SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.42▲ 5.0 %+2 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.391▼ 22.8 %was 555
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.5▼ 21.7 %was 7
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.61▼ 18.1 %was 76with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.28▲ 14.3 %was 25after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.5 535▲ 2.9 %was 5 381after signing in
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.29.0 %▲ 0.1 ppdashed line — was 28.9 %after signing in
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.2.80 %▼ 0.2 pp
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day. The percentage is the change in the daily average: the current period is still running (today is not over yet), so it is compared with the previous one by pace rather than by total. “Was” is the whole previous period of the same length.4.3▼ 7.3 %was 4.7after signing in
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.3.9 %▲ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
+2subscribers in the period
+1 biggest gain · 27 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
709 891views in the period▼ 5.1 %
Average post reach — 5 535 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 168
Video2121 %7 513
Photos3838 %5 699
Links1212 %5 239
Text2020 %7 626
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 09:15 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
Правда. За день человек теряет в росте 1–2 сантиметра, а за ночь возвращает их обратно.
Все дело в межпозвоночных дисках. Ядро каждого диска примерно на 80% — вода. Днем, пока мы на ногах или за столом, вес тела давит на позвоночник, влага понемногу уходит из дисков, и они становятся чуть тоньше. Стоит лечь — давление исчезает, и диски снова впитывают влагу, как губка.
Причем «усадка» идет быстро: больше половины сантиметров уходит в первый час после пробуждения, а 80% — за первые три часа. У мужчин и женщин разница почти одинаковая, а у людей с большим весом она заметнее.
Это нормальная физиология, а не признак болезни или старения. А чтобы узнать свой точный рост, измеряйтесь утром сразу после пробуждения.
❤️🩹 Какие обследования помогут оценить риск для сердца перед зимой
В холода сосуды сужаются, а кровь становится более вязкой. Поэтому зимой риск инфаркта и приступов стенокардии заметно растет. Кардиологи напоминают, какие исследования помогают оценить этот риск.
✅ Общий анализ крови.
✅ Холестерин и другие жиры крови, глюкоза и гликированный гемоглобин.
✅ Анализ мочи на соотношение альбумина и креатинина: он выявляет ранние признаки поражения почек при повышенном давлении.
✅ Иногда — уровень ТТГ, гормона, который отражает работу щитовидной железы.
✅ ЭКГ в 12 отведениях: показывает нарушения ритма и признаки ишемии.
📌 Анализа, который предскажет приступ в конкретный морозный день, не существует. Врач оценивает общий риск и решает, нужны ли дополнительные исследования.
❄️ Какую зимнюю шапку выбрать, чтобы не навредить волосам
С холодами шапка становится не только вопросом тепла, но и заботой о коже головы и волосах.
Главный минус плотной синтетики — она почти не пропускает воздух. Голова потеет, под шапкой возникает эффект «парника», а влажность без вентиляции — идеальная среда для раздражения и грибкового воспаления кожи. Косметологи советуют дышащие материалы: шерсть, кашемир, хлопок с шерстью.
Имеет значение и подкладка. Грубая шерсть или жесткая синтетика постоянно трутся о волосы и повреждают их верхний слой. Особенно страдают осветленные и сухие пряди, поэтому лучше выбирать модели с мягкой подкладкой.
И наконец, размер. Слишком тугая шапка давит на кожу головы и может вызывать головную боль, а слишком свободная плохо спасает от мороза.
Какую шапку вы носите? 👍 Из натуральных материалов 🤔 Синтетика, зато теплая
☕ Кофе и фрукты связали с более медленным старением клеток
Испанские ученые сравнили рацион 1665 человек старше 55 лет с длиной их теломер — защитных «колпачков» на концах хромосом. С каждым делением клетки теломеры укорачиваются, и это один из маркеров старения.
Выяснилось, что у тех, кто получал больше всего полифенолов — растительных веществ из кофе и фруктов, — вероятность, что теломеры окажутся короче, была на 49% ниже, чем у людей с самым скромным их количеством в меню. Правда, связь проявилась только у участников младше 64 лет.
Полифенолы обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием и, вероятно, защищают клетки от повреждений.
Но авторы подчеркивают: это статистическая связь, а не доказательство. Лишняя чашка кофе не гарантирует молодость клеток — на теломеры влияет весь образ жизни.
Привычка делать звук погромче может обойтись дорого. Врачи предупреждают: всего два часа в день на громкости выше 80 децибел запускают необратимые изменения. Страдают волосковые клетки внутреннего уха, а они не восстанавливаются.
Сначала мир кажется слегка приглушенным, потом становится трудно разбирать речь в шумном кафе или транспорте. Кроме того, постоянный громкий звук оборачивается усталостью, головной болью и раздражительностью.
Отказываться от наушников при этом не нужно. Помогут модели с активным шумоподавлением: они глушат гул метро или поезда, и музыку не приходится делать громче.
📌 Запомните два правила. Окружающие не должны слышать, что играет у вас в наушниках. А громкость лучше держать не выше 60% от максимума и делать перерыв каждый час.
🧖♀️ Пять ошибок в уходе за лицом, которые вредят коже
Скрабы «до скрипа», домашние пилинги и советы из интернета могут обернуться воспалениями и пигментными пятнами. Косметологи называют самые частые промахи.
◽ Подбирать уход наугад. Оценить состояние кожи и подобрать средства точно может только специалист.
◽ Делать профессиональные пилинги дома. Такие процедуры требуют подготовки и восстановления.
◽ Слишком агрессивно умываться. Сильные моющие компоненты и скрабы разрушают защитный барьер кожи.
◽ Забывать про SPF. Солнце провоцирует фотостарение и пигментацию, поэтому защита нужна круглый год.
◽ Пересушивать жирную кожу. Частое очищение обезвоживает ее и подчеркивает мелкие морщины.
И главное: уход работает накопительно. Даже самое сильное средство не даст результата, если пользоваться им от случая к случаю.
🫐 Черника, кишечник и настроение: что нашли ученые
Исследователи из американского Института изучения старения имени Хинды и Артура Маркуса проверили, может ли черника влиять на настроение через кишечную микрофлору.
В эксперименте участвовали 18 человек старше 65 лет, которые мало двигались и жаловались на легкие симптомы депрессии. Три месяца они ежедневно получали 48 граммов черничного порошка или плацебо.
У тех, кто ел ягоды, симптомы депрессии ослабли сильнее, но разница с плацебо оказалась статистически незначимой. Общий состав микрофлоры не изменился, зато поменялось число генов, связанных с работой кишечных ферментов.
Ученые предполагают, что дело может быть в клетчатке и антоцианах — пигментах, которые окрашивают чернику. Пока это подсказка, а не доказательство: выборка была совсем небольшой.
Опухоль в молочной железе развивается без боли. На раннем этапе изменения бывают такими маленькими, что их не нащупать, а самочувствие и внешний вид груди не меняются. Поэтому ждать боли как сигнала нельзя.
◽ Уплотнение в груди или подмышке. Даже маленькое и совсем безболезненное.
◽ Выделения из соска. Особенно кровянистые или коричневые.
◽ Изменения соска и кожи. Втяжение, шелушение, складки, покраснение или «лимонная корка».
◽ Новая асимметрия. Важны не врожденные особенности, а недавние изменения формы и размера.
Самообследование удобнее проводить с 5-го по 12-й день цикла, но оно не заменяет профилактических осмотров у врача.
⚠️ При любых изменениях не прогревайте грудь и не делайте компрессов — это может навредить. Сразу записывайтесь к гинекологу.
🧴 Атопический дерматит осенью: что поможет избежать обострения
Холодный ветер на улице и сухой воздух в квартирах с отоплением — частые причины, по которым осенью обостряется атопический дерматит. Лечение подбирает дерматолог, но кое-что можно сделать и самой.
Увлажняйте воздух. Дерматологи советуют держать в комнате около 50%: когда воздух пересушен, в нем хорошо чувствуют себя грибы — частые виновники обострений. Регулярная влажная уборка избавит и от пылевых клещей.
Выбирайте мягкие ткани. Лучше всего хлопок или шелк с небольшой долей синтетики, а от чистой синтетики и шерсти дерматологи советуют отказаться.
Защищайте кожу заранее. В ветреную погоду наносите крем на лицо и руки до выхода, чтобы он успел впитаться.
📌 Лекарственные мази без назначения врача, особенно на лице, использовать нельзя.
Многие красят корни каждые три недели, опасаясь, что седина прибавит возраста. Но стилисты уверены: седые волосы старят, только когда выглядят тускло. Если подобрать им форму и вернуть чистый оттенок, они, наоборот, освежают лицо.
◽ Стрижка с четкими линиями. Седые волосы жестче и непослушнее, поэтому им нужна форма: удлиненный боб, пикси с мягкой градуировкой, а для длинных — каскад.
◽ Холодный оттенок без желтизны. Седина легко впитывает пигменты из воды, дыма и укладочных средств. Желтизну убирает фиолетовый шампунь, но не чаще одного-двух раз в неделю, иначе волосы пересохнут.
◽ Мягкий уход. Без пигмента волосы хуже удерживают влагу, поэтому вместо агрессивных шампуней лучше выбирать увлажняющие маски.
Necessary cookies keep the site working and secure: sign-in, form protection, language, theme and others. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
