▶ видео
10 фактов о похудении, которые вам точно не понравятся 😏
Но они могут сэкономить вам годы диет, срывов и бесконечных попыток начать всё заново.
Поехали!
✅ Придётся попрощаться с читмилами каждые выходные 🍕
Всю неделю следить за питанием, а в субботу и воскресенье награждать себя за старания всем, что хотелось съесть с понедельника?
План, конечно, приятный 😂
Только за два дня так можно легко перекрыть весь дефицит калорий, который вы создавали целую неделю.
✅ Скорее всего, вы будете есть одни и те же блюда.
Сначала хочется составить красивое меню на месяц, сохранить 50 рецептов и каждый день готовить что-нибудь новенькое.
А потом оказывается, что у вас есть 4 любимых блюда, которые быстро готовятся и подходят по калорийности.
И знаете что? Это нормально.
✅ Пицца не сможет стать основой вашего рациона. Увы и ах 😅
Запрещать её, конечно, не нужно.
Но если хочется похудеть и сохранить результат, обычная еда с белком, овощами, фруктами и крупами всё равно должна оставаться основой питания.
✅ Не каждый лишний килограмм можно списать на отёки.
Да, задержка жидкости может прибавить вес на весах.
Но если вес постепенно растёт несколько месяцев подряд, списывать всё на «это просто водичка» уже не стоит.
✅ Надпись «фитнес» не делает шоколадку менее калорийной.
Иногда фитнес батончик по калорийности почти не отличается от обычной шоколадки.
Поэтому, если хочется шоколад, иногда проще съесть шоколад и жить дальше 😁
✅ Придётся познакомиться со своими незаметными перекусами.
Конфетка к кофе, кусочек сыра во время готовки, пара печенек, доели за ребёнком…
Вроде ничего особенного не съели.
А к вечеру из этих «я только попробовала» набегает вполне приличное количество калорий.
✅ Иногда будет хотеться есть.
Особенно первое время, когда меняются привычные порции и режим питания.
Но если вы целый день мечтаете только о холодильнике, возможно, слишком сильно урезали питание.
Терпеть постоянный сильный голод ради похудения не нужно.
✅ В туалет можете начать ходить чаще, чем на работу 😂
Особенно если раньше почти не пили воду, а теперь стали пить больше.
Но специально заливать в себя литры воды ради похудения тоже не нужно.
✅ Весы будут вас бесить. И не раз 🙄
Вчера минус 500 граммов, сегодня плюс 700, а завтра вообще ничего не изменилось.
И первая мысль: «Ну всё, опять ничего не работает!»
Но вес меняется не только из-за жира.
Поэтому лучше смотреть на динамику за несколько недель, фотографии и замеры, а не устраивать разбор полётов из-за каждой цифры.
✅ И самая неприятная новость: идеального похудения не существует.
Иногда захочется пиццу, иногда пропустить тренировку, а иногда вообще ничего не считать.
И это не значит, что все предыдущие старания пошли насмарку.
Для результата не нужно быть идеальной. Нужна система, к которой вы сможете возвращаться снова и снова.
Потому что похудеть на строгой диете на несколько недель и научиться поддерживать результат годами всё-таки разные задачи.
А если не хочется самостоятельно собирать тренировки, искать подходящие комплексы и каждый раз думать, с чего начать, в клубе «Безлимит на фитнес» уже есть готовые программы тренировок и поддержка тренера.
Можно подобрать занятия под свой уровень подготовки и цель, чтобы не начинать каждый понедельник очередную новую жизнь 😅
Присоединиться к клубу и выбрать программу тренировок можно по ссылке 👉🏻 https://flexmybody.com/g/b06oecnq
Но они могут сэкономить вам годы диет, срывов и бесконечных попыток начать всё заново.
Поехали!
✅ Придётся попрощаться с читмилами каждые выходные 🍕
Всю неделю следить за питанием, а в субботу и воскресенье награждать себя за старания всем, что хотелось съесть с понедельника?
План, конечно, приятный 😂
Только за два дня так можно легко перекрыть весь дефицит калорий, который вы создавали целую неделю.
✅ Скорее всего, вы будете есть одни и те же блюда.
Сначала хочется составить красивое меню на месяц, сохранить 50 рецептов и каждый день готовить что-нибудь новенькое.
А потом оказывается, что у вас есть 4 любимых блюда, которые быстро готовятся и подходят по калорийности.
И знаете что? Это нормально.
✅ Пицца не сможет стать основой вашего рациона. Увы и ах 😅
Запрещать её, конечно, не нужно.
Но если хочется похудеть и сохранить результат, обычная еда с белком, овощами, фруктами и крупами всё равно должна оставаться основой питания.
✅ Не каждый лишний килограмм можно списать на отёки.
Да, задержка жидкости может прибавить вес на весах.
Но если вес постепенно растёт несколько месяцев подряд, списывать всё на «это просто водичка» уже не стоит.
✅ Надпись «фитнес» не делает шоколадку менее калорийной.
Иногда фитнес батончик по калорийности почти не отличается от обычной шоколадки.
Поэтому, если хочется шоколад, иногда проще съесть шоколад и жить дальше 😁
✅ Придётся познакомиться со своими незаметными перекусами.
Конфетка к кофе, кусочек сыра во время готовки, пара печенек, доели за ребёнком…
Вроде ничего особенного не съели.
А к вечеру из этих «я только попробовала» набегает вполне приличное количество калорий.
✅ Иногда будет хотеться есть.
Особенно первое время, когда меняются привычные порции и режим питания.
Но если вы целый день мечтаете только о холодильнике, возможно, слишком сильно урезали питание.
Терпеть постоянный сильный голод ради похудения не нужно.
✅ В туалет можете начать ходить чаще, чем на работу 😂
Особенно если раньше почти не пили воду, а теперь стали пить больше.
Но специально заливать в себя литры воды ради похудения тоже не нужно.
✅ Весы будут вас бесить. И не раз 🙄
Вчера минус 500 граммов, сегодня плюс 700, а завтра вообще ничего не изменилось.
И первая мысль: «Ну всё, опять ничего не работает!»
Но вес меняется не только из-за жира.
Поэтому лучше смотреть на динамику за несколько недель, фотографии и замеры, а не устраивать разбор полётов из-за каждой цифры.
✅ И самая неприятная новость: идеального похудения не существует.
Иногда захочется пиццу, иногда пропустить тренировку, а иногда вообще ничего не считать.
И это не значит, что все предыдущие старания пошли насмарку.
Для результата не нужно быть идеальной. Нужна система, к которой вы сможете возвращаться снова и снова.
Потому что похудеть на строгой диете на несколько недель и научиться поддерживать результат годами всё-таки разные задачи.
А если не хочется самостоятельно собирать тренировки, искать подходящие комплексы и каждый раз думать, с чего начать, в клубе «Безлимит на фитнес» уже есть готовые программы тренировок и поддержка тренера.
Можно подобрать занятия под свой уровень подготовки и цель, чтобы не начинать каждый понедельник очередную новую жизнь 😅
Присоединиться к клубу и выбрать программу тренировок можно по ссылке 👉🏻 https://flexmybody.com/g/b06oecnq
