Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 70467400499435

ПП на каждый день 🥗

🥗 ПП-рецепты на каждый день: завтраки, обеды, ужины и десерты из обычных продуктов. Видео приготовления, полный рецепт и калорийность.

Сотрудничество: https://goo.su/C7D2Z

Еда и кулинария
Каналов в рубрике
25 630
Место этого канала
№ 1 677
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Заливной пирог с тунцом и шпинатом — видео, канал «ПП на каждый день 🥗» ▶ видео
Заливной пирог с тунцом и шпинатом 🥧

Ингредиенты:

Для теста:
• Яйца — 2 шт.
• Кефир 2,5% — 100 мл
• Мука — 80 г
• Разрыхлитель — 4 г
• Соль и перец — по вкусу

Для начинки:
• Отварное яйцо — 100 г
• Шпинат — 1 пучок
• Тунец в собственном соку — 120 г

Приготовление:
1. Смешать яйца, кефир, соль и перец. Добавить муку с разрыхлителем и замесить тесто.
2. Половину теста вылить в форму, равномерно распределить нарезанную начинку и залить оставшимся тестом.
3. Запекать 25 минут при 180 °C.

🔥 Калорийность на 100 г: 170 ккал (Б 14,3 / Ж 5,7 / У 13,9)

Полезные рецепты с КБЖУ: ПП • Рецепты
16
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Банановый блинчик с какао — видео, канал «ПП на каждый день 🥗» ▶ видео
Банановый блинчик с какао 🥞

Ингредиенты:
Для блинчика:
• Яйцо — 1 шт.
• Молоко — 2 ст. л.
• Арахисовая паста — 1 ст. л. (15 г)
• Корица — 1/2 ч. л.
• Сахарозаменитель — по вкусу

Для начинки и соуса:
• Банан — 1 шт.
• Какао — 1 ст. л.
• Молоко — 2 ст. л.
• Сахарозаменитель — по вкусу

Приготовление:
1. Все ингредиенты для блинчика перемешайте до однородности.
2. Сковороду смажьте каплей масла, вылейте тесто и готовьте на среднем огне с двух сторон до готовности.
3. На блинчик выложите нарезанный банан и сверните его.
4. Какао соедините с молоком, перемешайте и полейте готовый десерт.

🔥 Пищевая ценность на всю порцию: 

239 ккал

| Б: 18,2 г | Ж: 7,5 г | У: 29,6 г

Домашние рецепты на каждый день: Умелица • Рецепты
116
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Картофельная запеканка с курицей — видео, канал «ПП на каждый день 🥗» ▶ видео
Картофельная запеканка с курицей 🥘

Ингредиенты:
✅ картофель — 200 г
✅ куриное филе — 120 г
✅ яйцо — 1 шт.
✅ греческий йогурт — 30 г
✅ лёгкий сыр — 30 г
✅ соль, сушёный чеснок и паприка — по вкусу

Приготовление:
1. Выложите в форму ломтики картофеля, посолите и приправьте.
2. Сверху выложите куриное филе, посолите и добавьте сушёный чеснок.
3. Смешайте яйцо, йогурт и паприку, залейте содержимое формы.
4. Накройте фольгой и запекайте 30 минут при 180–200 °C.
5. Снимите фольгу, посыпьте сыром и готовьте ещё 10 минут.

🔥 Калорийность на порцию: 

464 ккал

(Б 43 / Ж 15 / У 36 г)

Домашние рецепты на каждый день: Умелица • Рецепты
136
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Яблочные колечки — видео, канал «ПП на каждый день 🥗» ▶ видео
Яблочные колечки 🍏

Ингредиенты:
• Яблоки — 2 шт.
• Корица — по вкусу
• Молоко — 250 мл
• Мука (рисовая + цельнозерновая пшеничная) — 200 г
• Яйцо — 1 шт.
• Соль — щепотка

Приготовление:
1. Удалить сердцевину из яблок, нарезать их кольцами и посыпать корицей.
2. В миске смешать молоко, муку, яйцо и щепотку соли, добавить разрыхлитель.
3. Яблоки окунуть в тесто и обжаривать на сковороде до готовности.
4. По желанию украсить ореховой пастой и гранатом.

🔥 Калорийность на 100 г: 

124,4 ккал

(БЖУ: 4 / 1,9 / 21,8)

Полезные рецепты с КБЖУ: ПП • Рецепты
127
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Запеканка с рыбой и брокколи — видео, канал «ПП на каждый день 🥗» ▶ видео
Запеканка с рыбой и брокколи 🥦

Ингредиенты на 1 порцию:
• Минтай — 150 г
• Брокколи замороженная — 150 г
• Помидоры черри — 50 г
• Сыр лёгкий — 20 г
• Яйца — 2 шт.
• Молоко 2,5% — 50 мл
• Крахмал или мука — 1 ч. л.
• Соль, перец и специи — по вкусу

Приготовление:
1. Рыбу разморозить, слить воду и промокнуть бумажным полотенцем.
2. Брокколи разморозить и хорошо отжать от лишней жидкости.
3. Помидоры черри разрезать.
4. Яйца взбить с молоком и крахмалом, добавить соль и специи.
5. В форму выложить рыбу, брокколи и черри, посыпать сыром.
6. Залить яично-молочной смесью.
7. Запекать под фольгой 20 минут при 190 °C, затем снять фольгу и готовить ещё 20–30 минут до румяной корочки.

🔥 Калорийность на 1 порцию: 

417 ккал

(БЖУ: 48/17/16)

Полезные рецепты с КБЖУ: ПП • Рецепты
138
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Творожно-кабачковые оладьи — видео, канал «ПП на каждый день 🥗» ▶ видео
Творожно-кабачковые оладьи 🥞

Ингредиенты:
• кабачок — 300 г
• творог 5% — 200 г
• яйцо — 1 шт.
• мука — 60 г
• чеснок — 1–2 зубчика
• укроп — 1 пучок
• соль и перец — по вкусу

Приготовление:
1. Кабачок натрите, посолите и отожмите от сока.
2. Смешайте с творогом, яйцом, измельчённым чесноком, укропом, перцем и мукой.
3. Выкладывайте массу ложкой на разогретую с маслом сковороду и жарьте по 3–4 минуты с каждой стороны.

🔥 Пищевая ценность на 100 г: 115 ккал (Б 10 / Ж 3,3 / У 10 г)

Домашние рецепты на каждый день: Умелица • Рецепты
150
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Макароны по-флотски с куриной грудкой — видео, канал «ПП на каждый день 🥗» ▶ видео
Макароны по-флотски с куриной грудкой 🍝

Ингредиенты:
• Куриная грудка — 500 г
• Макароны из твёрдых сортов пшеницы — 250 г
• Лук — 40 г
• Кетчуп — 100 г

Приготовление:
1. Макароны и куриную грудку отварите. Курицу разберите на волокна.
2. Лук нашинкуйте и обжарьте до мягкости, смешайте с кетчупом, солью и специями.
3. Влейте немного бульона или воды от макарон.
4. Добавьте курицу и макароны, тщательно перемешайте.

🔥 Калорийность на порцию: 

514 ккал

(БЖУ: 50,7 / 3,3 / 67,5)

Полезные рецепты с КБЖУ: ПП • Рецепты
149
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПП-пицца — видео, канал «ПП на каждый день 🥗» ▶ видео
ПП-пицца 🍕

Ингредиенты:

Основа:
✅ Фарш нежирный — 250 г
✅ Кабачок — 100 г
✅ Яйцо небольшое — 1 шт.
✅ Соль, специи — по вкусу

Начинка:
✅ Томатный соус — 2 ст. л.
✅ Сыр — 70 г
✅ Моцарелла — 70 г

Приготовление:
1. Кабачок очистить от кожуры и пробить в блендере.
2. Добавить к фаршу кабачковое пюре, яйцо, соль и специи. Смешать до однородности.
3. Полученную массу распределить ровным слоем в форме круга на противне, застеленном силиконовым ковриком или пергаментом.
4. Отправить в духовку, разогретую до 180 °C, на 

20–25 минут

.
5. Если образовалась лишняя жидкость, промокнуть бумажным полотенцем и ещё на пару минут поставить в духовку.
6. Смазать основу томатным соусом, выложить сыр и снова убрать в духовку примерно на 10 минут до расплавления сыра.

🔥 Калорийность на 100 г: 150 ккал (Б: 17 г, Ж: 8 г, У: 1,5 г). Общий вес ~ 550 г.

Домашние рецепты на каждый день: Умелица • Рецепты
183
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Заливной капустный блинчик — видео, канал «ПП на каждый день 🥗» ▶ видео
Заливной капустный блинчик 🥬

Тонкий и нежный блинчик, который отлично сворачивается и подходит под любую начинку.

Ингредиенты:
• Капуста — 400 г
• Яйца — 3 шт.
• Цельнозерновая мука — 40 г
• Разрыхлитель — 5 г
• Укроп и зелёный лук — по вкусу
• Соль и специи — по вкусу

Приготовление:
1. Капусту мелко нашинковать, слегка посолить, помять руками и оставить на 5 минут.
2. Добавить яйца, муку, разрыхлитель, зелень и любимые специи. Всё хорошо перемешать.
3. Выложить массу тонким слоем на противень, застеленный пергаментом.
4. Выпекать при 190 °C около 

30–35 минут

до лёгкой золотистой корочки.
5. Дать блину немного остыть, аккуратно снять с пергамента и выложить любую начинку.

🔥 Калорийность: 470 ккал на весь блин (БЖУ: 29/16/49)

Полезные рецепты с КБЖУ: ПП • Рецепты
250
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ПП «Мимоза» — видео, канал «ПП на каждый день 🥗» ▶ видео
ПП «Мимоза» 🥗

Ингредиенты:
• Картофель — 200 г
• Морковь — 100 г
• Яйца варёные — 2 шт.
• Тунец в собственном соку — 130 г
• Лук — 50 г

Для соуса:
• Греческий йогурт — 50 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Соль — по вкусу

Приготовление:
1. Картофель и морковь отварить до готовности и остудить.
2. Для соуса соединить отварной желток, греческий йогурт, горчицу и соль. Хорошо размять и перемешать до однородной кремовой консистенции.
3. Картофель и морковь натереть на крупной тёрке.
4. Яйца разделить на белки и желтки. Белки натереть отдельно, желтки размять вилкой.
5. Собрать салат слоями: картофель, соус, лук, тунец, соус, лук, морковь, соус, яичный белок, соус, яичные желтки.
6. Перед подачей дать салату немного настояться в холодильнике.

🔥 Пищевая ценность (на порцию 580 г): 

459 ккал

(белки — 42 г, жиры — 11 г, углеводы — 52 г).

Полезные рецепты с КБЖУ: ПП • Рецепты
218
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вся лента — после бесплатной регистрации
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «ПП на каждый день 🥗» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти