New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
MAX analyticschannels, chats and posts

Analytics

MAX
Information collectorsbrain-pro.ru Foreign agent labelingagent-mark.ru
Public channel ID 79176127546627

Полезные завтраки

Полезные завтраки на каждый день. В канале: овсянка и гранола, омлеты с овощами, сырники, смузи, цельнозерновые тосты, завтраки с собой. Блюда без сложных ингредиентов и долгой готовки. Идеи, как сделать привычную еду легче. Рецепты с понятными шагами и простыми продуктами. У многих блюд указана калорийность и КБЖУ.

Food and cooking
Channels in category
25 630
This channel's rank
№ 12 916
Open category →
Russia
Open in MAX

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

Самые сочные ПП-котлеты из 3-х ингредиентов без муки и масла — video, channel “Полезные завтраки” ▶ video
Самые сочные ПП-котлеты из 3-х ингредиентов без муки и масла

КБЖУ на 100 гр: 201.3/15.5/10.7/4.6

Ингредиенты:

- фарш 500 гр

- картофель 250 гр

- лук 100 гр

- соль 1 ч.л

- сухой чеснок, укроп, паприка

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
1
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Вкуснятина из творога — video, channel “Полезные завтраки” ▶ video
Вкуснятина из творога🤤

КБЖУ на 100 гр: 161/15/4,5/15

Для теста:

- Творог 5% - 200гр

- 1 яйцо

- Мука рисовая - 100гр (можно пшеничную)

- Подсластитель по вкусу

Для начинки:

- Творог 5% - 150гр

- 1 яичный белок, желток оставляем для смазывания

- Подсластитель

- Яблоко

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
2
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
СУПЫ - ПЮРЕ — photo, channel “Полезные завтраки”
СУПЫ - ПЮРЕ

1✅. Суп-пюре из тыквы ( 2 порции )

тыква - 500 г

лук - 1 шт

молоко - 400 мл

сливки - 100 мл

соль, специи

зелень

2✅. Сливочный с креветками ( 2 порции )

креветки - 400 г

сливки - 400 мл

вода - 500 мл

картофель - 2 шт

морковь - 1 шт

лук - 1 шт

соль, специи

3✅. Суп-пюре со шпинатом ( 1 порция )

лук - 1 шт

шпинат - 250г

чеснок - 1 зубчик

бульон - 500 мл

сливки - 50 мл

тертый сыр - 100г

соль, специи

4. ✅Томатный суп-пюре ( 4 порции )

помидоры - 600 г

картофель - 2 шт

томатная паста - 1 ч.л

сливки - 40 г

лук - 1 шт

чеснок - 1 зубчик

соль, специи

Вода 150 мл

5.✅ Крем-суп из брокколи ( 4 порций )

брокколи - 300 г

лук - 1 шт

картофель - 1 шт

чеснок - 1 зубчика

сливки - 200 мл

соль, специи

Вода (бульон) 150 мл

6. ✅Грибной суп - пюре ( 4 порций )

картофель - 4 шт

грибы - 250 г

сливки - 200 г

лук - 1 шт

соль, специи

Бульон 250 мл

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
3
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Рулетики из запечённых перцев с творожным сыром — video, channel “Полезные завтраки” ▶ video
Рулетики из запечённых перцев с творожным сыром 🌶

Как приятно закусить яркими рулетиками, наполненными нежным творожным сыром!

📝 Ингредиенты:

• Болгарский перец – 3 шт.

• Творожный сыр (нежирный) – 150 г

• Красный лук – 20 г

• Чеснок – 1 зубчик

• Оливки – 15 г

• Маринованные огурцы – 20 г

• Соль, чёрный перец – по вкусу

• Сушёная зелень и специи – по вкусу

КБЖУ на 100 гр - 85/3,5/5,5/6.

🔥 Приготовление:

1. Запеките болгарские перцы до мягкости и обелите их.

2. Порежьте красный лук, чеснок, оливки и маринованные огурцы.

3. Смешайте творожный сыр с нарезанными овощами, добавьте соль, перец и специи по вкусу.

4. На каждый перец выложите начинку и заверните рулетиком.

5. Подавайте рулетики холодными или слегка охлаждёнными.

Создайте идеальную закуску для вашего стола, радуя гостей яркими цветами и вкусом!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
5
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
ЭТИ ОБАЛДЕННЫЕ БАКЛАЖАНЫ ОЦЕНИТ КАЖДЫЙ — video, channel “Полезные завтраки” ▶ video
👁️👁️ЭТИ ОБАЛДЕННЫЕ БАКЛАЖАНЫ ОЦЕНИТ КАЖДЫЙ

💥💥💥💥💥💥💥💥💥

КБЖУ на 100 гр: 119.5/11.1/7.2/2.7

💥💥💥💥💥💥💥💥💥

Ингредиенты:

🌶️ баклажаны

🌶️ соль, паприка

🌶️ оливковое масло

🌶️ индейка

🌶️ томаты

🌶️ лёгкий сыр

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
7
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
17 ВАРИАНТОВ БЕЛКОВОГО УЖИНА — photo, channel “Полезные завтраки”
17 ВАРИАНТОВ БЕЛКОВОГО УЖИНА

1 Куриное филе запеченное в фольге

2.Омлет из яйц и молока с добавлением овощей

3. Белая рыба (треска, минтай ), запеченная на пару с овощами

4. творог с корицей

5.салат из тунца в собственном соку и овощей

6. сибас запеченный на овощной подушке

7. куриные шашлычки приготовленные в духовке

8.Котлеты из индейки, запеченные в духовке

9.омлет с творогом

10.куриное филе на гриле с салатными листьями

11. Салат из морепродуктов

12. Кальмары фаршированные грибами и запеченные в духовке

13.стейк форели запеченный в духовке или на пару

14. Рыбные котлеты

15.стручковая фасоль тушеная с яйцом и луком

16. болгарский перец фаршированный куриным фаршем с луком

17 пицца на курином фарше

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА -СТАРТ 2.11 - ТУТ: 👉ЗАПИСАТЬСЯ

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
10
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
12 весомых аргументов для стройности — photo, channel “Полезные завтраки”
✨ 12 весомых аргументов для стройности ✨

Худеть ради цифры на весах — это слишком мало. Настоящая мотивация рождается, когда понимаешь, ради чего ты меняешься 💪

✅Вот 12 причин, которые помогут держать стимул:

1️⃣ Я стану чувствовать лёгкость и энергию каждый день.

2️⃣ Красивые платья будут подчёркивать фигуру, а не складки.

3️⃣ Я перестану переедать и избавлюсь от чувства вины за это.

4️⃣ Буду ловить восхищённые взгляды и комплименты.

5️⃣ Обрету уверенность и смогу проявлять себя на работе.

6️⃣ Помолодею минимум на несколько лет — стройность реально молодит.

7️⃣ На пляже и у бассейна буду чувствовать гордость за своё тело.

8️⃣ Раскрепощённость в отношениях принесёт больше гармонии.

9️⃣ Станет шире круг общения и появятся новые интересы.

🔟 Родные будут гордиться моими результатами.

1️⃣1️⃣ Улучшу здоровье: нормализую давление, сахар, снижу нагрузку на сердце и суставы.

1️⃣2️⃣ Продлю активность и молодость — стройное тело дольше остаётся сильным и выносливым.

🌿 Стройность — это не только про внешний вид, а про здоровье, уверенность и качество жизни!

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
9
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Нежный рулет из кабачков — video, channel “Полезные завтраки” ▶ video
Нежный рулет из кабачков 🥒

Вам понадобятся:

• кабачки – 2 шт

• яйца – 2 шт

• мука – 1 стакан

• соль – 1 ч. л

• перец чёрный

Ингредиенты для соуса:

• сметана – 100 гр

• чеснок – 3 зубчика

• укроп

КБЖУ на 100 гр - 105/3.5/3/15.

Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда
11
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
The full feed — after free sign-up
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “Полезные завтраки” to favorites and track its metrics.

Sign up For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go