полюбила тренажёрные залы и не перестала заниматься огородом. Я просто научилась находить время для себя. И это потянуло за собой такие перемены, о которых я раньше даже не мечтала!

Мне 47. И я не хочу обратно в свои 43. Потому что сегодня я гораздо счастливее, увереннее и, самое главное, снова чувствую себя молодой! ❤️

И если вы сейчас узнаёте в моих словах себя прежнюю, очень прошу вас - не откладывайте себя на потом.

Начать можно прямо дома, в удобное время, без специальной подготовки и изнурительных тренировок.

👉 https://ambassadors.ru/l/buosn3?erid=2VSb5xfzGnE

А теперь ответьте себе, девочки, на сколько лет вы себя ощущаете? Только честно!❤️

Это было потрясающе!!!! Сначала ӣога, а потом медитация. Это была моя вторая групповая медитация, первая тоже была в этом чудесном городе , мне понравилось , но насторожило то, что я не могу полностью освободить свою голову от мыслей и тревожности, я стала работать над этим дома, сразу как приехала. Вместо новостей перед сном я стала включать медитации, кстати они тоже есть на платформе. И вот спустя несколько месяцев я научилась отключать голову и расслабляться! Натренировать оказывается можно всё! Лицо, тело, сосредоточеннее ума. Что касается йоги, то мне тоже очень нравится эта практика, но очень многое дается нелегко, дома очень редко включаю, но жто хочется исправить. Занимались мы сегодня с тренером Лерой Буры это топ тренер платформы и большой специалист своего дела, огромное ей спасибо за то что она открыла для меня этот новый мир🙏. Ну а за такое красивое место, огромное спасибо организаторам! Это невероятно красиво!!! Мы с огромным удовольствием прогулялись по этому сказочному месту , полюбовались и по фоткались.

И помогла мне начать путь преображения именно моя дочь! Я в очередной раз начала ныть , что очень плохо себя чувствую, возможно я сильно больна , но не знаю чем, мне б к врачу сходить у которого лет 15 не была, мне б анализы сдать, но все боюсь и никуда не пойду . На что она меня по русски говоря размандила. Сказала что это эгоизм чистой воды, так к себе относиться, надо взяться за себя хотя бы ради близких! Я пообещала что этот год посвящу своему здоровью! И слово сдержала! Посетила всех необходимых врачей, сделала операцию по женски, нашла у себя кучу болячек в том числе и инсулинорезистентность. Так я попала к эндокринологу и села на жесткую диету. Белки и овощи, кучу даблеток, также мне прописали физическую активность, на что я сразу сказала свое категорическое Нет!!!! У меня огород и мне активности хватает, переспорить меня было невозможно, на том и порешали. С февраля по май я с 85 постройнела до 73, чувствовала себя Дюймовочкой😂 и решила расслабиться к концу лета вес пополз вверх… в следующий приход к врачу я весила уже 79, она просто офигела с моих «успехов», отругала и отправила на исправление. Я поняла что траты на врача на меня больше не работают и начала искать новый стимул, чтобы смотивироваться. И тут мне на глаза попалось сообщение от читательницы она напомнила что у меня есть доступ к FS, по-моему она даже написала что купила по моему промокоду давным давно подписку и занимается постоянно , я имея такой клад в руках сижу на попе ровно. Да, я действительно время от времени рекламировала платформу, в те редкие потуги своих похудений. Но чаще всего , когда они приходили с просьбой рассказать про них читателям, мы отвечали отказом. Невозможно рекламировать домашние тренировки , если ты сам этим не живешь ежедневно.
В общем в августе прошлого года я открыла платформу , схватилась за неё как за соломинку! Ненавидя тренировки начать было нереально сложно! Открыла я тренировки с Ольгой Дерендеевой, через пять минут поставила на паузу, поныла что не вывожу и если продолжу, то закончу спортивную карьеру так и не успев её начать😂 Поняла что нельзя прыгать выше жопы , начала искать на платформе что-то полегче… Увидела зарядки без коврика с Иванной Идуш и поняла что это моё!!! Коврик не нужен, темп мой, по времени мало. Сделала одну и тут же взяла аскезу делать ежедневно, чтобы как обычно на это не забить. С тех пор не пропустила ни одного дня!!!! Без малого год! От зарядки я словила мощный утренний бодряк! Это оказалось работает круче кофе!!!! Очень скоро к утренним зарядкам присоединила тренировки по вечерам , тело привыкало, а мозги нет. Поначалу зарядку могла сделать и без пяти двенадцать ночи😂 это правда длилось недолго🤗
От ежедневных тренировок я стала бодрее, активнее , выносливее, тело стало более подтянутым и ещё момент, я перестала есть на ночь! Потому что тренировки давались сложно и мне было жалко их заедать😅
С тех самых пор я и платформа идем параллельно, нога в ногу. Теперь я могу вам про неё рассказывать и звать присоединиться честно и от души, потому что я там живу! Но до сих пор для меня открывается все новые и новые её грани, новые направления, тренировки и тренеры. То я открою для себя танцы, то китайские зарядки, то йога и медитации, то грациозные растяжки. Короче чувствую себя сейчас в разы моложе и внешне и внутренне! Наслаждаюсь отражением в зеркале и хочу достичь ещё более значимых результатов 💪
Кого замотивировала моя история, оставляю вам ссылку на пост, где подобно про платформу, скидки, подарки и акции, которые на ней сейчас проходят, сейчас очень выгодно, чёрная пятница только раз в году👉 https://max.ru/ired_cap/AaF3SqN9AK0

Всегда на таких мероприятиях, мы делимся фотками до и после, вдохновляет друг друга, многие девочки выступают, рассказывают свою историю, я не любитель публичных выступлений, но вам я свою историю расскажу. В принципе она стара как мир и уверена всем она до боли знакома. О том, что я склонна к полноте я узнала в 18 лет, после родов и началась бесчисленная череда жесточайших диет, которым на смену приходили жесточайшие срывы. Я с переменным успехом то возвращалась к заветной цифре 49 кг, то убегала далеко за 60….Как я в этой погоне за вечной стройностью не уничтожила полностью свой организм, ума не дам…видимо сказалась молодость и хорошие гены. Спорта в моей жизни не было никогда и даже не по причине лени, а потому что со школьных времен испытывала ко всем этим физнагрузкам стойкое чувство отвращения. Так длилось достаточно долго, по возможности я старалась балансировать на циферке на весах 55 кг. А потом в моей жизни появилась дача и счастливый брак с Андреем. Два этих фактора изменили меня до неузнаваемости, это и было началом конца моей худой жизни. Мы работали физически до изнеможения, поесть было некогда, а вечерком с устатку садануть домашнего винтика под вкусный ужин или пивасика с рыбкой - милое дело😉 Андрей видя мои переживания из-за прилипающих к бокам килограммы, всегда успокаивал и говорил чтоб я не парилась, в любом весе я для него краше не придумаешь, так я стабильно стала 75 кг. Сама себя успокаивала прикольчиками, что хорошего человека должно быть много, но в глубине души страдала и старательно начала обходить зеркала. Причем идея похудеть меня никогда не оставляла, я писала всевозможные клятвы, заключала пари с подружками, удавалось скинуть до 70, пару недель продержаться в этом весе, а потом я забивала, возвращала все что скинула, ещё и пара кг сверху прилипало.
Потом грянул ковид, я потеряла работу, в люди выходить было больше не надо, от этого совсем опустились руки, пришло понимание, что за высоким забором, кроме огурцов и помидоров, меня никто за мою толстую попу не осудит. В то время я и начала вести блог и если вы думаете, что это меня как-то простимулировало, что я буду выглядеть хорошо, то нет, я продолжала жить и относиться к себе спустя рукава. И так продолжалось до конца 22 года, дальше вы знаете что случилось, моему мужу Анлрею пришлось уехать, тогда я разом потеряла все, сон, спокойную жизнь и меня утянуло в пучину депрессии, я не то что есть не могла, я не могла дышать, на смену этому состоянию пришла апатия и тупая боль, не хотелось ни с кем общаться, не хотелось работать, кое как шевелилась через силу, а по факту хотелось только одного, лежать перед телевизором и запихивать в себя еду тоннами без вкуса, удовольствиям насыщения. Никогда не понимала, как люди могут заедать стресс, в тот момент ещё как поняла, на собственной шкуре. Я просто охренела, когда увидела, что стрелка от весов перевалила за 90 кг и это приросте 1.61 м. В том весе я чувствовала себя просто отвратительно, у меня дико болела спина, я тяжело ходила, быстро уставала, ненавидела себя, но продолжала есть и каким-то чудом умудрялась вести блог натужно улыбаясь в камеру, но не могла же я все время ныть и расстраивать вас мои дорогие. Хотя те, кто подписаны в телеграме, наверняка помнят мои эмоциональные качели и наполненные болью посты… Ух что-то написала слишком много букв, но в общем-то вся предыстория поместилась.

Про мой путь как мне надоело быть вялой , слабой, не нравиться себе,я рассказывала миллион раз и планирую еще миллион раз его рассказать, потому что после каждого такого рассказа сотни женщин решаются изменить свою жизнь!!! И даже если б речь шла не о сотни , а даже об одной женщине я бы все равно эту историю повторяла снова и снова!!!! Вы даже не представляете какое огромное количество комментариев я получаю постоянно и сколько там слов благодарности!!!! Все желающие можете и дальше присылать мне смайлики какашек и прочего негативного добра. Да меня это бесит, но не остановит👌 потом что даже тысяча таких смайликов не строит одного сообщения где меня благодарят за мотивацию!!!

Доброе утро😘
Марину я не видела тысячу лет!!! Так случилось , что судьба нас не сводила . А когда -то мы часто виделись и однажды даже вместе отмечали Новый год. Тот 22 год я никогда не забуду , это была кульминация моего запущенного как морального так и физического состояния. Андрея забрали и Новый год я должна была быть дома , в планах одна. Никого не хотелось видеть и хотелось чтобы меня не видел никто! Даже был куплен наряд на НГ , бирюзовая пижама.
Но друзья уговорили меня не тухнуть , а собираться в Москву , что мы и сделали после долгих раздумий , я хорошо помню то время, хотя больше всего на свете хочу его забыть. Помню даже как наспех выбирала платье, ни одно нарядное как назло не лезло,а если лезло то сидело как на корове седло. Пришлось купить черное с кожаными вставками , смотрелось оно слишком мрачно для такого дня, но налезло и ладно! Уже счастье🤗, да и черный цвет стройнит.
Ещё помню комментарии к моему наряду, многие тогда хорошо по нему прошлись, как будто бы я сама не понимала что я в нем плохо выгляжу! С той поры сохранились видео и фото , только потому что это моя работа. Представляете, когда ты себя не можешь видеть в зеркале, но вынужден каждый день быть в объективе камеры и на виду. И конечно мне приходилось много фоткаться за компанию, стоять с улыбкой и не портить кадр.
Ещё помню первое января к нашей компании присоединились Полина с Женей , Марина вспомнила, что у нее есть несколько платьев с запахом ( тут главное поставить правильно ударение😂), в общем случилась фотосессия , вчера мы как раз рассматривали эти фото, и Марина не переставая удивлялась как же я изменилась. На что я скромно отвечала, это я ещё поправилась и я действительно поправилась , но это другая история.