Тут вам не хухры-мухры💪

По-тихоньку налаживаем быт и ежедневную рутину.

Утром обязательно зарядка для шеи и осанки, холодный душ и вкусный завтрак.

Пока нет жары с утра ходим на рынок, либо ездим по делам (прописка, омс, прикрепиться к поликлинике, найти школу-дел каждый день выше крыши).

Потом приезжаем, обедаем, отдыхаем. Готовлю ужин.
Нравится, что в Анапе шикарные местные овощи, фрукты, мясо. Для меня качество продуктов очень важно.

После ужина идем гулять. Практически каждый день на море, идти от нашего дома минут 25-30. По пути проходим шикарный крещенский парк с фонтанами. Везде цветут розы и другие цветы.

Встречали ёжиков, лягушек в скверах. Дельфинов, крабиков на море. Котики тут на каждом шагу) Вокруг красота, радуюсь невероятно!

Сидим у моря до темноты. Мысленно благодарю за всё, так хорошо на душе🙏

Идем домой, болтаем с Тимом обо всём.
Приходим домой, перекусываем, моемся и ложимся спать. И так мы живем уже неделю.

И мне это всё безумно нравится. Пока не работаю, но занимаюсь другими важными делами. Скоро обустрою себе мастерскую, начну заниматься игрушками. Скорее всего заведу личный блог. Короче скучать вообще некогда.

Интересно как дальше сложится наша жизнь, но сейчас меня всё более чем устраивает🥰🫶

Пропала без вести на 3 недели…За это время столько всего произошло, что я сама в шоке:
-закрыла свою творческую мастерскую,
-распродала оттуда всю мебель и часть ненужных материалов,
-собрала вещи, упаковала и отправила миллион коробок,
-прилетели с сыном на пмж в Анапу,
-получили Анапскую прописку,
-налаживаем быт и жизнь на новом месте.

Прихожу в себя. Адаптируюсь. Решаю каждый день миллион задач. Успеваем еще с сыном иногда гулять, и купаться в теплом море. Прибываю в шоке до сих пор, неужели это все происходит с нами🤪 И мы не в отпуске. Мы теперь тут живем. Господи, жизнь удивительна конечно…

Буду по-тихоньку возвращаться в ВК и Макс, и подробнее рассказывать о том, что присходит.
Пока конечно мне сложно всё успевать, и уделять достаточно времени соц.сетям.
Надеюсь, Тим пойдет в школу и я немного выдохну. Но это не точно😅

Вчера первый раз за 4 месяца не сделала ни одной трени в приложении Фитстарс🙈

При том, что зарядку и массаж лица я делала с утра, просто сама, без видео.

Думала вечером выполню какую-нибудь треню, чтоб календарь был заполнен. Но вечером забыла, да и сил уже не было.

Жаль, что нарушила красоту календаря конечно) но главное, я то знаю, что на самом деле не пропустила ни единого дня.
Даже в свой ДР. Просто потому что теперь это образ жизни, привычка.
Уже и не представляю свою жизнь без зарядок и тренировок.

И не хочу возвращаться в те времена, когда тело болит, и вечно нет сил ни на что.
Уж лучше каждый день уделять себе 15-30минут, зато как качество жизни и самочувствие меняется🚀🔥

Хочу похвастаться🥰 Я начала упражнения по осанке с 3.06. Почти 2 месяца делаю, ежедневно по 15 минут💪

И знаете, что заметила:

-спина вообще перестала болеть (и тут я обалдела, если честно. Ибо она болела всю жизнь из-за сколиоза).

-я стала постоянно замечать, в каком положении держу спину. Даже когда ем, или сижу в телефоне, стараюсь выпрямиться).

-стала гораздо более гибкой. Уже не больно при растяжке грудных мышц.

-после такой зарядки готова летать. Прям легкость в теле.

Прошла 2 раза программу Ольги Дерендеевой «Красивая осанка» - ооочень рекомендую попробовать, если есть FS👌

И на 2/3 программу Леси Белусяк «Осанка» - не особо зашло, слишком долгие объяснения и не такие эффективные упражнения.

Буду пробовать и другие программы по осанке на Фитстарс. И думаю еще не раз вернусь к программе Ольги.
Это прям спасение для моей спины🙏

Вчера ночевала у мамы.
Утром встала, умылась и как всегда пошла делать зарядку на осанку.

Раньше мама даже внимания не обращала, что я что-то там делаю.
А сейчас просто встала рядом и начала со мной заниматься🥹
(Мамуль, надеюсь ты не против, что делюсь таким нашим домашним видом).

Просто для меня это так ценно и радостно🙏

Мама третью неделю занимается на Фитстарс (я с ней своим доступом поделилась), и отмечает, что стала чувствовать себя лучше и тело более гибким стало.

Говорит, что раньше даже сесть на корточки и по-турецки не могла, а сейчас спокойно садится, и делает разные упражнения.

Всё же как хорошо, что мы этот марафон замутили, столько пользы от него было.
Мама тому подтверждение.

Теперь она кстати занимается сама каждый день. И очень довольна. Просто нужна была поддержка, чтобы начать, и мотивация.

Короче, я счастлива!🥹🥰🙌

Девочки, прошу прощения, пропала с радаров🙈 Вся в делах, тружусь аки пчелка😁

Всё вроде как времени не было подвести итоги марафона и разыграть приз для участниц.
Хотя Делов на самом деле-5 минут🤦‍♀️

Участниц всего 3, мама фото «До/после» отправлять не стала.

Благодарю Вас девочки за участие и поддержку друг друга в нашем марафоне. Всё-таки дисциплина стала еще сильнее. У меня теперь привычка, хочется отчитаться что сделано. Потом вспоминаю, что марафон то закончился🙈

Я продолжаю каждый день заниматься осанкой, делать массаж лица, и через день силовые.

Надеюсь и у вас сохраниться такой же темп, как на марафоне. Конечно можно давать себе отдых, главное не забрасывать на совсем. А возвращаться к занятиям, пусть они станут ежедневной рутиной💪

Успехов вам, любите себя и чтоб энергии хватало на всё задуманное (и даже больше)😉

Победила и получит приз у нас Надежда , сейчас напишу тебе в лс😉

Вчера марафон наш закончился, но не было времени подвести итоги.

Ночью у меня поднялась температура, озноб, пол ночи не спала. И сегодня еще самочувствие странное. Что это было не поняла, не простуда точно🤷‍♀️

Сегодня/завтра делимся в комментариях своими «До/после». Ощущениями, самочувствием и эмоциями.

И завтра среди отметившихся я проведу розыгрыш, и выберу случайным образом победителя🤗

ОТЧЕТ ЗА ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ МАРАФОНА
(17.07.26):

1️⃣ У кого есть доступ к FS выполняем тренировку на осанку (с Ольгой Дерендеевой)
ИЛИ
лимфодренажную зарядку с Иванной Идуш.
Если есть дополнительная активность, тоже указываем.

Если доступа нет, найти в интернете самостоятельно.

2️⃣ Выполняем фейсфитнес.
У кого есть подписка на FS, то фейсфитнес с Иванной Идуш.

У кого нет, либо мою тренировку с первого дня. Либо найти в интернете.

ОТЧЕТ ПРИСЫЛАЕМ В КОММЕНТАРИЯХ⬇️

Бардак дома жуткий, даже снимать ничего не хочется🙈 Сейчас соберусь с силами и пойду наводить порядок. Чувствую себя как выжатый лимон.

Радует, что сегодня последний день марафона, и хоть на это не нужно будет больше распылять энергию.

Нахожусь в последнее время в режиме многозадачности и в полном расфокусе внимания. Пытаюсь успеть всё и везде, в итоге не успеваю ничего.

Хочу отдохнуть и на ручки🥲 Одно радует, что спорт крепко вошел в мою жизнь, и заниматься каждый день стало привычкой. Это дает энергию и силы, однозначно.

Просто нужно хотя бы пару дней отдохнуть, отложив дела и мыслемешалку.

Как у вас настроение девчули?

ОТЧЕТ ЗА ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ МАРАФОНА
(16.07.26):

1️⃣ У кого есть доступ к FS выполняем тренировку на осанку (с Ольгой Дерендеевой)
ИЛИ
лимфодренажную зарядку с Иванной Идуш.
Если есть дополнительная активность, тоже указываем.

Если доступа нет, то найти в интернете самостоятельно.

2️⃣ Выполняем массаж лица.
У кого есть подписка на FS, то программа «Массаж лица» с Ольгой Дерендеевой.

У кого нет доступа, найти в интернете.

ОТЧЕТ ПРИСЫЛАЕМ СЮДА В КОММЕНТАРИЯХ⬇️