«Почему целлюлит бывает даже у тренеров и что тогда могут изменить тренировки?» 🤨

Посмотрите на фотографии.

У девушек подтянутые ноги, округлые ягодицы, спортивные фигуры. Они регулярно тренируются, работают с весами, а целлюлит всё равно есть.

И тут возникает вполне логичный вопрос: «Если даже у тренеров целлюлит, то мне вообще на что рассчитывать?» 😅

Начнём с того, что целлюлит бывает даже у стройных и спортивных женщин.

И это не означает, что тренировки бесполезны. Есть один момент, который многие упускают, когда начинают работать над формой ягодиц и бёдер. Многие привыкли качать ягодицы, а про подвижность тазобедренных суставов часто вообще забываем.

Именно зажатый таз частая причина отека и той самой дряблости , которую вы принимаете за целлюлит, не просто так тазовую диафрагму называют насосом лимфы.

Поэтому перед силовой тренировкой на ягодицы полезно уделять несколько минут упражнениям для тазобедренных суставов, как раз для активации ягодиц и оттока лишней жидкости.

Когда сустав раскрывается:
⠀
- ноги не «заливает» после тренировки
- колени подтягиваются
- целлюлит постепенно становится менее заметным, а кожа ровнее

Пример такой работы с тазом мы как раз показали в видео ⤴️

Но важный момент: пара упражнений «раз в неделю» не спасёт.
Лучше короткие, понятные комплексы по 15 - 30 минут, которые вы делаете регулярно, чем героизм раз в месяц.

Поэтому внутри клуба мы собрали целую систему, где ТБС включается в каждом курсе, просто с разным акцентом:

1 - «Коррекционные зарядки» по 15 минут.

Эти зарядки можно делать утром, вечером или отдельно от основных тренировок, так как они хорошо убирают отеки и с живота, ног, лица и со всего тела и убирают зажимы.

2 - «Женское здоровье» и «Бережно к себе» - Здесь уже больше внимания уделяется работе с тазом, тазобедренными суставами, дыханием и мышцами тазового дна и работе с отёками во всем теле (обе программы можно через месяц после ЕС родов)

3 - 🍑 А если хочется именно подтянуть ягодицы и улучшить форму бёдер, подключаем силовые программы:
«3D ягодицы», «Сочные ягодицы», «Бразильские ягодицы». В клубе есть варианты тренировок дома, с фитнес резинками и в зале.

4 - и конечно любимый марафон «Ягодицы сердечком»❤️ - это короткие комплексы по 30 минут, которые помогут разбудить тазобедренные, подтянуть ноги и ягодицы и избавиться от целлюлита.

🔔

И самое удобное, что вам не нужно выбирать что-то одно - в клубе вам открываются сразу все курсы.

Например, сегодня можно сделать короткую коррекционную зарядку, завтра потренировать ягодицы, а через день выбрать комплекс на подвижность таза. Или использовать коррекционные упражнения как разминку перед основной тренировкой.

В карусели показали, как меняется форма ягодиц и бёдер у наших участниц, которые не ограничиваются одними приседаниями, а регулярно сочетают разные виды тренировок в клубе 👆🏻

Именно ради таких изменений мы и предлагаем работать с телом комплексно.

В клубе уже собрана большая база программ, которые можно сочетать между собой и заниматься в удобное время. А если вы не понимаете, какие упражнения нужны именно вашей фигуре, можно выбрать тариф с сопровождением тренера.

Вы отправляете фотографии, тренер разбирает особенности вашей фигуры и осанки, учитывает ваши цели и подбирает персональную программу из курсов клуба.

В итоге вы получаете не просто доступ к тренировкам, а конкретный план, что делать, с чего начать и какие программы сочетать, чтобы работать над своей фигурой.

Присоединиться к клубу и выбрать тариф с тренером можно по ссылке ⤵️

https://flexmybody.com/g/b06oecnq
https://flexmybody.com/g/b06oecnq