▶ видео
Тунец консервированный (без масла!) 100 г
Яйцо 2 шт
Авокадо 1 шт
Зеленый лук 10 г
Горчица 5 г
Греческий йогурт 30 г
Творог 60 г
Сок лимона 10 г
Соль, черный перец
Всем вкусного и полезного завтрака🔥🔆
Делюсь проверенными рецептами и мотивирую🔆
Привет! Я Игорь Шугаев, Шеф-повар, с недавних пор кулинарный блогер и автор кулинарных книг по кулинарии.
Буду рад видеть вас в этом сообществе, давайте жить Вкусно!
16 октября — 22 октября 2026
Загрузка…
+18подписчиков за период
+4 самый большой прирост · 20 окт 2026
77/ 100Хороший
Еда и кулинария, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 550
6 108просмотров за период 22,3 %
Средний охват поста — 1 164 просмотров (посты старше двух суток).
9,40 %ER = реакции ÷ просмотры 1,3 п. п.
0,0индекс цитируемости
Место среди похожих появится, когда канал упомянут другие каналы за последние 30 дней.
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
По просмотрам за период
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 04:32 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
▶ видео
Рекламный пост
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…