Школа цигун и кунг-фу Шаолиня Мастера Ши Янбина

Точка Яо Ян Гуань – поддержка поясницы

📍Точка Яо Ян Гуань VG3 принадлежит Заднесрединному меридиану. Её название переводится как “Янский Засов Поясницы” и складывается из трёх иероглифов: “Яо” означает “поясница”, “Ян” — “Ян-Ци”, а “Гуань” — “засов” или “застава”.

📍Точка символически воспринимается как мощный “засов”, который удерживает и концентрирует энергию Ян в области поясницы — важнейшей зоне, которую в ТКМ называют “дворцом почек”.

📍Точка Яо Ян Гуань находится на задней срединной линии поясницы, между остистыми отростками четвёртого и пятого поясничных позвонков (L4-L5).

📍Состояния, при которых применяется Яо Ян Гуань:
▫️Боли в пояснице, позвоночнике, напряжение мышц спины.
▫️Импотенция, нарушения менструального цикла.
▫️Дисфункциональные маточные кровотечения.
▫️Упадок жизненных сил.

📍Для достижения наилучшего эффекта при хронических болях в пояснице массаж следует выполнять ежедневно, курсами по 10-14 дней. Оптимальное время для воздействия — утренние часы, когда энергия меридиана наиболее активна. При острых болях можно проводить стимуляцию по мере необходимости 2-3 раза в день.

#бат

Приглашаем на вебинар доктора Шарофат Богачёвой "Питание и повседневные привычки для восстановления сил" 9 ноября в 19:00 🔥

Утром трудно встать, днём хочется прилечь, а к вечеру сил хватает только на самое необходимое. И это ещё осень… Впереди холода и короткие дни

Как войти в зиму, если уже сейчас чувствуешь себя без сил? Поговорим на вебинаре о том, куда уходит энергия, почему просто отдых не всегда возвращает бодрость и что нужно организму для восстановления ресурсов. Откуда берется энергия? Что на нее влияет? Как ее поддержать без стимуляторов?

🔆 Доктор, специалист по питанию Шарофат Богачёва ответит на ваши вопросы и поможет сформировать новые привычки, чтобы чувствовать себя в ресурсе в этом сезоне.

Участие в трансляции бесплатное, а, если вы хотите получить запись, то стоимость - 499 р. Как зарегистрироваться или приобрести запись, читайте здесь:
https://shiyanbin.ru/event/sharofat-bogacheva-webinar-nutrition/?utm_source=max_post&utm_content=vebinar-Sharofat-281026

Приглашаем 15 ноября на День открытых дверей, посвященный современному кунг-фу🔥

🔆 Место проведения: в Школе Мастера Ши Янбина (ул. Правды, 24- стр.3)

Традиция кунг-фу монастыря Шаолинь не имеет ничего общего с широко используемым понятием «боевых искусств» как это понимается людьми, стремящимися к победам над противниками, или используемым в контексте вооруженных сил, армии

Также мало общего у спортивного ушу и традиционного шаолиньского кунг-фу. За всю свою историю Шаолинь никогда не был университетом боевых искусств или кузницей профессиональных бойцов

⏰ Приходите познакомиться с шаолиньским кунг-фу 15 ноября к 14:00 - вас ждет программа показательных выступлений, лекция и мастер-классы для детей и взрослых

Количество мест ограничено - требуется регистрация ✍️
Вход свободный!

Представляем вам нашего нового инструктора Юлию Лопатину, которая будет вести занятия с детьми по современному кунг-фу в Школе Мастера Ши Янбина 🔆🔆🔆

Инструктор Юлия Лопатина - ученица инструктора Школы Евгения Ветчинина, занимается с марта 2024 года в Школе Мастера Ши Янбина. Имеет 1-й дуань по кунг-фу

🍁 Расписание 🍁

"Лисята-2" (возраст детей 4-6 лет)
Вторник 16:00 - 17:00
Четверг 16:00 - 17:00
Воскресенье 10:00 - 11:00

"Бурые медведи-2" (возраст детей 7-11 лет)
Вторник 17:00 - 18:30
Четверг 17:00 - 18:30
Воскресенье 11:00 - 12:30

Приходите по расписанию, оплата по абонементу Школы

1 ноября ждем "Лисят" (ребят 4-6 лет) на открытое (бесплатное) занятие в 10:00 в Школу Мастера Ши Янбина - регистрация здесь, количество мест ограничено

Друзья! Вышло обновление мобильного приложения для iOS Школы Мастера Ши Янбина 🔥

✨Скачивайте приложение ShiYanBin в магазинах App Store✨

Что нового

⭐️Дизайн
• Приложение адаптировано под iOS 26 и Liquid Glass. Верхняя панель осталась фирменного красного цвета, у кнопок простой вид, а иконки вкладок в цветах бренда.
• Новый фирменный стартовый экран.
• Экраны работают на iPad. Расписание читается удобнее, фильтр открывается во всплывающем окне, окнами можно управлять.

⭐️Занятия и тесты
• Тесты (квизы) переведены на язык интерфейса, поддерживают крупный шрифт и тёмную тему. Добавлены подсказки, исправлены ответы.
• Поле ответа и кнопка больше не прячутся под клавиатурой.
• Ссылки на видео Kinescope в вопросах теперь открываются во встроенном плеере.

⭐️События
• Онлайн-события по умолчанию скрыты.
• Список событий появляется сразу, места проведения кэшируются.
• Если событий нет или список не загрузился, показывается понятное сообщение.
• Форма регистрации стала стабильнее. Она подгружается заранее, подтверждение об успешной регистрации показывается верно, лишние всплывающие окна скрыты.

⭐️Дерево (статистика практики)
• Статистика построена на Swift Charts. Добавлены показатели «сегодня» и серия дней подряд.
• Ось X на графике всегда охватывает не меньше недели.
• Звук и аудио корректно запускаются в начале сессии.

⭐️Вход и покупки
• Приложение запоминает вход и тихо входит заново, поэтому повторно вводить пароль не нужно.
• Покупки в приложении оформляются надёжнее. При открытии купленного занятия отправляется подтверждение транзакции.

⭐️Помощь
• Номер WhatsApp для связи берётся из удалённой конфигурации и может обновляться без выхода новой версии.

⭐️Переводы
• Все русские тексты, которые были вшиты в интерфейс, переведены на другие языки.
• Исправлены ошибки в китайском (традиционном) переводе. Текст запроса доступа к музыке теперь отображается правильно.

⭐️Стабильность
• Исправлены вылеты и гонки данных.
• Повышена устойчивость к некорректным данным от сервера и к сетевым сбоям.
• Ошибки отменённой загрузки занятий больше не показываются.
• Добавлены манифесты приватности (Firebase 11, SDWebImage 5.21).
• Минимальная версия системы — iOS 16.

Цигун дистанционно - это не занятия в записи, а занятия с обратной связью с инструктором в режиме реального времени🔥

☯ Упражнения цигун просты в освоении и не требуют специальной подготовки. Вам не нужна особая физическая форма. Важно только желание 💫
☯ Чтобы заниматься, не нужно ничего покупать дополнительно. Все упражнения выполняются без реквизита 🤗
☯ Изменения будут после первого занятия. В целом за курс Вы получите практические знания достаточные, чтобы заниматься дома самостоятельно. Значительные изменения наступают после 3 месяцев занятий 👍
☯ Программа Zoom помогает нам провести занятия с помощью группового видео звонка. Инструктор может видеть, как Вы выполняете упражнения и корректировать их 🌞

Старт курса: 2 ноября
9 занятий 🌿 3 недели 🌿 3 занятия в неделю 🌿 в мини-группах 3-5 человек
Инструктор Татьяна Константиновна 💪
Запись на курс ✍

Чувствовать изменения при стойке Дерева могут только избранные – правда или миф?

✔️"Ничего особенно не чувствую в Дереве, наверное цигун не для меня" – одна из самых неприятных мыслей начинающего.

✔️Ученик встает в "Дерево": ноги устают, плечи напряжены, в голове миллион мыслей и никаких "особенных ощущений".
Тогда ученик начинает сравнивать себя с теми, кто занимается давно, что бессмысленно.

✔️Задача в начале практики состоит не в том, чтобы сразу почувствовать что-то необычное, а в том, чтобы научиться замечать то, что уже происходит: где тело напряжено, где потеряна опора, как распределяется вес, как меняется дыхание, что происходит с вниманием.

📍Поэтому на курсе мы начинаем именно с основ и постепенно добавляем работу с дыханием и концентрацией. Хотите научиться чувствовать своё тело – присоединяйтесь к онлайн-курсу "Дерево" https://qigong-online.ru/tree/

#дерево

Насколько в кунг-фу важна способность наблюдать и замечать?

▫️Во время занятий кунг-фу мы тренируем не только тело. Очень важная задача – это тренировка внимания и способности замечать, что происходит в теле и уме.

▫️Шаолиньское кунг-фу основано на внутренней работе с энергией ци. "Внимание ведет ци, ци ведет кровь" – чтобы замечать или направлять движения ци, необходимо развить способность управлять своим вниманием.

▫️Во время занятий стилем Синь И Ба мы сразу учимся наблюдать:
✔️"Что сейчас ощущается?
✔️Что с позвоночником, что с ногами, что с макушкой?
✔️Откуда начинается движение, как это чувствуется?
✔️А где мое внимание прямо сейчас – есть ли посторонние мысли или полное погружение в процесс занятия?"

▫️Такие вопросы – часть практики. Они помогают освоиться не только с движениями тела, но и с движениями внимания. Постепенно это помогает замечать больше, чувствовать тоньше, оставаться с тем, с чем решено столько, сколько решено.

❗Прокаченное внимание нужно не только в кунг-фу. Помогает во всем, что мы делаем в жизни. Начать развивать его помогает онлайн-курс "Кунг-фу Синь И Ба. Пангын"
https://qigong-online.ru/xinyiba_pangen/

#кунгфу
#синьиба

Скоро ✨3 ноября✨начнется новый курс «Тайцзи-цигун» (2-й уровень) с инструктором Алексеем Филатовым

На этом курсе мы соединим цигун и тайцзи стиля Чэнь в общую практику.

По четвергам — цигун: в первый месяц изучаем три части комплекса Ичжичань, во второй — Бадуаньцзин

По вторникам — тайцзи-цигун: повторяем изученное в цигун, осваиваем основы тайцзи стиля Чэнь и постепенно изучаем форму из 18 движений

Цель курса -
Помочь раскрыть тайцзи через цигун, а цигун — через тайцзи

В цигун мы больше обращаемся к себе и своим ощущениям. Статичные положения и повторение одних и тех же упражнений дают время прислушаться: что происходит в теле, как меняется дыхание, куда направлено внимание. Через повторение мы начинаем замечать то, что прежде ускользало, и глубже чувствовать своё состояние

В тайцзи переносим это внимание в более динамичную практику. Учимся сохранять состояние цигун в движении: когда меняется опора, один поворот переходит в другой, а за завершением движения начинается следующее. Исследуем взаимодействие инь и ян, равновесие и перемены через то, что можем почувствовать сами

Так цигун помогает наполнить форму тайцзи внутренней работой, а тайцзи позволяет глубже понять и проверить наработанное в цигун
Записаться на курс ✍️

Цигун для глаз

Комплекс состоит из двух частей:

▫️Первая часть - массаж

📍Встаём ровно, ноги на ширине плеч. Медленно приподнимаемся на носочки, руки через стороны поднимаем вверх и как будто зачёрпываем небо. Глаза открыты.

📍Опускаемся и направляем с неба на лицо поток энергии, который питает глаза. Голова немного задрана, взгляд направлен вверх Проводим ладонями вдоль щёк, не касаясь их. После чего перенаправляем поток энергии в область нижнего даньтяня.

📍Цикл повторяем 6 раз, каждое повторение занимает около половины минуты.

▫️Вторая часть - 2 движения комплекса Ицзиньцзин.

1️⃣ Делаем вдох. На выдохе смотрим широко открытыми глазами на кончики пальцев. На вдохе поднимаем руку вверх, на выдохе – опускаем вниз и наклоняемся. Делаем ладонью круг и поднимаемся.
Затем повторяем то же движение другой рукой. Этот цикл также необходимо выполнить 6 раз.

2️⃣ Сомкните плотно зубы, слегка согните колени. Широко откройте глаза и начните движение рукой вперёд на вдохе, на выдохе верните назад, ослабляя напряжение глаз. Цикл тоже повторяется 6 раз.

#цигун