New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
Public channel ID 69892766100075

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО

🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP

Channels in category
25 584
This channel's rank
№ 55
Open category →
Open in MAX

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

Белковая лепешка с авокадо и томатами — video, channel “ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО” ▶ video
Белковая лепешка с авокадо и томатами ✨

Ингредиенты:

Творог — 100–150 г 🤍 
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 
Твердый сыр — 30–50 г 🧀 
Мука — несколько ст. ложек 🌾 
Соль — по вкусу 🧂 
Для начинки и подачи:
Авокадо — половинка🥑 
Томаты черри — несколько штук 🍅 
Свежая зелень — по вкусу 🌿 
Кунжут — для посыпки 🌱 

КБЖУ (на 100 г готового блюда): 
Калории: 150-190 ккал 🔥 
Белки: 15-22 г 💪 
Жиры: 6-10 г 🟡 
Углеводы: 10-15 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Views: 123
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
ПП-ролл с ветчиной и овощами — video, channel “ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО” ▶ video
ПП-ролл с ветчиной и овощами ✨

Ингредиенты:
Куриные яйца — 2–3 шт. 🥚 
Тортилья — 1 шт. 🫓 
Творожный сыр — 2–3 ст. л. 🤍 
Ветчина из индейки / куриная — по вкусу / несколько ломтиков 🍗 
Свежие листья салата — по вкусу 🥬 
Свежие томаты — 1 шт. 🍅 
Свежий огурец — 1 шт. 🥒 
Соль и любимые специи — по вкусу 🧂🌶️ 

КБЖУ (на 100 г готового блюда): 
Калории: 150-180 ккал 🔥 
Белки: 12-16 г 💪 
Жиры: 6-10 г 🟡 
Углеводы: 10-15 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Views: 575
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
ХОТЬ СИЛОЙ ТАЩИТЕ, НА ДРУГИЕ НЕ ПОДПИШУСЬ! — video, channel “ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО” ▶ video
🔥 ХОТЬ СИЛОЙ ТАЩИТЕ, НА ДРУГИЕ НЕ ПОДПИШУСЬ!

Все потому, что я нашла канал «Хитрости от хозяйки» и это лучшая находка за весь год. 🤤

Тут нет банальных советов из интернета. Только лучшие рабочие приемы, которые возвращают вещам вид из магазина за пару минут. Уборка теперь занимает минимум времени, а эффект — чистый восторг.

Скорее заходи и подписывайся
Кнопка ниже👇🏻👇🏻👇🏻
Подписаться
Перейти на канал
Views: 806
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Домашние куриные колбаски с сыром — video, channel “ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО” ▶ video
Домашние куриные колбаски с сыром🌭

Ингредиенты:
Куриное филе — 300–400 г 🍗
Лук репчатый — 1 шт. 🧅
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Сыр — 50–70 г 🧀
Соль и черный перец — по вкусу 🧂

КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 130-170 ккал 🔥
Белки: 16-20 г 💪
Жиры: 5-8 г 🟡
Углеводы: 3-6 г ✨

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Views: 1 047
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Белковая лепешка на кефире с курицей и сыром — video, channel “ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО” ▶ video
Белковая лепешка на кефире с курицей и сыром 🫓

Ингредиенты:
Кефир — 150–200 мл 🥛 
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 
Мука — несколько ст. ложек 🌾 
Соль и черный перец — по вкусу 🧂
Отварная куриная грудка — 100–150 г 🍗 
Твердый сыр — 50–70 г 🧀 
Зелень (свежая петрушка/укроп) 🌿 
Кукуруза — 2–3 ст. л. 🌽 

КБЖУ (на 100 г готового блюда): 
Калории: 140-180 ккал 🔥 
Белки: 12-16 г 💪 
Жиры: 5-8 г 🟡 
Углеводы: 10-14 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Views: 1 197
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Горячие белковые бутерброды — video, channel “ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО” ▶ video
Горячие белковые бутерброды 🥪

Ингредиенты:
Куриный фарш — 100–150 г 🍗 
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 
Твердый сыр — 30–40 г 🧀 
Мягкий творог — 1–2 ст. л. 🤍 
Мука — 1 ст. л. 🌾 
Специи — по вкусу 🧂🌶️ 
Цельнозерновой хлеб (или тосты)🍞 

КБЖУ (на 1 порцию): 
Калории: 300-350 ккал 🔥 
Белки: 50 г 💪 
Жиры: 8-12 г 🟡 
Углеводы: 15-25 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Views: 1 647
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
ПП Хачапури по-качковски — video, channel “ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО” ▶ video
ПП Хачапури по-качковски 🤍

Ингредиенты:
Отварной картофель — 2 шт. 🥔 
Яичный белок — 1 шт. (для теста) + 1 целое яйцо (в центр) 🥚 
Мука — 2–3 ст. л. 🌾 
Твердый сыр — 50–70 г 🧀 
Соль и специи — по вкусу 🧂🌶️ 

КБЖУ (на 100 г готового блюда): 
Калории: 130-160 ккал 🔥 
Белки: 12-15 г 💪 
Жиры: 4-7 г 🟡 
Углеводы: 14-18 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Views: 1 881
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
ПП Чикен-бургер — video, channel “ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО” ▶ video
ПП Чикен-бургер 🍔

Ингредиенты:
Творог — 180–200 г 🤍 
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 
Мука — несколько ст. ложек 🌾 
Разрыхлитель/соль — щепотка ✨🧂 
Кунжут — по желанию 🌱 
Рикотта 🧀 
Куриное филе 🍗 
Ветчина из индейки 🥓 
Свежие листья салата 🥬 
Томаты черри 🍅 
Соус 🥣 
Маринованные огурчики 🥒 

КБЖУ (на 100 г готового блюда): 
Калории: 150-190 ккал 🔥 
Белки: 15-20 г 💪 
Жиры: 5-8 г 🟡 
Углеводы: 12-16 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Views: 2 256
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Кабачковые конвертики с крабовыми палочками — video, channel “ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО” ▶ video
Кабачковые конвертики с крабовыми палочками 🔥

Ингредиенты:
Кабачок — 200–250 г 🥒 
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 
Мука — 2–3 ст. л. 🌾 
Крабовые палочки —100 г 🦀 
Соль и специи — по вкусу 🧂🌶️ 
Масло (для жарки) 🫒 

КБЖУ (на 100 г готового блюда): 
Калории: 110-140 ккал 🔥 
Белки: 6-9 г 💪 
Жиры: 3-6 г 🟡 
Углеводы: 10-15 г 🌾

ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Views: 2 341
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
The full feed — after free sign-up
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО” to favorites and track its metrics.

Sign up
For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go