Личный тренер в телефоне

Если давно присматривались сразу к нескольким курсам, сейчас можно оставить их все у себя за полцены 🤌🏻

Оформить доступ по праздничным условиям можно по ссылке 👈🏻

Хотим ответить на популярный вопрос 💭 о том, как совмещать несколько наших курсов, чтобы достигать лучших результатов?

➡️ С чего начать?

Начинать свой путь к здоровому тело можно с программ:
- «Королевская осанка»
- «Королевская осанка 2.0.»
- «Женское здоровье»
- "Бережно к себе"

Это - идеальный старт, потому что практически у каждого человека присутствуют нарушения в осанке, мы рекомендуем начинать свой путь с их коррекции. Работая над осанкой, вы создаете фундамент для будущих тренировок. 

Благодаря этим программам вы избавитесь от болей и напряжения в мышцах, мягко войдете в тренировочный режим и наладите контакт со своим телом.

Их можно, как чередовать между собой, так и проходить один за другим.

➡️ С чем можно совмещать программы «Королевская осанка», «Женское здоровье» и "Бережно к себе"?
Данные программы можно совмещать с курсом «3Д ягодицы», «Шагай и худей», «Йога», "Барре у стула: ноги как у балерины".

Добавлять тренировки из силовых программ следует поэтапно.

Рекомендуется начинать с меньшего количества повторений, постепенно увеличивая нагрузку и амплитуду движений.

➡️ Какие программы можно проходить каждый день?
Проходить каждый день можно:
- «Королевская осанка»
- «Женское здоровье»
- "Бережно к себе"
- «Скажи отекам нет»
- «Йога»
- «Шагай и худей»
- «Секреты гибкого и подтянутого тела»
- "Базовый пилатес"
- "Пилатес: от новичка до профи"

Заниматься по другим программам мы рекомендуем 2-3 раза в неделю.

Вы получаете мгновенный доступ ко всем тренировкам из курсов. Все для вашего удобства: это позволяет чередовать их между собой и тренироваться в удобное для вас время каждый день.

➡️ Какие курсы подойдут для похудения?

Для снижения веса рекомендуем с этих программ:
- «Стройная Я», «Стройная Я 2.0.» 
- «Стройность с нуля»
- «Силовое кардио» 
- «Тело к лету»
- «Табата »

Начните с 2 тренировок в неделю. Со второй недели можно увеличить нагрузку до 2–3 тренировок в неделю, если чувствуете, что организм успевает восстанавливаться. Через месяц можно перейти на 3–4 тренировки в неделю, а в свободные дни добавить программу «Шагай и худей».

➡️ Какие программы подойдут если есть отеки на животе, бедрах и лице?

Если вы замечаете отеки, рекомендуем начать с этих программ:
- «Скажи отекам и лишнему весу НЕТ»
- «Йога-практика»
- Все программы на осанку
- «Бережно к себе» и «Женское здоровье»

Эти программы помогают улучшить подвижность грудного отдела, таза и тазовой диафрагмы. Именно эти зоны чаще всего участвуют в формировании отеков лица и тела.

➡️ "Если у меня больные колени, что мне подойдет?"

Если беспокоят колени , рекомендуем начать с этих программ:
- «Осанка, холка, стопы, колени»
- Все программы на осанку
- «Женское здоровье» 
- «Бережно к себе»
- «Пилатес»

Эти программы помогают постепенно укрепить мышцы, поддерживающие колени, улучшить подвижность стоп, таза и позвоночника, чтобы нагрузка распределялась более равномерно.

➡️ "Какие программы можно выполнять, если есть грыжи или диастаз и я недавно родила?"

Если у вас есть грыжи, диастаз или вы недавно родили, рекомендуем начать именно с этих программ: 
- "Гибкость и грация"
- "Бережно к себе"
- "Женское здоровье"
- "Королевская осанка - 2.0".

Все упражнения в этих курсах выполняются с учетом особенностей восстановления после родов, а также при диастазе, грыжах и протрузиях. 

Начать можно с одной программы под вашу цель, а дальше постепенно добавлять другие занятия. Сегодня поработать над осанкой, в другой день - над ягодицами или гибкостью.

И покупать каждый курс отдельно не придётся: до 1 ноября включительно можно забрать все 38 фитнес-программ НАВСЕГДА со скидкой 50%.

Вы сможете сочетать занятия и возвращаться к любимым тренировкам в своём темпе - доступ не закончится, пока вы решаете, что попробовать следующим 😉

🎁

А 2 ноября среди всех оплаченных заказов в период акции мы разыграем чемодан с 200 000 ₽ для одной победительницы.

Если давно присматривались сразу к нескольким курсам, сейчас можно оставить их все у себя за полцены 🤌🏻

Оформить доступ по праздничным условиям можно по ссылке 👈🏻

Когда коллаж «до/после» говорит громче любых слов 😳🔥

Посмотрите, как изменилась Елена за 11 месяцев тренировок в нашем клубе 🔥⤴️

#отзыв_flex

На такие ягодицы точно оборачиваются не только мужчины, но и женщины🤤

"Возвращаюсь после каждых родов к форме уже через 2-3 месяца" -

вот что бывает, когда тренировки дома не выжимают последние силы, а наоборот - дают кайф и результат🔥

#отзыв_flex

Мы дико извиняемся, но этот комплекс на ягодицы творит чудеса💫🍑

Глядя на видео, вы можете подумать: «Ну стоит девушка с резинкой, отводит ногу, наклоняется. Что тут сложного?» А потом пробуете сами, и вопрос меняется на «а долго ещё?» 😁

И ведь именно такие упражнения мы включаем в наши программы для ягодиц не случайно!

Чтобы ягодицы становились более округлыми и подтянутыми, важно не просто делать побольше приседаний и выпадов, а грамотно сочетать разные виды нагрузки.

🍑 Изолированные упражнения помогают целенаправленно нагружать ягодичные мышцы.

🍑 Отведения, разведения ног и упражнения для внутренней и внешней поверхности бедра позволяют дополнительно прорабатывать мышцы вокруг таза.

🍑 Упражнения на подвижность таза и тазобедренных суставов помогают улучшать контроль движений. Ведь при ограниченной подвижности и ошибках в технике часть нагрузки может приходиться на поясницу или переднюю поверхность бедра, а также если ТБС зажаты, то это частая причина ушек и дряблости на бедрах, поэтому работа с мобильностью таза и тазобедренными суставами во время формирования красивых аппетитных форм это база, которая должна быть в каждой тренировке.

Именно такой комплексный подход используют наши тренеры, мастера спорта с многолетним опытом. В клубе мы разработали целые методики для работы над формой ягодиц:

🔥 методика «Бразильские ягодицы» и «Ягодицы сердечком» с программами для дома, зала и занятий с фитнес резинками.

🔥 «3D ягодицы» с вариантами тренировок для женщин, которым нужно учитывать дискомфорт в коленях.

А ещё есть функциональные курсы, где вместе с ягодицами тренируется всё тело. И всё это для того, чтобы работать не только над округлостью ягодиц, но и над формой бёдер, упругостью мышц и визуально более подтянутыми ногами. 🍑

И самое приятное, что вам не нужно выбирать один курс и покупать остальные по отдельности 😏 Все эти программы на ягодицы входят в наш клуб «Безлимит на фитнес».

Всего внутри клуба доступны 38 фитнес курсов для ягодиц, живота, осанки, гибкости, женского здоровья и других целей.

🎁 И самое приятное…
Только до 1 ноября включительно вы можете оформить ДОСТУП НАВСЕГДА ко всем 38 фитнес курсам - 50% НА ВСЕ! 🔥
Один раз оплачиваете доступ, и все программы клуба остаются у вас навсегда!

💸 А среди всех оплаченных заказов в период акции мы разыграем настоящий чемодан денег на сумму 200 000 ₽!

И сейчас у вас есть возможность забрать доступ к 38 фитнес-курсам со скидкой 50% и с доступом НАВСЕГДА 👉🏻 https://flexmybody.com/g/cguzy6t2

*Важно, акция продлится только до 1 ноября

Какой тариф выбрать, чтобы получить максимум выгоды? 😏 - Кристина показала в видео, как оформить доступ к клубу и принять участие в розыгрыше 200 000 ₽ 💸

А теперь немного о тарифах 👇🏻

Чем дольше срок участия, тем выгоднее стоимость одного месяца. Плюс каждый месяц в клубе появляется новая программа!

✅ 1 месяц: получите 1 новый курс.
✅ 3 месяца: получите 3 новых курса.
✅ 6 месяцев: получите 6 новых курсов.
✅ либо оформить тариф «Доступ НАВСЕГДА» - после чего вам будут доступы сразу 38 фитнес программ без ограничения по времени

Ссылка для участия в акции тут 👉🏻 https://flexmybody.com/g/eyjjzhzg

Девочки, а на что бы вы потратили 200 000 ₽, если бы они неожиданно оказались у вас в руках? 💸😏

Новый гардероб? Путешествие к морю? Или наконец купили бы себе то, на что давно жалко денег? 😁 А теперь представьте, что это не просто фантазия.

🎁 потому что в честь Чёрной пятницы среди всех оплаченных заказов в период акции с 26.10 по 1 ноября наша семья разыгрывает настоящий чемодан денег на 200 000 ₽! 🤌🏻

И участвовать в розыгрыше может каждая, кто оформит и оплатит любой тариф клуба. А пока чемодан ждёт свою хозяйку, можно подумать над предложением нашей итальянской семьи 😏

Ссылка для самых быстрых тут ✅

P.S. Подумать можно до 1 ноября. После акция -50% на все 38 курсов закончится и тариф с доступом НАВСЕГДА снова закроется…..

-7 см в талии, - 4 кг, ушли отеки за месяц бережных тренировок без силовых🔥

"После третьих родов было над чем работать процесс пошел к восстановлению💪🏻Целлюлит немного ушел, отеки стали меньше" - такими отзывами делятся участницы нашего клуба после месяца тренировок😍

#отзывы_flex

Если вы постоянно мучаетесь с отеками и не знаете, как убрать их на животе, лице и теле, а первым делом исключаете сладкое, мучное и соленое, попробуйте сначала эту лимфодренажную зарядку, не вставая с кровати ⤴️

Да, вы все правильно поняли: будильник уже прозвенел, а вставать для зарядки пока не обязательно - хоть какие-то хорошие новости с утра 😁

Для движения жидкости в теле важна согласованная работа мышц ног, таза и диафрагмы.

Именно поэтому тазовую и грудобрюшную диафрагмы называют главными насосами для лимфы. Когда они начинают двигаться согласованно, они работают как поршни и помогают жидкости быстрее продвигаться по телу.

Начните с движений из видео ⤴️ Вся зарядка займет около 10 минут, а результат вам точно понравится:

👉🏻 легкий лифтинг лица
👉🏻 снятие отечности с живота и бедер
👉🏻 лимфодренаж и подтяжка подбородка

Еще больше таких комплексов для лица и тела без отеков доступны в наших курсах «Коррекционные зарядки по 15 минут», «Бережно к себе», «Осанка, холка, стопы и колени» и конечно в нашем легендарном марафоне «Скажи отекам - НЕТ», которые входят в наш клуб «безлимит на 38 фитнес-курсов».

В нем мы используем естественные методы лимфооттока, чтобы проснуться быстрее, «разбудить» лицо и тело, и выглядеть лет на 10-15 моложе своего возраста без косметологов 😍

И как раз до 1 ноября действует акция и самое время оформить доступ к клубу и забрать все 38 курсов скидка -50% и даже есть тариф ДОСТУП НАВСЕГДА 🔥

То есть вы можете один раз оформить доступ - и все программы остаются у вас в безлимитном доступе: похудение, осанка, ягодицы, зарядки от отеков и даже новый раздел с массажами живота и бедер от целлюлита 🔥

И пока действует акция, у неё есть ещё один приятный бонус:

🎁 Среди всех оплаченных заказов мы разыграем чемодан денег и подарим 200 000 ₽ одной счастливице.

Акция действует до 1 ноября , после этого тариф навсегда снова закроется.

Поэтому если вы давно хотели забрать все курсы клуба да еще и со скидкой - сейчас как раз тот момент ⤵️
https://flexmybody.com/g/cguzy6t2

Самые быстрые уже поняли, что получили все, что нужно для красивого и здорового тела в одном месте😉

#отзывы_flex