New We are sorting MAX channels into categories and territories. Read the news
Public channel ID 71109309399254

Психолог Александр Ян

Ветеран БД. Участник СВО. Помогаю действующим военным и ветеранам, их женам выйти из кризисных ситуаций.

Ссылка для личного приема: https://max.ru/u/f9LHo

Channels in category
25 672
This channel's rank
№ 20 549
Open category →
Russia
Open in MAX

Posts for the period

By reactions

Search and the whole feed — after free registration. Custom dates — with a subscription; the channel owner sees them for free. Sorting by reactions — with a subscription. Sign up

Loading…

ТЕСТ-ДРАЙВ ОКОНЧЕН ➡️

Вот и подошла к концу моя рабочая поездка во Владивосток.

Пишу уже не из чувства стресса и тревоги, как это было раньше.

А из эмоций приятных воспоминаний моего путешествия.

Кратко подвожу итог:

✅ Мой новый авто показал себя самым лучшим образом моих ожиданий (надёжный и резвый).

✅Самая сложная трасса была Чита-Забайкалье (снег, пробки на десятки километров).

✅Самое могучее место силы - это озеро Байкал (уровень энергии там просто зашкаливает).

✅По пути домой остановился на пару суток на своей Родине - в Кузбассе (необходимый пит-стоп, чтобы отдохнуть).

✅Самая лучшая эмоция - это достигнутая цель в этом году, проживая все страхи и тревожные мысли (закрыл глобально в этом году).

✅А ещё я начал очередное обучение, чтобы полностью использовать весь арсенал в краткосрочной терапии, и ещё быстрее помогать вам получать результаты.

Все позади, а именно 7 дней в пути = 7800 км.

Я дома, продолжаю жить.

С понедельника включаюсь в рабочий темп и вперёд, только вперёд.

#ПсихологАлександрЯн
Views: 7
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
БОГАТЫЙ ПАПА, БОГАТЫЙ ПАПА💯

Не буду в этом посте расписывать глубоко, но скажу так.

Наивысшая мера богатства - это богатый внутренний мир.

Внутренний мир каждого человека строится самостоятельно, но если рядом есть вдохновение, это и есть богатство во всех смыслах.

❤️Дорожу мои дорогие вами, мои любимые и родные.

Спасибо за поздравления.

Всех причастных С ДНЕМ ОТЦА💪

PS: а я продолжаю свою поездку, скоро буду дома🙏

#ПсихологАлександрЯн
#Семья
Views: 20
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Продолжение следует😎

Вот уже как четвёртые сутки во Владивостоке, а мне так и не фортит😃

❓ Моё авто до сих пор стоит на таможне, а впереди нерабочие выходные.

Поэтому придётся ходить и вкушать китайскую вкусноту, бродить по культурным ценностям Владивостока и радоваться времяпровождению.

Одно есть "жаль", что вся моя любимая семья ждёт меня дома, и видит все прекрасности этой поездки через телефон.

➡️Но это одна из моих целей в этом году, поэтому к счастливым моментам тоже нужно прибавить немного одиночества с самим собой.

И много, что приходит в голову.

Многое, что меняется в восприятии и принятии всех жизненных, пусть даже, трудных часов ожидания.

Всем добра🙏

РS: продолжение следует.

#ПсихологАлександрЯн
#Владивосток
Views: 12
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Как заснуть, когда не хочешь❓

Продолжаю делиться впечатлениями от своей поездки.

После капитального перелёта через 7 часовых поясов по небу, испытал на себе вот что🔽

Как ни в чем не бывало вечером по времени Владивостока в 23:00 был готов ко сну, даже глаза закрывались.

Я уж было обрадовался, перестройка организма в самолёте прошла успешно.

⏪А не тут то было. ⏩

Ровно в 03.00 глаза открылись и как будто бы уже все, пора бодрствовать.

Выход нашёлся спустя час.

Самогипноз вещь мощная.
Простыми словами, когда отключаешь мыслемешалку в голове, даёшь право себе свободно ощущать даже самое неприятное, приходят в воображении самые разные образы.

Вообщем, друзья, я как мультик смотрел всё это. И даже не заметил, как проснулся.

В очередной раз убеждаюсь, наши мысли в голове, порой могут загнать так крепко.

Но умелая работа над собой берет верх и позволяет свободно проживать самые удивительные моменты в жизни.

🙏Всем добра.

#ПсихологАлександрЯн
#Владивосток
Views: 16
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Как же это необычно❗

Эти ощущения друзья, когда вылет самолёта вечером и прилёт под вечер.

Мне казалось будет хуже, но дажи заложенные уши после 8 часов перелёта не повлияли на стрессовое состояние моего организма.

Дальше ещё больший путь.
И да я в предвкушении тех ощущений, которые меня ждут.

Не бывает приятных моментов без стрессовых состояний.

Прокачаю себя по максимуму.

🙏 Всем добра.

#ПсихологАлександрЯн
#Владивосток
#БерегитеСебя
Views: 11
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Стрессоустойчивость, это как❓

А вот как, друзья.

Первый день моей поездки начался с того, что проснувшись утром меня начало калашматить без причин.

Я понимал в этот момент, что механизм тревоги запущен. А именно на неизвестное впереди.

Давно я так не нервничал, но это нормально. Дальше сюрпризы не перестали удивлять.

По пути в Уфу, "ЛАСТОЧКА" задержалась на 20 минут. Я также понимал, что это нормально, но при всём при этом тревога росла, так как нужно во время было приехать в аэропорт.

Но и тут без приключений никак. Сервера яндекс такси повреждены с позавчерашнего дня и таксист был готов отказать при платеже картой.

Как выход, пришлось отменить поездку и осуществить перевод по номеру телефона.

Тревога тревожная хотела выйти из-под контроля. Но НЕТ❗

Мы знаем как её обойти. Пару техник с дыханием и искринним посылом в жизнь.

По итогу приехали вовремя, успел на сдачу багажа и благополучно скоро буду в Москве😉

Друзья, тревога нас всегда защищает от чего-то, но когда она бесконтрольна - она вредна.

Поэтому не гоните никогда тревогу, а посмотрите на неё с другой стороны.

Всем добра🙏

#ПсихологАлександрЯн
#МойПуть
Views: 8
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
Честно признаться, так тревожно ещё никогда не было❗

Друзья, на этой неделе контент будет другим.

Ближайшие 10 дней буду в дороге по маршруту Уфа - Москва - Владивосток.

Обратный путь будет проходить через половину нашей страны.

Владивосток - Хабаровск - Чита - Иркутск - Кемерово - Челябинск - Трехгорный.

Обязательно буду делиться интересными местами.

Следите, смотрите и будьте спокойны💪

#ПсихологАлександрЯн
#МойПуть
Views: 10
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
📹📹📹📹📹📹

Провел очередное бонусное занятие на тему "Как быстро восстанавливаться после тяжелого рабочего дня".

Здесь была запись моего занятия.
Жаль, что вы не успели.

Бонус вас уже ждет здесь 👇 (https://disk.yandex.ru/i/X78lDaTpGsUffg)

Доступно 24 часа.

Приятного просмотра.

🔈 Александр Ян
🔉 Сообщество ВК
🔊 Канал в ТГ
📢 Отзывы
☎️ Консультация
Views: 9
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
«Сегодня. Бесплатный вебинар + гайд в подарок»

Сегодня в 10.00 по МСК — вебинар «Как быстро восстанавливаться после напряжённого рабочего дня».

60 минут. Без воды.
Только рабочие инструменты из 20 лет службы и практики психолога.

Что будет внутри:
🔸 4 чёрные дыры энергии — и как закрыть каждую.
🔸 4 парадокса, которые переворачивают понимание отдыха.
🔸 5 шагов восстановления — разбор на реальном примере.
🔸 Граница работа/дом — 3 слоя, которые работают.
🔸 Аптечка восстановления — 6 инструментов.
🔸 Аудио-практика прямо на эфире — 3 минуты, оценка «до/после».

🎁 ВСЕМ участникам — ГАЙД «5 шагов быстрого восстановления».

Один лист. Распечатайте — и держите на столе или сохраните в телефон.
Чтобы после эфира у вас был инструмент, а не просто конспект.

Запись будет доступна 24 часа.

🔗 Ссылка на эфир: будет заранее.

🔈 Александр Ян
🔉 Сообщество ВК
🔊 Канал в ТГ
📢 Отзывы
☎️ Консультация
Views: 9
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
«Я знаю, что такое стресс — не из книг»

Более 20 лет в армии. Ветеран боевых действий. Участник СВО.
Сейчас на пенсии, практикующий психолог.

Я не буду рассказывать вам теорию из учебников.

Я расскажу, как сам дошёл до точки, где утром не хотелось вставать — и как нашёл выход.

Что я понял за эти годы:

✅ Совещание, на котором тебя публично разбирают — нельзя пропустить.
Но можно не дать ему забрать ваш ресурс.
Как? Об этом на вебинаре.

✅ Когда напряжение зашкаливает — лучший способ не «бросить всё и отвлечься».
Есть быстрее.
Аудио-сеанс на восстановление — 3 минуты, и состояние меняется.

✅ Самое главное в конце дня — отделить рабочее напряжение от дома.
Если этого не сделать, принесённая работа продолжает давить.
И выгорание приходит быстро.

✅ Восстанавливать силы, когда их нет — нельзя через «надо собрать себя». Физически — отдых и сон. Психологически — не задавить себя ожиданиями.

Этот вебинар — не лекция. Это передача опыта: от человека, который был в стрессе — людям, которые в нём сейчас.

Военным. Тем, кто служит. Тем, кто чувствует выгорание.

⏰11 октября в 12.00 по МСК. Бесплатно.

🎁 Бонус: Гайд «5 шагов». Чтобы после вебинара у вас в руках был рабочий инструмент, а не просто эмоции.

🔈 Александр Ян
🔉 Сообщество ВК
🔊 Канал в ТГ
📢 Отзывы
☎️ Консультация
Views: 13
Go to post Open in MAX Report an inaccuracy
The full feed — after free sign-up
VKontakte Telegram Odnoklassniki
Favorites at datool.ru

Follow the channel in your account

Sign up at datool.ru to add the channel “Психолог Александр Ян” to favorites and track its metrics.

Sign up
For channel owners

Verify your channel

Sign in or sign up at datool.ru, then add our bot to the channel following the instructions in your account. Once ownership is verified, the lock disappears and channel management becomes available.

Sign in or sign up

Report an inaccuracy

Describe what needs fixing. If you have a source, add a link.

You are leaving datool.ru

The link leads to an external website. datool.ru is not responsible for its content — check the address before entering passwords or payment details.

Redirecting in 10 s

Go