Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 71124841887066

ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС

Вкусная еда для стройности в МАКС.

Простые ПП рецепты с КБЖУ, низкокалорийные десерты и быстрые ужины за 30 минут. Готовим в аэрогриле и духовке без сахара. Только база рецептов — сохрани в закладки!

По всем вопросам: https://vk.cc/cShDEi
Сервис аналитики MAX - https://maxframe.ru

Здоровье и медицина Еда и кулинария
Каналов в рубрике
25 672
Место этого канала
№ 1 946
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
25 630
Место этого канала
№ 2 287
Открыть рубрику →
Россия
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Ужин — видео, канал «ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС» ▶ видео
Ужин

🍗 Куриные рулетики с сыром и зеленью

⚖️ КБЖУ на 100 г: 175/18/7/6

⏱️ Время приготовления: 50 минут

📖 Ингредиенты:

Для рулетиков:

❤️ Куриное филе - 2 шт
❤️ Творожный сыр - по вкусу
❤️ Сыр твердый - 30-50 г
❤️ Помидор - 1 шт
❤️ Зелень (укроп, петрушка) - по вкусу
❤️ Соль, специи - по вкусу

Для соуса:

❤️ Сметана - 2 ст.л.
❤️ Горчица - 1 ч.л.
❤️ Чеснок - 1 зубчик (измельченный)

🍽 Способ приготовления:

1. Куриное филе нарезать тонкими слайсами, при необходимости слегка отбить.
2. Посолить и добавить специи по вкусу.
3. Каждый кусочек смазать творожным сыром.
4. Сверху выложить тертый сыр, измельченную зелень и ломтик помидора.
5. Скрутить мясо в рулетики, закрепить края (при необходимости можно закрепить зубочистками).
6. Выложить рулетики в форму для запекания.
7. Смешать ингредиенты для соуса и полить рулетики.
8. Запекать при 180°C 25-30 минут.

Нежные куриные рулетики с сочной начинкой из творожного сыра, помидоров и зелени под ароматным сливочно-горчичным соусом ❤️

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX
23
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Десерт — видео, канал «ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС» ▶ видео
Десерт

🥯 Творожные бейглы с голубикой

⚖️ КБЖУ на 100 г: 160/6.5/2.5/16.5

⏱️ Время приготовления: 40 минут

📖 Ингредиенты:

❤️ Яйцо - 1 шт
❤️ Творог обезжиренный - 200 г
❤️ Мука - 50 г (любая)
❤️ Голубика - 50 г
❤️ Разрыхлитель - 5 г
❤️ Сахарозаменитель - 2-3 г
❤️ Соль - щепотка

🍽 Способ приготовления:

1. Взбить яйцо в миске.
2. Добавить творог и тщательно перемешать.
3. Всыпать муку и разрыхлитель, перемешать до однородности.
4. Добавить сахарозаменитель и щепотку соли.
5. Ввести голубику, аккуратно перемешивая.
6. Сформировать 4 круглых бейгла.
7. Выпекать при 200°C 20-25 минут до золотистой корочки.

Нежные творожные бублики с сочными ягодными вкраплениями. Легкая сладость от сахарозаменителя и кислинка голубики создают гармоничный вкус 😋

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX
58
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Обед — видео, канал «ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС» ▶ видео
Обед

🍗 ПП-стрипсы в хрустящей панировке

⚖️ КБЖУ на 100 г: 158/22/4.5/8.2

⏱️ Время приготовления: 50 минут

📖 Ингредиенты:

❤️ Куриное филе - 400 г
❤️ Кукурузные хлопья без сахара - 200 г
❤️ Мука - 25 г
❤️ Яйца - 2 шт
❤️ Соль, специи - по вкусу

🍽 Способ приготовления:

1. Куриное филе нарезать на полоски.
2. Яйца взбить в миске, добавить соль.
3. Кукурузные хлопья измельчить в блендере до состояния крошки.
4. Муку смешать со специями.
5. Каждый кусочек курицы обвалять в муке со специями.
6. Обмакнуть в яичную смесь, затем обвалять в измельченных хлопьях.
7. Выложить на противень и запекать 25 минут при 180°C.

Сочные куриные стрипсы с хрустящей корочкой без добавления масла - идеальный вариант для здорового перекуса ❤️

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX
73
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Завтрак — видео, канал «ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС» ▶ видео
Завтрак

🍯 Кокосовые сырники без сахара

⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/14/8/12

⏱️ Время приготовления: 30 минут

📖 Ингредиенты:

❤️ Творог (200 г)
❤️ Желток (1 шт.)
❤️ Кокосовая мука (30 г)
❤️ Сахарозаменитель (5 г)

🍽 Способ приготовления:

1. В миске смешать творог, желток и сахарозаменитель до однородности.
2. Добавить кокосовую муку, тщательно перемешать.
3. Сформировать небольшие сырники.
4. Разогреть сковороду с антипригарным покрытием.
5. Обжарить сырники на среднем огне с двух сторон до золотистой корочки.

Нежные сырники с кокосовым вкусом, приготовленные без сахара, станут отличным началом дня ❤️

ПП Рецепты / Тарелка здоровья в MAX
81
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «ПП Рецепты / Тарелка здоровья / Здоровое питание / МАКС» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти